Postarea lui Pauline Am testat Pilates Fork & Bikini

În modul de control.

postarea

De ce este exact Pilates? Nu este ceva nou de când Joseph Pilates a creat-o la începutul secolului al XX-lea (Pov’chou, a murit în 1967 în timp ce șlefuia ... I-am spus: „Ponce, Pilates” ... îmi pare rău ... ok mă duc!)

Iosif a numit inițial Pilates „Contrologie” (urmați.) Și cred că a fost un nume bun. Într-adevăr, în pilates, ceea ce apare adesea în timpul unei sesiuni este verbul a controla urmat de respirație, alinierea, focalizarea, fiind precis (nu este petrecerea!). Munca tăierii este esențială. O numim „Casa Puterii”. Stăpânul este cel care îl va face să devină raplapla după cum ne place. Face ca lucrarea transversală să funcționeze.

Imaginați-vă că vă trageți buricul până când atinge coloana vertebrală (doar îmi imaginez chiar acum: am toate umflăturile să intru! Buricul va aștepta;))

Ei bine, promisiunea pilates este destul de tentantă: dezvoltarea mușchilor adânci, îmbunătățirea posturii, flexibilitatea articulațiilor ... În timpul sesiunii mele, profesorul a fost foarte bine rotunjit. Mi-am spus „bufniță! arată simplu, foarte lent, așa că nu am de gând să respir ca o vacă și să am nasul roșu și să transpire după cinci minute.

Și, dacă profesorul este al naibii de bun și eu, va fi la fel într-o lună sau două. Da (întotdeauna mă gândesc așa înainte de a mă înscrie la orice sport și, în cele din urmă, să renunț la el laș după două sesiuni ... Asta ar trebui să mă pună la punct, nu?).

Începem sesiunea: profesorul insistă puternic pe respirația laterală a pieptului. Adică spunem că inspirăm și expirăm cu coaste ... De ce să-l păstrăm simplu !

În mod clar, renunțăm la respirația abdominală (lecțiile mele de canto nu mă vor ajuta). Apoi, ne ridicăm în picioare (până atunci, mă pot FOCA ... Am reușit să-l încadrez și trebuie să ALINEM (ce ți-am spus?) Pe planșeul pelvian (foarte important planșeul pelvin cu Pilates). Tu vrei să strănute, uiți! Altfel trebuie să o iei de la capăt.