Postul de suc - modul în care sucurile detoxifică ușor corpul
Când se vorbește despre post de suc, se înțelege o cură de post în care nu numai apa minerală și ceaiurile din plante sunt permise să fie băute. În schimb, hidratarea este completată cu sucuri de fructe și legume, care sunt cel mai bine proaspăt stoarse și, desigur, neindulcite în orice caz. O cură de post de suc, de exemplu în weekend, nu numai că ameliorează digestia, ci întregul organism. De asemenea, poate ajuta la restabilirea echilibrului de bază.
Postul de suc nu înseamnă pierderea în greutate. S-ar putea să slăbești puțin, dar asta este o problemă minoră. Corpul trebuie pur și simplu ușurat pentru o vreme, de exemplu, după lacomie în vacanță sau după o boală. Postul cu suc este, de asemenea, o bună oportunitate de a-ți schimba propria dietă și de a trăi mai sănătos. Dacă sunteți pe post de suc, ar trebui să beți multă apă, ceai și sucuri timp de două sau trei zile.
Cum se efectuează postul de suc?
Un post de suc poate fi făcut minunat într-un weekend. Aici, în fiecare zi se beau 2 - 3 litri de apă și ceai, plus până la doi litri de suc, puțini fructe și mult suc de legume. Sucurile nu trebuie desigur să fie zahărite, mai ales proaspăt stoarse! Un pahar de suc are între 50 și 300 kCal, mai ales cu sucurile de fructe nu ar trebui să suci prea mult fructe dulci. Conținutul ridicat de fructoză contracarează altfel scopul curei de post. Fără fibre (fibre), fructoza ajunge direct în sânge.
Nu mâncați în timpul postului terapeutic sau al postului de suc. Dacă bei un suc de fructe sau legume amestecat cu apă foarte încet, într-adevăr sorbi cu sorbire, are loc un efect de saturație și absorbția nutrienților și vitaminelor din suc este ușurată.
Dacă există atacuri de foame chinuitoare, intestinul trebuie golit și trebuie promovat sprijinul pentru curățarea colonului. Puteți, de asemenea, să amestecați puțin (!) Gruel în suc (în mod ideal se cernă componenta solidă). Acest lucru se poate întări imediat.
Ce poți face în timp ce postesti suc pentru a nu te simți slab?
Dacă folosiți un weekend pentru cura de post a sucului, adică repede două sau trei zile, ar trebui să vă asigurați că circulația rămâne în mișcare. Sportul competitiv și postul terapeutic nu merg bine împreună, dar plimbările sau gimnastica ușoară completează cura de post și se asigură că tensiunea arterială nu scade. De asemenea, previne pierderea excesivă a mușchilor.
Wellness și auto-răsfăț, de exemplu cu o saună (nu prea lungă!), Jacuzzi (nu prea fierbinte!) Sau masajele sunt, de asemenea, foarte bune și susțin detoxifierea corpului. Nu uitați să faceți un duș rece ca gheața în saună și să beți mult mai mult.
Ce nutrienți conțin sucurile?
Ce substanțe vitale conține un suc depinde în mod natural de fructele și legumele utilizate. În general, sucurile de fructe au un conținut mai mare de fructoză, conțin și glucoză și adesea potasiu din abundență. Mineralul favorizează detoxifierea corpului și astfel susține efectul postului.
Sucurile de legume, pe de altă parte, au și alte beneficii. Sucul de varză verde - desigur că nu ceașca de ceai a tuturor - detoxifică și favorizează digestia. Sucurile de anghinare sau urzică au, de asemenea, un efect detoxifiant. Vă recomand cu siguranță să includeți sucuri verzi, constând din frunze de salată, cohlrabi și ridiche sau ierburi sălbatice.
Sucurile medicinale pe bază de plante pot crește efectele pozitive ale postului sucului, deoarece farmacia verde a naturii conține plante și ierburi care pot atenua numeroase boli ale civilizației și afecțiunile bătrâneții.
Cum funcționează plantele medicinale, sucurile de fructe și legume:
anghinare: stimulează funcția ficatului și a bilei
Valeriană: ajută la neliniște, nervozitate și tulburări de somn
Urzica: are un efect de purificare a sângelui, conținut ridicat de fier și viotamină C.
