Postul intermitent Postul a scăzut în greutate - Dietă și diete - FORUM Nutrition -
Am practicat postul intermitent de 8 zile și cântarul nu se mișcă (nici formele), da, știu că multe vor spune „dar nu sunt semnificative 8 zile”, dar în comparație cu modificările dietetice este imens în cazul meu.
A trecut cineva prin acest lucru și a văzut rezultate după 2 săptămâni sau mai mult ?
32 de ani 1,70 m, 73,50 kg
Am luat 10 kilograme din ianuarie, am fost disponibilizat economic și am devenit foarte sedentar fără a lua în calcul un consum de alcool (pe scurt am fost epuizat înainte de concediere)
Am mâncat oricum oricând. Bcp de cocs, taur roșu, raclette, pizza, granola, prăjituri, brânză etc etc un adevărat măcel
și, prin urmare, timp de 8 zile am mâncat doar între prânz și 8 pm aproximativ (fac tânărul 16/8, adică tânăr 16 ore și am o fereastră de alimentare de 8 ore)
Am doar 2 mese pe zi FĂRĂ gustări, văd multă apă și ceai verde fără zahăr. Am renunțat la alcool, cola etc etc. Bcp de salate variate, friptură de soia, legume etc etc în cele din urmă am trecut de la o extremă la alta și mă mut! Nu mă înfometez, nu sunt în extremă hipocalorică, mă mănânc și, de când am redus carbohidrații, foamea este reglementată și mă simt foarte bine (somn, energie. În partea de sus)
Dar scara nu se mișcă. Știu că nu trebuie să vă cântăriți în fiecare zi, ci în 8 zile, chiar dacă iau ZIUA 1/ZIUA 8 și bine zero pierdere.
Sunt sincer descurajat pentru că îmi place acest ritm, dar mă întreb dacă nu va trebui să fac clasic cu un conținut scăzut de calorii, indiferent de ore. Făcusem asta după sarcină și mă topisem fără să mă întorc (- 20 de kilograme în 5 luni, iar în primele săptămâni am slăbit 2 kilograme pe săptămână fără să mor de foame, a fost o nebunie)
Prin urmare, caut mărturii privind eșecurile cu tânărul intermitent sau dacă cineva a avut nevoie de mult timp înainte de a începe pierderea.
(Sunt conștient că mai presus de toate este un mod de viață și nu o dietă, dar, în general, postul ne aduce la greutatea noastră sănătoasă)
Am practicat postul intermitent de 8 zile și cântarul nu se mișcă (nici formele), da, știu că mulți vor spune „dar nu sunt semnificative 8 zile”, dar în comparație cu modificările dietetice este imens în cazul meu.
A trecut cineva prin acest lucru și a văzut rezultate după 2 săptămâni sau mai mult ?