Postul din perspectiva TCM și câteva avertismente
Postat de Katharina Ziegelbauer pe 18 februarie 2020 - 8 comentarii
În grupul meu deschis de Facebook „TCM-Power” tocmai am avut o postare interesantă pe tema postului terapeutic, care a fost despre schimbul de experiențe.
Unii au scris: Da, postul terapeutic este grozav și m-a ajutat foarte mult!
Alții au scris: A fost groaznic și nu o voi mai face niciodată.
Acest lucru mi-a confirmat din experiența mea că nu există nimic care să se aplice tuturor. Postul nu este potrivit nici pentru toată lumea.
Te gândești și tu la post? Niste sfaturi.
Cea mai importantă recomandare a mea pentru dvs. este: Ascultați-vă sentimentele intestinale despre calea cea bună pentru TINE și nu lăsați exteriorul să vă vorbească în nimic!
Și: Există multe căi spre Roma, foarte multe de fapt.
Nu trebuie să rămâi fără mâncare complet și să bei numai, poți lua și cure mai blânde.
Și exact asta recomandă TCM: Pentru câteva săptămâni, mâncați mai multe supe de legume, orez sau mei, linte și compot de mere dacă vă este foame de dulceață. Dacă totuși reușești să eviți cât mai mult zahărul, făina albă și produsele finite, ai făcut deja o detoxifiere minunată și nu ți-ai copleșit corpul cu ea. O metodă și mai blândă este să aveți una sau două zile de orez și legume în fiecare săptămână sau la fiecare câteva săptămâni.
Cu cât leacul este mai strict - adică cu cât luați mai puțin - cu atât mai important, în opinia mea, este o companie bună. Asta înseamnă că aș face o cură strictă de post doar într-un hotel spa corespunzător sau cu un însoțitor de post. Problema este că multe toxine se dizolvă rapid și ca rezultat, organismul poate prezenta simptome severe, de la dureri de cap până la dureri articulare. Și asta poate fi destul de terifiant. Cu asistență profesională puteți înțelege și trata mai bine aceste reclamații, de ex. cu comprese hepatice, clisme sau anumite ceaiuri de plante.
De altfel, îmi lipsește experiența personală în acest domeniu, deoarece nu am postit niciodată, așa că am renunțat complet la mâncare. Am deja câteva Cure de orez fabricat, pe care TCM îl recomandă, pentru a expulza căldura și umezeala într-un mod țintit. Motivația mea pentru primul tratament cu orez a fost neurodermatita mea, iar acest tratament m-a ajutat foarte mult.
În cura de orez puteți vedea principiul TCM pe care îl avem întotdeauna mananca regulat ar trebui chiar dacă vrem să curățăm corpul. Omiterea meselor slăbește splina qi și odată cu aceasta puterea digestivă și metabolismul. Citiți aici cum să faceți o cură de orez și pentru cine este (și pentru cine nu). Cred că pentru majoritatea oamenilor un regim de orez și legume (supă), așa cum s-a descris mai sus, este o alegere mai bună, deoarece este mai ușor de ținut și este chiar mai blând.
Pentru cine este mai potrivit un tratament de post și care, potrivit TCM, nu ar trebui să postească
În general aș spune că leac de post blând cu cereale fierte, legume fierte sau supe de legume, linte sau alte leguminoase (dacă sunt digerabile) pentru fiecare potrivit. Este important să aveți mese regulate și să mâncați într-un mod care vă va umple. Digestia ar trebui să funcționeze, deoarece este o cale importantă de evacuare pentru căldură și umiditate (deșeuri) și toxine care sunt eliberate în timpul postului. Așadar, aveți grijă la constipație - apoi încercați să mâncați prune uscate în apă. Și bea suficient, băutura principală ar trebui să fie apă (anumite ceaiuri de plante se pot completa bine).
Un post strict, de ex. numai cu alimente lichide sau numai cu alimente crude nu este potrivit conform TCM
Asta înseamnă: dacă sunteți foarte frig sau foarte epuizat și obosit sau aveți o construcție delicată sau o piele/ochi foarte uscați și nervi „subțiri”, țineți-vă mâinile departe de mâncarea crudă sau de cure de suc sau nimic deloc. Astfel de remedii ar putea crește răceala interioară și deficiența Qi. Aș prefera să vă recomand să vă consolidați în mod specific Qi.
Dar dacă o faci multă energie și vă simțiți mai degrabă prea cald decât prea rece și sunteți normal la o construcție mai puternică (nu subponderală), atunci ar trebui să încercați o cură strictă de post, dar vă rugăm să căutați un însoțitor bun pentru aceasta. Dacă doriți să o faceți singur, vă rugăm să țineți cura scurtă și să ascultați cu atenție sentimentele intestinale atunci când este suficient pentru dvs.
Care este motivația ta pentru o vindecare de post?
Dacă doriți să vă ușurați digestia și doriți să descompuneți umiditatea sau deșeurile produse care s-au format din prea multe dulciuri sau fast-food etc., acesta este cu siguranță un motiv bun pentru post sau curățare. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu continuați să mâncați la fel ca înainte. Luați postul sau dieta cu orez și legume ca o oportunitate de a vă schimba dieta permanent și de a reduce obiceiurile nesănătoase. Asta nu înseamnă că nu mai mănânci niciodată ciocolată, ci mai degrabă să găsești un mod mai conștient de a face față acesteia și să fii sincer cu tine în ceea ce privește dacă majoritatea dietei tale este sănătoasă și digerabilă.