Fenicul: ameliorează flatulența, ajută la problemele stomacale și intestinale, expectorant pentru răceli
Ierbă de gâscă: ameliorează crampele menstruale
Castraveți: conținut ridicat de potasiu
Podbal: conținutul ridicat de potasiu, sodiu, calciu, ajută la infecțiile tractului respirator
Ierburi Johannis: are un efect calmant și antidepresiv
Muşeţel: are efect calmant și antiinflamator
Morcovi: bun pentru ochi și piele datorită vitaminei A.
Usturoi: scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului
cartof:previne arsurile la stomac
Păpădie: susține funcția ficatului și a vezicii biliare
Melissa: are un efect calmant și calmează iritațiile stomacale și intestinale
R.sfeclă ote: are un efect diuretic formator de sânge și ameliorează simptomele artritei
Cătina: previne raceala datorita continutului ridicat de vitamina C
Varza murată: stimulează digestia și întărește sistemul imunitar
țelină: calmant și digestiv
Palarie de soare: întărește sistemul imunitar
Pătlagină Ribwort: conține siliciu și calmează infecțiile căilor respiratorii
Cimbru: are efect expectorant
Roșii: protejează celulele și formează factorul natural de protecție solară
Păducel: întărește inima și circulația și ameliorează anomaliile tensiunii arteriale
Varza alba: are efect antibacterian și antiinflamator
Coada calului: are efect diuretic și deshidratant
Postul de suc este bun pentru tine!
Nu numai că mâncăm prea mult, dar mâncăm și în momente nepotrivite - și, desigur, prea multe alimente procesate industrial. Un suc rapid oferă întregului corp un răgaz și, de asemenea, ajută la readucerea echilibrului acido-bazic în echilibru. Cu siguranță, cura face asta.
În plus, puteți selecta în mod specific sucuri care ameliorează reclamații specifice sau susținere în anumite zone - de exemplu, pentru a stimula funcția ficatului și biliară, pentru a îmbunătăți digestia sau pentru deshidratare.
Spălarea acidului uric din organism poate fi, de asemenea, încurajată, de exemplu cu suc de cireșe. Rezultatul: simptomele de gută sau artrită sunt ameliorate. Sucul de grepfrut, la rândul său, ajută la menținerea nivelului de insulină scăzut. Iar sucul de rodie susține funcționarea prostatei.
Există riscuri legate de postul medicamentos și de suc?
Dacă vă oferiți câteva zile de suc de post în weekend, de obicei nu vă asumați niciun risc. Cel puțin în prima zi de post, te poți simți epuizat sau obosit și pot apărea și dureri de cap - mai ales dacă în mod normal îți place să bei multă cafea și te descurci în timpul postului. Cu toate acestea, din a doua sau a treia zi, simptomele dispar de obicei din nou.
Prea mult suc de fructe poate duce la diaree datorită fructozei pe care o conține, caz în care este mai bine să folosiți sucuri de legume.
Puteți, de asemenea, să repezi repede mai mult timp, de exemplu pe o perioadă de 5 - 12 zile, dar în acest caz ar trebui să puteți reduce stresul zilnic, astfel încât să vă puteți trata sufletul cu un post. Dacă aveți boli grave sau cronice, este recomandabil să vă informați medicul sau să continuați un post însoțitor.
Dacă postim mai mult de două zile, trebuie să vă goliți urgent intestinul! Îmi golesc mereu intestinul cu fistula cassia.
Sunt bucuros să vă sprijin cu post de suc, nu ezitați să mă contactați la [email protected]
După post - este înainte de post
Pentru ca postul de suc să arate cu adevărat efecte de durată, acesta nu trebuie utilizat numai atunci când te-ai „mâncat din nou” literalmente. Mai degrabă, câteva zile de post terapeutic, cu sau fără suc, sunt o bună oportunitate de a vă schimba cel puțin obiceiurile alimentare după detoxifiere și de a vă bucura de beneficii pe termen lung.
publicitate
De asemenea, vă recomand această carte cu 100 de rețete delicioase: 100 de sucuri care îți vor da viața un impuls
Înscrieți-vă la newsletter-ul meu și primiți-l pe al meu carte electronică gratuită „Detoxifiere - Detoxifiezi rapid și eficient” .
Obțineți sfaturi simple și eficiente despre cum să vă detoxificați corpul chiar și în viața cotidiană stresantă.
Inscrie-te acum:
De asemenea, ofer cunoștințe importante, impulsuri și sfaturi interesante și rețete delicioase pe tema detoxifierii organismului și consumului de alimente hrănitoare