Postul intermitent pentru a combina bunăstarea și dieta de slăbire - Revistă, bunăstare

LINFO.RE - creat 18.06.2016 la 13:31 - actualizat la 7.09.2020 la 19:16 - Redacția

pentru

Postul intermitent este deosebit de la modă. Mai mult decât o metodă de găsire sau păstrare a siluetei, ajută la detoxifierea organismului, cam ca o cură de detoxifiere, dar mai drastică. Aflați cum să îl adoptați fără a vă afecta sănătatea generală.

postul intermitent, cunoscut și sub numele de post intermitent sau post intermitent (IF), alternează perioadele de post și perioadele de hrănire normală. Postul intermitent are mai multe efecte fiziologice asupra organismului. Măriți tot ce trebuie să știți despre subiect înainte de a începe.

Avantajele postului intermitent
Un post de 24 de ore a fost studiat în cercetările din Utah pe 200 de persoane sănătoase. Rezultatele au arătat că stresul sau foamea cauzate de tineri a favorizat arderea grăsimilor și a provocat o creștere dramatică a nivelului hormonului de creștere (GH). Acest hormon ajută la menținerea masei musculare și la reglarea nivelului de glucoză din sânge, care scade riscul de a fi rezistent la insulină sau de a dezvolta diabet. Mai mult, postul intermitent ar lupta împotriva stresului oxidativ și, prin urmare, ar păstra tineretul creierului, precum și funcțiile de memorie și învățare.