Postul de șapte zile nimic de mușcat Kölner Stadt-Anzeiger
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Postul Mare: Nimic de mușcat timp de șapte zile
De Henrike Gieseke
Hennef
Miercurea Cenușii este deja în spatele nostru și Postul Mare a început. Unii se abțin acum de la alcool pentru o vreme, alții de la dulciuri. Dar asta nu este chiar „post”. Pentru că în sens mai restrâns cuvântul „repede” înseamnă pur și simplu „nu mânca”.
Cum te simți dacă nu mănânci nimic zile întregi? Se îngreunează în fiecare zi sau te obișnuiești? Cum este când te plimbi prin oraș și totul miroase și te ispitește să mănânci?
L-am testat și am încetat să mănânc alimente solide timp de o săptămână. Post terapeutic - adică, consumând numai apă, ceai și bulion de legume timp de șapte zile pentru a purifica sistemul digestiv și a detoxifica corpul.
ziua 1. Dimineața, în pat, gândurile îmi circulă deja în jurul micului dejun. . . Mi se pare brusc că astăzi este prima mea zi de post! În loc de fulgi de ovăz cu fructe, ca de obicei, există acum o ceașcă mare de ceai de fenicul pentru micul dejun. Noțiuni de bază este ușor pentru mine, foamea este limitată. După trei „zile de înțărcare” care au rămas în spatele meu, în care am mâncat doar câteva alimente ușor digerabile, precum fructe și produse din cereale integrale, pofta de mâncare nu este atât de grozavă. Utilizarea laxativelor poate ajuta, de asemenea, la pregătire. Deoarece odată cu golirea întregului tract digestiv, foamea dispare și ea.
Chiar și la prânz, când stau lângă părinții mei la masă, cu o cană de brută de legume în mână, mâncând spaghete cu sos de roșii, invidia alimentară este încă limitată.
Seara stau într-un restaurant cu prietenii. Acum arată puțin diferit: am o ceașcă de ceai de mentă în fața nasului, restul grupului bea Kölsch și mănâncă chipsuri nacho. Stomacul meu mârâie. Mă doare capul. Apa din gura mea coboară. Dar mă țin de ceaiul meu.
ziua 2. A doua zi de post ar trebui să fie cea mai rea și trebuie să recunosc că mă simt foarte rău în această dimineață. Mă ridic și mă simt puțin amețit, transpirați și tremurați. Mă duc în bucătărie și îmi fac un ceai de rozmarin - ar trebui să înceapă circulația.
Foamea mi-a dispărut, dar nu mă simt în formă. Nu ajută că există o pungă de berlinezi proaspeți și parfumați în bucătărie. Din fericire, nu trebuie să lucrez astăzi. După duș, mă întind din nou, iar după-amiaza mă duc la o plimbare în aer curat. Este bine și distrage atenția.
Ziua 3. Dimineața sunt încă un pic clătinat pe picioare, dar după amiază mă simt mai bine. Astăzi trebuie să lucrez pentru prima dată în timpul postului meu, adică să aștept trei ore. La serviciu port în jur farfurii de cartofi prăjiți și carne de porc. Nu mi-e foame sau foame. Sunt un pic surprins. Mi-e sete tot timpul. De când postesc, beau patru până la cinci litri pe zi, exclusiv ceai, apă, bulion sau sucuri.
Ziua 4. Astăzi funcționează bine cu ridicarea. Sunt afară toată ziua și iau ceai cu mine în termos. Ori de câte ori îmi este puțin foame între ele, beau ceva și mă mișc pentru a mă distrage.
Ciclismul funcționează bine, dar picioarele mele sunt destul de obosite după aceea. Urcarea scărilor necesită puțin mai mult efort decât de obicei. Nu mă deranjează să trec pe lângă brutărie și mâncăruri de luat masa în oraș. Acesta este un semn bun și înseamnă că corpul meu a trecut la „nutriție internă”.
Ziua 5. Se îmbunătățește în fiecare zi. Foamea a fost învinsă, detoxifierea este în plină desfășurare, sunt treaz și am mult timp pentru mine și pentru lucrurile pe care vreau să le fac. Nu trebuie să planific mesele în rutina zilnică. De multe ori sunt în aer curat și mă bucur de o ceașcă de bulion consistent de legume la prânz. Hmm, postul este frumos!
Ziua 6. Astăzi trebuie să lucrez opt ore. Nu mă deranjează să alerg foarte mult și să duc mâncare deloc. Mă simt bine și viu și mă bucur de sentimentul corpului meu ușor.
Ziua 7. Ultima zi. Mă simt bine toată ziua și fac mult sport. Beau mult și sunt fericit că am învățat prin post că organismul poate face uneori fără mâncare. Este aproape păcat că încep să mănânc din nou mâine. . .
Ziua 8. Astăzi pot mânca din nou, dar ar trebui să te întorci încet la bord. Pentru micul dejun există un măr, încălzit în suc de mere, condimentat cu scorțișoară. Este ciudat să ridici tacâmurile pentru prima dată după șapte zile.
Încerc mărul și sunt surprins cât de intens are gust. Se spune că mult timp fără mâncare trezește papilele gustative plictisitoare pe limbă. Pot confirma asta. Mestec foarte conștient și mănânc încet. Gura și stomacul și probabil capul trebuie să se obișnuiască din nou cu mâncarea.
O săptămână mai târziu mi se pare destul de ireal că nu am mâncat de câteva zile de curând. Cu toate acestea, observ că după experiența de post mă ocup diferit de tema alimentelor: aș dori să mănânc mai multe produse din cereale integrale și să evit cât mai mult potențialii de aromă și mâncarea rapidă. Mănânc mai conștient și mă satur mai repede.
Postul pare să fi fost bun pentru tractul meu digestiv: după ce am mâncat cu greu am dureri de stomac și mă simt aproape la fel de ușoară ca în timpul postului.
Pentru mine, postul terapeutic a fost o experiență pozitivă în ciuda crizei inițiale. Evitarea conștientă a alimentelor oferă timp și echilibru. Aș face-o din nou în orice moment - și apoi aștept cu nerăbdare să mă bucur din nou de mâncăruri sănătoase.