Postul intermitent și sportul merg mână în mână
de Yvan Actualizat pe 13.03.2020 Sănătate
Postul intermitent și exercițiile fizice sunt două practici eficiente pentru pierderea în greutate. În plus, acestea promovează o sănătate bună și reduc riscul anumitor boli grave. Cu toate acestea, ar trebui ca cele două să fie utilizate concomitent? ? Actualizare privind practicarea sportului în timpul postului intermitent.
Conținutul articolului
Reduceți grăsimea fără a pierde mușchi
Postul intermitent și practica sportivă favorizează pierderea de grăsime. Cu toate acestea, ei păstrează mușchii. Dar cum funcționează ?
Practicarea sportului, precum și postul intermitent activează hormonii din organism care fac posibilă extragerea energiei din rezervele de grăsime.
Pe termen scurt, acest lucru vă permite să pierdeți în greutate, păstrând în același timp masa musculară, care nu este afectată de schimbarea nutrițională.
Pe termen lung, cele 2 practici reduc riscul de obezitate, boli cardiovasculare, boli ale civilizațiilor și probabil anumite tipuri de cancer.
Postul intermitent: despre ce vorbim ?
Postul intermitent este un derivat al unei practici ancestrale menite să te priveze temporar de mâncare. Acum, la modă, poate lua mai multe forme. Concentrați-vă pe diferitele tipuri de post intermitent.
Cel mai popular post intermitent se mai numește și dieta războinicului. Această formă de post se caracterizează printr-o singură masă seara devreme și câteva legume proaspete în timpul zilei.