Postul este cu adevărat benefic

Ce se întâmplă în corpul nostru ?

Când corpul nostru este lipsit de hrană timp de câteva zile până la câteva săptămâni, corpul nostru se confruntă cu această lipsă de combustibil. Poate continua să funcționeze folosind resursele de care dispune.

Există 3 faze:

- prima zi (faza de carbohidrați), organismul folosește glucoza disponibilă direct în sânge și apoi extrage din glicogenul din ficat și mușchi.

- din a doua zi, depozitele de glucoză și glicogen sunt epuizate. Apoi atinge țesutul gras pentru energie și în mușchi pentru a reforma glucoza prin gluconeogeneză. Proteinele musculare sunt primele utilizate: slăbesc corpul.

- după a 5-a zi, organismul începe să economisească proteine: ficatul și rinichii formează corpuri cetonice prin ketogeneza din țesutul gras. Acestea vor fi folosite în locul glucozei.

Dincolo de un anumit număr de zile, postul poate duce la tulburări neurologice și insuficiență de organ. Unii nutrienți esențiali nu sunt prezenți sub formă de rezerve în țesuturi și nu mai sunt furnizați de dietă (vitaminele B și C). Lipsa nutrienților poate altera astfel organele și le poate obosi într-un mod mai mult sau mai puțin subtil.

NB: anumite practici destul de incredibile ar putea permite hrănirea „Pranei”, energie în yoga. Dar lumea științifică nu are toate răspunsurile.

diferitele tipuri și grade de post

- Post total

Doar băuturi fără calorii sunt tolerate, toate alimentele sunt interzise.

- Post parțial pe bază de suc, ceaiuri din plante, bulion, lichide precum curățarea sucului (metoda Buchinger) sau zer

Constă în aducerea la corp cantități mici de calorii, dar și vitamine și minerale sub formă de bulion de legume și suc de fructe. Doctorul Buchinger este un medic care a experimentat postul și a dorit să ofere această abordare terapeutică persoanelor bolnave. Această metodă combină bulionele de legume și sucurile de fructe, homeopatia, gimnastica și drumețiile.

- Post alternativ sau intermitent

Mănâncă o masă la fiecare 12 ore sau la fiecare 36 de ore. (exemplu: Ramadan, care este și un post cu absență de hidratare). Ziua poate fi împărțită în 16 ore de post și 8 ore în care alimentele sunt autorizate. Perioadele de post sunt, prin urmare, alternate cu cele în care mâncăm până la sațietate.

Astfel, între mâncarea normală și postul total, există multe niveluri: detoxifiere vegetală, monodietă, dietă gourmet și așa mai departe. Acest lucru face posibilă adaptarea acestei perioade, răspunzând dorinței de purificare a organismului la ceea ce persoana este capabilă să experimenteze. Unele nu sunt uneori pregătite să postească (stres, oboseală). O monodietă este atunci mult mai potrivită, potrivit domnului Uhl, naturist. Acest lucru face posibilă individualizarea tratamentului pentru fiecare. În plus, poate fi sau nu asociat

o fază pregătitoare și reluarea treptată a alimentelor

supraveghere medicală

odihnă sau activitate fizică

Scopuri terapeutice sau practică dăunătoare ?

Contrar credințelor populare, nu există un consens privind postul în comunitatea științifică. Deși speranțele și teoriile sunt de actualitate, rămâne o practică mai degrabă destinată unei depășiri spirituale și psihologice. Unii atribuie virtuți terapeutice postului sub supraveghere medicală, însă pentru moment aceste doze sunt oferite doar în Europa de Est (Metoda Buchinger) și în anumite asociații. Cursuri de post medicale supravegheate medical sunt oferite în:

asociația Kousmine (persoane cu o stare bună de sănătate, contraindicate în caz de sarcină, alăptare, boli tratate de droguri și dependență datorită.

Asociația Terre du Ciel (metoda Buchinger, pentru persoanele cu o bună sănătate fizică și emoțională)

asociația de post și drumeții oferă o listă de medici de post.

NB: empiric, există multe mărturii de la oameni care au experimentat remisiuni spectaculoase de la anumite tulburări. Am în jurul meu pe cineva care suferea de cistită. După un post supravegheat de câteva zile, acestea s-au oprit.

Care este scopul postului

„Cu cât hrănești mai mult bolnavii, cu atât îi rănești mai mult”. Hipocrate

Un proces spiritual

Postul este adesea văzut ca o oportunitate de a lua o pauză din viața de zi cu zi și de a face parte dintr-un proces spiritual și de bunăstare. Aceasta este adesea ceea ce caută oamenii care trebuie să ia o decizie și pentru care este timpul să șteargă trecutul. Postul este o oportunitate de a te retrage din viața de zi cu zi, deoarece mâncarea face parte din viața de zi cu zi. Acest lucru ar lăsa loc corpului și creierului pentru a pune întrebările corecte.

Faptul de a nu mânca, potrivit unor persoane, accentuează anumite percepții senzoriale și emoționale.

Postul terapeutic

Cel mai adesea, medicii naturisti și igieniștii nu recomandă postul ca măsură terapeutică, ci mai degrabă ca măsură preventivă sau pentru a permite corpului să se poată vindeca singur.

Cu toate acestea, alte abordări prezintă indicații atât în scop preventiv, cât și în scop terapeutic. Acesta este cazul clinicii Buchinger, care o indică în următoarele cazuri:

preventiv: supraponderalitate, hiperlipidemie, hipercolesterolemie, hiperuricemie, diabet de tip 2, stres, hipertensiune, fumat.

terapie: BCV, afecțiuni ale spatelui și articulațiilor (osteoartrită, artrită, poliartrită reumatoidă, spondilită anchilozantă), boli ale tractului digestiv (inflamație intestinală cronică, colită, gastrită, constipație cronică), diverse patologii (epuizare, depresie, oboseală, infecții repetate, migrene, alergii, urticarie, fertilitate afectată, glaucom.)

Câteva studii selectate și studiate de INSERM au primit credit pentru datele pe care le-au adunat, totuși cu critici privind modul în care au fost realizate. Acestea sunt mai în concordanță cu utilitatea postului pentru aceste boli cronice:

Hipertensiune arterială: normalizarea cifrelor tensiunii arteriale (dar nu există date pe termen lung)

markeri de risc cardiovascular: efect pe termen scurt care nu durează în timp

obezitate: posibilă reducere, dar efect de recuperare atunci când mănâncă din nou