Postul de slăbit rapid este o idee bună
Post pentru a slăbi rapid: o idee bună?
- Autorul postării:Jean-Pascal Guillon
- Categorie postare:Sănătate, nutriție și remedii
- Postează comentarii:7 comentarii
Postul de slăbit rapid este o tentație puternică, mai ales când se apropie zilele însorite. Mulți sunt în perioada pre-vară cei care doresc să găsească linia de urgență înainte de a scoate costumul de baie.
Dacă se crede că revistele, practicarea postului pentru a slăbi rapid ar produce rezultate convingătoare. Dar ce este cu adevărat? Efectele sunt atât de rapide? Se leșină foarte repede sau sunt destul de durabile?
Poate cineva să postească rapid pentru slăbit? Să încercăm să clarificăm acest lucru.
Postul este o practică frecventă la multe specii de animale, precum și la strămoșii noștri.
Indiferent de speciile de animale luate în considerare, postul nu este niciodată o decizie voluntară, ci mai degrabă o constrângere atunci când alimentele sunt rare. prin forță, organismele s-au adaptat perfect prin selecție naturală la aceste perioade de lipsă.
Dacă majoritatea oamenilor de astăzi au acces permanent la alimente și recurg la această practică doar atunci când decid să practice postul pentru a slăbi rapid, putem considera în continuare că postul este o parte integrantă a modei noastre. În ultimele sute de mii de ani, oamenii au petrecut mult mai mult timp vânând alimente decât cumpărându-le la cel mai apropiat supermarket. Toate religiile au încurajat ulterior postul din motive de sănătate.
Postul ar fi deci o simplă întoarcere la o practică ancestrală !
De ce postul pentru a slăbi rapid este atât de eficient ?
Ca o mașină care nu poate funcționa fără gaz și electricitate, corpurile noastre au nevoie de combustibil pentru a funcționa. Combustibilul nostru se numește glicogen, o substanță energetică produsă în principal de ficat din alimente. Acesta este glicogenul pe care creierul și mușchii îl consumă atunci când încep să lucreze.
Dacă, pentru că decidem să practicăm postul pentru a slăbi rapid, nu ne mai furnizăm ficatului materie primă, depozitele noastre de glicogen se vor epuiza rapid și corpul nostru va folosi o altă sursă de energie, grăsimile noastre. Așa ne vom topi și vom pierde, ca prin magie, umflături suplimentare și kilograme în plus.
Diferitele modalități de a practica postul pentru a slăbi rapid.
Vom vorbi aici doar despre metodele de post intermitente, orice post prelungit mai asemănător cu greva foamei fiind dăunător sau chiar fatal pentru organism din cauza deficiențelor grave pe care acesta le induce.
1) Postul săptămânal.
Cea mai ușoară modalitate de a practica postul pentru pierderea în greutate este să te privezi de mese pentru o zi în fiecare săptămână. De exemplu, după o ultimă masă vineri seara, aștepți până sâmbătă seara pentru a te hrăni din nou.
Acest post nu trebuie practicat niciodată mai mult de o zi pe săptămână, deoarece corpul tău are nevoie de 5 până la 6 zile pentru a-și reveni complet.
Postul pentru a slăbi rapid cu o zi de dietă săptămânală, desigur, presupune alegerea unei zile în care nu veți exercita nici o muncă obositoare, nici activitate fizică sau sportivă intensă.
Reluarea consumului ar trebui să se bazeze pe mese echilibrate. Nu vă aruncați în frigider, băuturi răcoritoare și înghețată într-o sâmbătă seara.
De asemenea, alocați-vă timp pentru a savura revenirea la mâncare mâncând foarte încet: acest lucru vă va crește plăcerea de a recâștiga aroma mâncării la fel de mult ca și eficiența postului.