Postul este bun pentru sănătate Euro Assurance

Compus de Scris - Postat luni, 22 iunie 2020 9:06 a.m.

este

Ce este postul ?

Prin definiție, există două forme posibile de post:

  • complet repede, în cazul în care orice consum de alimente solide sau lichide (cu excepția apei) este interzis pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp;
  • postul parțial, în timpul căruia sunt permise anumite alimente lichide (sucuri, infuzii, ciorbe etc.).

Dimensiunea spirituală a postului

Găsim noțiunea de post în majoritatea religiilor majore. Mai multe noțiuni sunt prezentate pentru a justifica aceste perioade de lipsire: purificarea corpului, conștientizarea suferințelor celor mai slabi, renunțarea la plăcerile pământești sau chiar testarea voinței credinciosului. Oarecum căzut în desuetudine printre creștini (Postul Mare), postul este încă practicat pe scară largă în rândul evreilor (Yom Kippur, Tisha Beav), musulmani (Ramadanul) și hinduși (practicați conform credințelor personale și obiceiurilor locale). Dar dacă, pentru acești credincioși, postul acționează asupra sufletului și credinței, beneficiile sale pentru sănătate sunt mai controversate.

Postul de slăbit: ideea greșită

În ultimii ani, postul a fost promovat de anumiți specialiști precum metoda dietei. Dacă rețeta este cu siguranță dovedită pe termen scurt (a nu mânca de fapt duce la pierderea în greutate), această pierdere nu este neapărat ceea ce s-ar putea crede. Într-adevăr, în timpul unui post complet, corpul reține grăsimea pentru a supraviețui și mai întâi evacuează apa, apoi masa musculară. Astfel, după o dietă prelungită, pierderea de grăsime nu este absolut o certitudine, mai ales ca atunci când se reia o dietă „normală”, o efect yoyo este mai mult decât probabil. Pentru a pierde în greutate sănătos și cu adevărat, este mai bine să vă schimbați pur și simplu obiceiurile alimentare zilnice.