Postul în Ramadan poate f; r K; fii pozitiv
Köln/Bonn. Postul în luna islamică a Ramadanului poate avea un efect pozitiv asupra corpului, potrivit Asociației Centrelor Culturale Islamice (VKIZ). "Postul este sănătos în sine", a declarat vineri agentul de dialog VKIZ, Erol Pürlü, la agenția de știri dapd din Berlin.
Din punct de vedere medical, în special, s-au dovedit efectele pozitive ale postului, de exemplu detoxifierea organismului. Postul poate promova, de asemenea, perseverența, răbdarea și autocontrolul. Cu toate acestea, Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) avertizează: „În funcție de constituția fizică, pot apărea probleme circulatorii și o scădere a tensiunii arteriale”.
Potrivit lui Pürlü, corpul se obișnuiește repede cu noul ritm al consumului de alimente. Începând de după-amiază, ar putea apărea simptome de oboseală, motiv pentru care oamenii de post ar trebui să ia o pauză, mai ales în lunile de vară. „Dar dacă postim conștient, corpului nu ar trebui să-i lipsească nimic”, a explicat ofițerul de dialog. Seara și, de asemenea, înainte de zori, există posibilitatea de a furniza organismului nutrienți importanți.
Societatea germană de nutriție avertizează cu privire la efectele secundare
În fiecare an, în timpul lunii Ramadan, musulmanii devotați trebuie să se abțină de la a mânca și a bea de dimineața devreme până la apusul soarelui. Anul acesta Ramadanul are loc în perioada 1 - 29 august, deci faza de renunțare durează în jur de 15 ore pe zi. Postul este de obicei înțeles ca privarea de alimente timp de câteva zile. Nutriționista DGE, Isabelle Keller, a subliniat această diferență.
Regula postului în Ramadan se aplică tuturor musulmanilor care au ajuns la pubertate. Copiii înainte de pubertate sunt încurajați să postească cât de multe zile pot. Cu toate acestea, potrivit lui Pürlü, se aplică principiul: „Dacă postul ar trebui să vă afecteze propria sănătate sau cea a copilului, trebuie să opriți postul și să îl compensați mai târziu”. care nu sunt în stare să postească. În funcție de posibilitate, postul este compensat sau complet suspendat.
În ciuda posibilelor consecințe pozitive ale postului pentru corp și suflet, DGE nu dă totul clar: „În funcție de constituția fizică, efectele secundare, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, somnolență, oboseală, dureri de cap și amețeli”, a declarat expertul DGE, Isabelle Keller. Sunt de asemenea posibile pofte alimentare.
Teama de hipoglicemie și lipsa de lichide
În plus, ar putea duce la hipoglicemie și lipsa de lichide, în special în timpul activității fizice și a căldurii de vară. Cu toate acestea, omul de știință a respins teama că organismul va suferi de deficiențe de vitamine și minerale în timpul zilei în perioada de post ca neîntemeiată. „Acești nutrienți pot fi furnizați pe timp de întuneric, ca parte a unei diete echilibrate, cu o selecție adecvată a alimentelor”, a spus Keller. (dapd)