Postul intermitent este, de asemenea, popular printre vedetele ESTETICE MEDICALE
24 octombrie post intermitent, de asemenea popular pentru vedete
Postul intermitent ca o ieșire din ciclul dietei
Există oameni care se împiedică de la o dietă la alta. Pierzi câteva kilograme pe termen scurt, care apoi aterizează pe șolduri într-un timp foarte scurt, cu câteva kilograme bonus. Următoarea dietă este necesară pentru ca kilogramele să dispară din nou. Există o mulțime de alegeri. În fiecare săptămână, fiecare revistă face publicitate celei mai recente diete miraculoase care elimină toate problemele figurii. Desigur, aceste persoane slăbesc, dar nu sunt în măsură să mențină greutatea permanentă. Dietele accidentale sunt foarte populare, dar, din păcate, duc la temutul efect de yo-yo. Postul intermitent este o excepție. Strict vorbind, nu este deloc o dietă, chiar dacă această metodă este adesea susținută ca atare. Acesta poate fi motivul pentru care postul intermitent pentru Dr. Hirschhausen a devenit atât de interesant.
Postul intermitent - depinde de ritm
Postul intermitent este, de asemenea, cunoscut sub numele de post intermitent. Nu este o dietă, ci mai degrabă un ritm de mâncare format din post și mâncare. Nu există calorii care să fie luate în calcul cu acest mod de a mânca. Tot ce este numărat în postul intermitent sunt orele. Când postim în sine, tot felul de alimente sunt evitate pentru o anumită perioadă de timp. Postul tradițional se desfășoară pe o perioadă de câteva zile până la una sau mai multe săptămâni. În postul intermitent, mâncarea este complet evitată pentru un anumit moment al zilei. Restul orelor sunt disponibile pentru a mânca. Există diferite tipuri de post intermitent.
Această variantă este, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta de opt ore. Mâncarea este limitată la o perioadă de doar opt ore pe zi. Fiecare persoană decide singură dacă această perioadă durează de la 8 a.m. la 4 p.m. sau de la 12 p.m. până la 8 p.m. Când aceste opt ore au trecut, urmează 16 ore de post. De-a lungul timpului, multor oameni le place atât de mult această metodă încât reduc orele de mâncare până la patru ore și, prin urmare, postesc timp de 20 de ore. Fie că mâncați o singură masă mare sau mai multe mese mici în timpul mesei este o decizie foarte individuală. Toată lumea este diferită și ar trebui să-și găsească propriul ritm în consecință.
Post alternativ
Cu această variantă, nu se mănâncă nimic sau aproape nimic într-o zi, a doua zi se mănâncă normal. O metodă destul de simplă, cu care este, de asemenea, foarte ușor de aplicat.
Acest raport arată numărul de zile de post în raport cu zilele în care oamenii mănâncă normal. Deci sunt două zile de post pe săptămână. Dacă sunt alese două zile consecutive pentru aceasta sau cele două zile sunt distribuite depinde de individ.
De aceea funcționează postul intermitent
Cu o dietă, organismul este alimentat cu mai puține calorii pe termen lung, se adaptează la aceasta și reduce metabolismul. La post, organismul nu primește alimente pentru o anumită perioadă de timp și, prin urmare, trece la arderea grăsimilor. Apoi primește din nou numărul obișnuit de calorii. Cu condiția ca oamenii să mănânce sănătos în general, corpul arde grăsimile în mod durabil. Este recomandabil să mâncați cât mai sănătos posibil în afara perioadelor de post. Doar pentru că arderea grăsimilor este sporită în timpul Postului Mare nu înseamnă că alimentele bogate în grăsimi și zahăr pot fi consumate în cantități mari în timpul mesei. Pe lângă apă, ceaiul negru, ceaiul din plante sau ceaiul condimentat sunt permise în timpul Postului Mare. Și cafeaua neagră este bună, dar fără zahăr sau lapte.
Flexibil și eficient
Postul intermitent este o metodă foarte flexibilă, chiar și vedetele ocupate reușesc să încorporeze această metodă în viețile lor stresante. Această metodă poate fi realizată și fără probleme pentru orice altă persoană. La început poate dura ceva timp să te obișnuiești cu acest ritm, dar după un timp scurt, postul intermitent face parte din viața normală. Starea actuală a științei permite concluzia că postul sau postul intermitent/postul intermitent susține de fapt sănătatea intestinală și are un efect clar asupra compoziției și funcției bacteriilor noastre intestinale.