Postul intermitent o alternativă pentru diabetul de tip 2 tehnicienii
Obezitatea schimbă metabolismul, astfel încât diabeticii nu trebuie doar să mănânce mai sănătos, ci și să-și normalizeze greutatea. Potrivit celor mai recente descoperiri, pe termen scurt, dar regulat fără alimente poate ajuta. Oamenii de știință de la Institutul german de cercetări nutriționale au descoperit acum un efect pozitiv al postului intermitent asupra diabetului de tip 2 în experimente.
Cei care consumă mai multe calorii decât este necesar stochează excesul de energie ca rezervă de grăsime. Dar grăsimea nu este depozitată doar ca țesut adipos, ci și în pancreas. Cercetătorii suspectează că aceasta este o cauză a dezvoltării și agravării diabetului.
De ce ar trebui să slăbească diabeticii?
Într-o stare sănătoasă, organismul transformă glucidele ingerate în glucoză, iar zahărul poate fi folosit ca energie. Glucoza care nu este necesară este apoi descompusă de hormonul insulină care scade glicemia. Arată diferit cu supraponderalitatea. Mai întâi corpul cade înapoi pe rezervele de grăsime, iar zahărul din sânge rămâne ridicat neutilizat. Pentru persoanele cu diabet zaharat, aceasta reprezintă o mare presiune asupra organismului, în special a pancreasului. Dacă starea persistă, pancreasul produce din ce în ce mai puțină insulină și în cele din urmă nu mai are deloc insulină. Rezultatul este diabetul în care trebuie injectată insulina. Pentru a ameliora metabolismul și a preveni deteriorarea, diabeticii ar trebui să urmărească o greutate normală.
Pauzele alimentare în loc de dieta continuă
Mulți diabetici de tip 2 sunt supraponderali, dar mănâncă mai sănătos și le este extrem de dificil să treacă la o „dietă redusă”. Cercetătorii de la Institutul german de cercetare nutrițională au descoperit acum în experimente că există o alternativă interesantă pentru diabetici: postul intermitent.
Potrivit cercetătorilor, evitarea temporizată a alimentelor îmbunătățește răspunsul celulelor la insulina hormonului care scade glicemia și reduce conținutul de grăsimi din pancreas. Potrivit cercetătorilor, această grăsime contribuie la dezvoltarea diabetului în anumite condiții genetice. În diabetul de tip 2, postul intermitent pare să aibă același efect ca o dietă care este urmată în fiecare zi. În studiu, participanții au postit două zile pe săptămână folosind conceptul 5: 2.
Important de știut: Există mai multe forme de post intermitent care sunt în prezent puternic promovate în mass-media. În funcție de metodă, pauzele de masă durează între 16 și 24 de ore sau se consumă maximum 500 până la 600 de calorii în două zile într-o săptămână. Apa, ceaiul neîndulcit și cafeaua neagră sunt permise non-stop.
Dar postul singur nu schimbă metabolismul permanent. O schimbare consistentă a dietei în alimente cu conținut scăzut de grăsimi, dar bogate în substanțe nutritive, cât mai naturale posibil, este crucială pentru sănătatea diabeticilor. Dacă doriți să încercați postul intermitent, nu ar trebui să faceți acest lucru pe cont propriu, ci discutați în prealabil cu specialistul în diabet.
Informațiile medicale ale tehnicienilor sunt certificate de organizații renumite pentru calitate, neutralitate și transparență.
Imaginea nu este încă complet încărcată. Dacă doriți să imprimați această imagine, anulați procesul și așteptați până când imaginea este complet încărcată. Apoi începeți din nou procesul de imprimare.