Postul iarna
. Eliberare pentru corp și minte?
Crăciunul este la îndemână și oferă astfel o oportunitate ideală de a purifica corpul și a-l elibera de balast.
Dar postul a fost mult timp mai mult decât o tradiție religioasă.
Într-un sondaj, de exemplu, De exemplu, fiecare al șaselea crede că vrea să încetinească în timpul Postului Mare. Mulți oameni percep renunțarea la hrana solidă nu numai ca o conștientizare extremă de sine, ci și ca o eliberare fizică și mentală. medicalpress prezintă cele mai populare procese.
O tradiție veche
Postul este orice altceva decât o invenție modernă: au existat susținători ai timpului de a mânca din timpuri străvechi. Nimeni mai puțin decât Hipocrate însuși a anunțat odată: „Dacă vrei să rămâi puternic, sănătos și tânăr, fii moderat, exercită-ți corpul, respiră aer pur și vindecă-ți durerea mai degrabă cu postul decât cu medicamentele!”
Ar trebui dovedit că are dreptate: numeroase studii au dovedit demult efectele pozitive ale postului. De exemplu, renunțarea la alimente prin metabolismul reprogramat u. A. de asemenea, ameliorează afecțiunile precum neurodermatita, reumatismul și osteoartrita.
Post conform instrucțiunilor
Odată ce planul a fost făcut pentru a efectua o cură de post, alegerea tipului de post ar trebui convenită individual cu medicul:
La post conform lui Buchinger
este probabil cea mai cunoscută metodă. Medicul german este considerat a fi fondatorul postului terapeutic și astfel și-a atenuat propriile probleme de sănătate. Pe lângă apă și ceai, metoda permite și sucuri de fructe sau legume și bulion de legume. În acest fel, organismul este alimentat cu substanțe nutritive importante chiar și în timpul postului.
Cura F. X. Mayr sau cura de lapte și ruladă,
care poartă numele medicului austriac de vindecare natural Franz Xaver Mayr, urmărește scopul principal al reabilitării intestinale. O dietă specială formată din chifle și lapte stimulează fluxul de salivă, care este atât de important pentru metabolism.
Așa-numita cură Schroth constă din patru elemente.
Pe lângă o dietă alcalină, corpul este înfășurat și cu prosoape de lenjerie pentru a întări sistemul imunitar și a inhiba dezvoltarea bacteriilor. În plus față de un program de exerciții, cura include și o alternanță între zile de băut și zile uscate. Se spune că aceasta crește bunăstarea fizică și promovează procesul de detoxifiere.
Departe de slănină?
Dar dacă acum sperați să scăpați rapid de câteva kilograme neplăcute cu postul, faceți literalmente un pas în direcția greșită: dacă vă întoarceți după aceea la comportamentul obișnuit de mâncare, veți recâștiga greutatea pierdută mai repede decât v-ați dori.
Motivul:
La post, organismul își reduce metabolismul energetic de bază. Apoi, umple rapid memoria - se vorbește despre temutul efect de yo-yo.
Prin urmare, experții recomandă postul să fie o oportunitate de a începe o schimbare și de a-și schimba dieta permanent.