Postul Mare dacă nu slăbești acum, atunci când
Postul Creștin a început în Miercurea Cenușii. Perioada de 40 de zile de post și rugăciune este pregătită pentru Paști. Dar chiar și mulți care nu sunt preocupați de ideile religioase folosesc acest timp pentru a exercita moderație: mănâncă mai puțin sau slăbește, nu fumează, fără alcool etc.
Panglica de Paște așteaptă deja, ca să nu mai vorbim de delicioasele ouă de ciocolată umplute și neumplute, care, desigur, sunt pe rafturile supermarketului de câteva săptămâni. Postul este doar momentul potrivit pentru a slăbi câteva kilograme înainte de următoarea orgie de hrănire, ca preparat sau pentru a utiliza semnalul de start deja în așteptare pentru o nouă fază de scădere în greutate, astfel încât să puteți arăta figura bikini-ului potrivit până în vară.
Tocmai din acest motiv, desigur, unele cărți de dietă apar în timp util pentru a putea ajuta cumpărătorii și cititorii - sperăm cu succes. Deoarece toată lumea trebuie să decidă singură ce dietă sau ce concept nutrițional și, în mod ideal, o schimbare completă a dietei are cel mai mult sens, vrem să prezentăm aici mai multe cărți de la diferiți editori. Sigur va fi și ajutorul potrivit pentru scăderea în greutate ...
Sărbătoare pentru 5 zile: dietă pentru 2 zile
Conceptul acestei diete este ușor de explicat. În cinci zile, persoanele care doresc să slăbească pot, în principiu, să mănânce ceea ce doresc, dar trebuie să mănânce doar alimente ușoare în ultimele două zile ale săptămânii, care nu au mai mult de 500/600 de calorii pe zi și, dacă este posibil, bogate în proteine Mâncarea cu multe legume ar trebui să fie (pentru că, pe de o parte, este sănătoasă, are puține calorii și, prin urmare, te face să te simți sătul). Un vis pare să se împlinească. Avantajele sunt evidente: greutățile sunt limitate în timp, deoarece la urma urmei, următoarea zi gourmet nu este departe. Prin urmare, motivația este destul de mare și perseverența este aproape garantată. În plus, „simptomele de sevraj” sunt menținute în limite prin reducerea zahărului, a grăsimilor și a sării, iar dieta poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi a tuturor. Există, de asemenea, un termen pentru acest tip de dietă: „Postul intermitent” îl certă pe tot! Desigur, există și critici care nu oferă întregii lucruri o mare șansă. scaled-174x234.jpg "/> Faptul este, totuși, că 5: 2 este o dietă mult mai puțin stresantă decât multe alte forme de dietă și că există foarte mulți oameni care au pierdut de fapt câteva kilograme cu această dietă ...
Oricine se poate încălzi la acest tip de slăbire poate alege între două cărți care au ajuns recent pe rafturi:
Nutriționista Elisabeth Lange are cartea "Dieta 5: 2: mâncați 5 zile, dieta 2 zile" scris, care a fost publicat de Gräfe și Unzer (176 p., broșură cu clapă, ISBN: 978-3-8338-3806-4) la un preț de 19,99 euro. În primul rând, autorul explică conceptul 5: 2 în detaliu, apoi atașează câteva rețete atât pentru zilele de post, cât și pentru cele gourmet. Chiar și cu acestea din urmă, doamna Lange acordă în mod conștient importanță alimentelor bogate în proteine și sănătoase. Informațiile nutriționale sunt o chestiune firească. Cartea dvs. conține, de asemenea, un ajutor pentru cumpărături sub forma unui tabel cu furnizori buni de proteine.