Postul micro intermitent vă accelerează metabolismul și vă permite să vărsați kilograme în exces
Am descoperit o metodă eficientă de slăbire care nu numai că pierde kilograme, ci și accelerează permanent metabolismul: postul micro intermitent.
Chiar dacă vara își ia la revedere încet, dar sigur, avem vești bune: după ce am încercat numeroase diete și am constatat în mod repetat că multe dintre ele, din păcate, nu ne dau succes pe termen lung, acum suntem a găsit o metodă care alungă excesul de kilograme din stomac, picioare și șolduri și, în același timp, dă un impuls de durată metabolismului, astfel încât consumul nostru de calorii să fie îmbunătățit pe termen lung. Această formă menționată de a pierde în greutate se bazează pe postul intermitent, care este deja cunoscut printre experți pentru succesele sale inovatoare, efectele pozitive asupra pielii și procesul de sănătate și îmbătrânire a corpului. Acest lucru este diferit de metoda deja stabilită Post micro intermitent, despre care vorbim în acest caz, mult mai ușor de integrat în viața de zi cu zi și, de asemenea, se agață de sentimentul agonizant al foamei, care de obicei ne depășește în timp ce postim, complet oprit. Veți afla acum cum funcționează metoda minune.
Puteți găsi mai multe despre „slăbirea” aici:
Postul micro intermitent accelerează metabolismul
Pentru a depăși greutățile și pentru a vă apropia de greutatea dorită, o dietă conștientă care nu include numeroase gustări și dulciuri nesănătoase este, din păcate, inevitabilă - acest lucru se aplică și postului micro intermitent. Cu toate acestea, acesta este accentul, ce anume mănânci decât atunci când îl mănânci. Postul se bazează pe nivelul zahărului din sânge, care, în funcție de mâncarea noastră, crește după ce mâncăm și apoi cade din nou. Am încercat să o fac varianta defalcate a curei de post pentru a ne sensibiliza la faptul că există suficient timp între mesele individuale pentru a le digera. Aceasta este singura modalitate de a evita nivelul de insulină dintr-o plimbare cu roller-coaster, în timpul căreia caloriile migrează către depozitele de grăsime și sunt stocate acolo. În pauză, timp în care chiar și gustările mici sunt tabu, organismul procesează alimentele și previne astfel o creștere a celulelor grase. Spre deosebire de binecunoscuta formulă 16: 8, în care trebuie să rămâi fără alimente timp de șaisprezece ore complete cu toate acestea, versiunea decupată este mult mai ușor de întreținut.
Pentru a beneficia de mini-formatul postului, ar trebui Luați o pauză de cel puțin două până la trei ore între fiecare masă, În care ar trebui să țineți degetele de la toate gustările, dulciurile și altele asemenea. Pentru a fi cu ochii pe ora exactă, puteți seta un cronometru pe telefonul mobil sau pe un ceas de fitness popular precum smartwatch-ul Lifebee pentru aproximativ 40 de euro, care poate fi folosit și pentru urmărirea caloriilor. Pe lângă pauze, ar trebui să vă asigurați, desigur, că dvs. nu mâncați la fel de des și apoi și nu alimente prea mari și grase, dar se bazează în mod natural pe alimente sănătoase și proaspete. Apoi păstrați orele de post necesare - fără a ceda senzației de foame sau a unui atac de gustare - metabolismul revine în ritmul său, arderea grăsimilor este accelerată și intestinul este ușurat, astfel încât kilogramele să cadă pe cântar și acest efect pozitiv să rămână pe termen lung. 💕