A eroare, că tot văd sunt oameni slăbiți cu un post vrei. Desigur, acest lucru poate funcționa doar temporar, dacă este deloc. Probabil că sunteți familiarizați cu faimosul efect yo-yo, care, printre altele, provine din faptul că, după o dietă sau un post, organismul crede că trebuie să se acumuleze din nou deosebit de bine și să stocheze totul - înainte ca următoarea „foamete” să vină. Singura modalitate de a pierde în greutate în mod durabil și sănătos este, în opinia mea, o schimbare permanentă a dietei, precum și cercetarea nevoilor reale și a sentimentelor care se găsesc adesea în spatele obezității și a preocupării excesive față de alimentație (articolul invitatului: Ce mă hrănește? De ce am nevoie cu adevărat - dincolo de mâncare? de Birgit Ruf)
O altă greșeală este să crezi că postul poate compensa ceea ce faci cu mâncarea nesănătoasă în restul anului. Să bei alcool 50 de săptămâni pe an, să trăiești mai ales cu pizza și poate cu o salată sau două și să bei 5 căni de cafea în fiecare zi este o alegere pe care o poți face pentru viața ta. Dar vă rog să nu credeți că un post de două săptămâni o dată pe an poate compensa toate acestea. Un stil de viață sănătos este doar ceea ce facem în fiecare zi în viața noastră de zi cu zi. Îmi place să recomand regula 80-20 - dacă mănânci aproximativ 80% sănătos, dormi suficient și nu ai prea mult stres, corpul tău poate face față cu restul de 20% foarte ușor - chiar și fără o cură de post!
Prin urmare, ultimul meu motiv este: Uită-te sincer de ce vrei să postesti, și decideți singur ce este potrivit pentru voi. Ce vrei să realizezi? Este postul cea mai bună opțiune pentru asta sau ar fi o idee mai bună o schimbare permanentă a dietei? Într-un mod blând, potrivit pentru utilizarea de zi cu zi?
daca tu vreau să vă schimbați dieta împreună cu mine, pentru a-ți îmbunătăți simptomele pas cu pas, sunt fericit să te am în al meu Curs online „Ai încredere în corpul tău - Găsește-ți dieta adecvată tipului conform TCM” pentru a-ți întâmpina! Timp de 3 luni veți primi videoclipuri, audio și texte cu sfaturi care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi și adecvate tipului dvs. și vă voi sprijini în 3 seminarii web cu întrebări și răspunsuri și într-un grup privat de Facebook. Poti oricand începe cursul. Împreună o putem realiza!
Ce experiențe ați avut cu cure de post - cu post terapeutic sau cu cure de orez sau alte variante? Aștept cu nerăbdare comentariul dvs. și un schimb de experiențe!
Comentarii
Dragă Katharina, mănânc conform TCM de aproximativ 4 ani. cunosc și tipul meu. echilibrat. Dar acum am făcut mai puțini carbohidrați în ultimii ani! În plus, am avut o mulțime de stimulare prin sarcina mea acum 2 ani. Acum, carbohidrații săraci nu se mai simt bine și eu nu mă mai simt bine. Nu pot scăpa de kilogramele de sarcină și să obțin celulita și, în general, multă apă și grăsime în corp. Scaun cu mucegai și acoperire grasă pe apă . În acest moment se simte foarte bine să mănânci mult orez/mei, uneori biscuiți cu ortografie. multe legume, ulei de cocos și puțină linte/fasole. Ați spune că sunt pe drumul cel bun cu asta? Vreau să omit tot animalul timp de 4 săptămâni și apoi voi vedea cât de mult îmi place carnea/peștele/ouăle. Mulțumesc Sarah. cu ce altceva aș putea scurge umezeala?
Multumesc pentru comentariul tau! Mi se pare ca și cum ai fi deja pe drumul cel bun!;) Orezul, meiul și alte cereale (cu excepția grâului) vă pot ajuta să vă scurgeți umiditatea (care se remarcă prin celulită, retenție de apă, scaun moale etc.). Este minunat să-ți completezi preparatele din cereale cu legume, leguminoase și grăsimi vegetale. De asemenea, se recomandă ciuperci și condimente precum rozmarin, cimbru și busuioc. Faci mult bine corpului tău și sunt aproape sigur că vei observa deja o mare diferență după 4 săptămâni.
Dacă totuși doriți să susțineți efectul drenant al dietei, vă puteți asigura că beți întotdeauna apă caldă și integrați exercițiile fizice în viața de zi cu zi.
Toate cele mai bune și cele mai bune salutări
Christina (asistenta Katharinei)
Vă mulțumim pentru acest articol minunat. Înfățișat într-un mod foarte diferențiat!
Cred că postul intermitent poate face diferența și poate ajuta mulți oameni să mănânce mai sănătos, dar pentru mine nu este cea mai bună metodă pe termen lung. Astăzi încerc să mănânc conștient - atât când vine vorba de ceea ce mănânc, cât și când și de ce o fac.
Toate cele bune,
mulțumesc pentru comentariul pe care, din păcate, l-am trecut cu vederea până acum! Cred că mâncarea conștientă pe care o descrieți este bună.