Post terapeutic - curăță corpul evitând mâncarea
Cu post terapeutic pentru energie nouă
Postul este una dintre cele mai vechi metode de curățare a corpului. Efectele vindecătoare ale postului sunt deja raportate din Egiptul antic, de la Hipocrate și în Evanghelia din Essen. Ca formă de exercițiu spiritual și purificare spirituală, postul a fost cultivat de biserici, în special în mănăstiri, de secole.
Cu toate acestea, nu a fost redescoperit ca metodă de tratament terapeutic până la sfârșitul secolului al XIX-lea.
Cartea „Postul terapeutic” publicată de Otto Buchinger în 1935 a primit o mare atenție. Buchinger a fost medic marin și a fost externat ca persoană cu dizabilități complete la vârsta de 40 de ani din cauza vezicii biliare cronice și a inflamației articulare. El și-a recăpătat sănătatea deplină prin două posturi lungi. Apoi a fondat propria clinică în Witzenhausen în 1920. În cartea sa, el relatează peste 15 ani de experiență cu „calea regală de vindecare” a postului.
Astăzi, pe lângă trei clinici Buchinger, există alte clinici de post specializate în țările vorbitoare de limbă germană, precum și numeroase sanatorii și clinici de vindecare naturopată care oferă post terapeutic.
Ce înseamnă postul?
Postul este renunțarea voluntară la alimente și băuturi pentru o perioadă limitată (5 zile până la 5 săptămâni). La post, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că există o cantitate mare de lichide și o golire regulată a intestinului, precum și suficient exercițiu și relaxare.
Postul se datorează unei boli de bază deja existente (postul terapeutic) sau din motive de îngrijire a sănătății și bunăstării dorite. Postul este adesea destinat să inițieze o schimbare a stilului de viață (de exemplu, cu o activitate fizică suficientă) și a dietei (de exemplu, alimentele cu conținut scăzut de calorii, sănătoase și bogate în fibre).
Contextul postului terapeutic
A renunța temporar la consumul de alimente înseamnă și a te elibera pentru alte conținuturi ale conștiinței. În timp ce foamea duce la malnutriție și slăbirea organismului pe termen lung, postul pentru o perioadă limitată de timp tinde să corecteze excesul a ceea ce este stocat.
Prin urmare, cura de post servește în primul rând la curățare. Aceasta este principala diferență față de o dietă. În timpul dietei, scopul este de a reduce greutatea corporală prin evitarea alimentelor sau se evită alimentele potențial intolerabile. Cu postul terapeutic, pe de altă parte, accentul este pus pe sănătatea generală și pe „experiența de renunțare”. Renunțarea temporară ar trebui să ușureze metabolismul și să purifice organismul. Corpul își poate recupera și reveni la forță în acest timp. În cursul postului, rezervele inutile și produsele metabolice acumulate sunt din ce în ce mai reduse.
Astăzi se recomandă crearea unor planuri de post adecvate individual și efectuarea postului terapeutic strict numai în compania unui terapeut de post.
Problemă efectul yo-yo
Deși centrul postului terapeutic se concentrează asupra curățării și nu asupra pierderii în greutate, mulți se tem de așa-numitul efect yo-yo: Persoana în cauză câștigă greutatea pe care a pierdut-o în timpul postului într-un timp foarte scurt. Acest lucru se datorează faptului că organismul încetinește metabolismul la post și nu mai are nevoie de atât de multă energie.
Ca urmare, atunci când treceți la o dietă normală, există rapid un surplus de energie, care se depune sub formă de mânere de dragoste. Prin urmare, este cu atât mai sensibil să privim postul ca o fază inițială pentru un stil de viață mai sănătos.
Implementarea postului terapeutic
Trebuie selectată o perioadă de timp pentru cura de post în care persoana în cauză are suficient timp disponibil. Per total, durata postului poate fi ajustată individual. În majoritatea cazurilor, un curs terapeutic de post durează una până la două săptămâni. Înainte de a începe postul, intestinele sunt curățate. Sarea amară sau Glauber sau o clismă pot fi utilizate pentru acest lucru.
În cursul postului terapeutic, persoana care post nu consumă alimente solide. În plus, cafeaua, ceaiul negru, nicotina și alcoolul sunt de obicei evitate. Aportul de lichide este deosebit de important în timpul Postului Mare. Cel puțin 2,5 litri de apă plată sau ceai neîndulcit ar trebui să se bea zilnic. Acest lucru ajută la eliminarea produselor metabolice. În caz contrar, regulile ar trebui proiectate individual - formularele modificate, cum ar fi postul de suc sau postul lui Buchinger, pot fi mai potrivite decât dieta zero.
În decurs de câteva zile, senzația inițială de foame dispare de obicei și cei care postesc observă primele efecte pozitive ale postului terapeutic.
Post de suc
Postul de suc este o formă mai blândă de post. Aici, mâncarea nu este complet renunțată, dar persoana în post consumă aproximativ 1 până la 1,5 litri de suc pe zi, în plus față de cei 2 litri de lichid. Acesta ar trebui să fie format din fructe și legume și să nu fie îndulcit suplimentar. Sucul se bea cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Avantajul postului de suc este că substanțele vitale valoroase sunt furnizate organismului.