Postul de alcool - ce face renunțarea la alcool - Stiftung Warentest
Hmm, fără alcool timp de șase săptămâni? Postul creștin în 2019 se desfășoară în perioada 6 martie - 20 aprilie.
Un pilsner seara, un toast cu vin spumant - alcoolul face parte din viața de zi cu zi pentru mulți. Nu este așa în Postul Mare. Un sondaj reprezentativ Forsa pentru compania de asigurări de sănătate DAK-Gesundheit a arătat: Două treimi din cetățeni doresc să renunțe la alcool. Acest lucru este bun pentru corp - și avantajează linia. Experții în nutriție de la Stiftung Warentest explică ce băuturi sunt potrivite ca înlocuitori de alcool - și ce poate face o abstinență de șase săptămâni de la alcool.
Economisiți calorii
Un pahar de onoare: atâtea calorii conțin.
Băuturile alcoolice sunt bogate în calorii. Oricine bea un pahar de vin spumant, un pahar mare de bere și două pahare de vin roșu la o petrecere consumă în jur de 32 de grame de zahăr și 72 de grame de alcool - în total aproximativ 670 de calorii. Există atât de multe într-un hamburger cu o porție de cartofi prăjiți.
Bacsis: Alcoolul tare și dulciurile îți lovesc șoldurile. Licoarele (ouă, lichior pe bază de plante) conțin mult zahăr, în timp ce coniacul, whisky-ul și romul conțin mult alcool.
Regenerați ficatul, pierdeți în greutate
Dacă vă abțineți de la alcool timp de șase săptămâni, ficatul are posibilitatea de a înlocui celulele deteriorate cu altele noi. Potrivit Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate, inflamația legată de alcool sau ficatul gras pot regresa în termen de două luni de la abstinența absolută. Alte efecte pozitive: scăderea tensiunii arteriale, somn mai bun, pierderea de kilograme.
Bea apă și ceai
Apa și ceaiul neîndulcit sunt potrivite pentru pierderea în greutate. Sucul aduce multă fructoză. Zaharul este adesea adăugat la băuturi răcoritoare. Băuturile ușoare conțin înlocuitori de zahăr care ar putea stimula pofta de mâncare. Spritzerul fabricat din două treimi din apă și o treime din suc este mai bun - sau beri fără alcool: în test, au avut mai puține calorii decât originalul, câteva alcool 0%.
Bacsis: Căutați informațiile nutriționale pe etichetă. Fabricile de bere germane vor să le introducă în mod voluntar pentru bere și băuturi mixte de bere în cursul acestui an.