Postul o zi pe săptămână îmbunătățește sănătatea
Chiar și o zi obișnuită de post pe săptămână îmbunătățește metabolismul și scade riscul apariției diferitelor boli. Acest lucru este demonstrat de un studiu care a fost publicat acum. Persoanele care nu mănâncă niciun fel de alimente la fiecare șapte zile reduc riscul de a dezvolta anumite tipuri de boli de inimă sau diabet - precursorii diabetului pot fi vindecați chiar cu un post consistent.
Postul constant pe parcursul a câteva săptămâni nu este doar controversat din punct de vedere medical, mulți oameni pur și simplu nu pot ține pasul. Un studiu recent realizat de Centrul Medical Intermountain din Murray arată acum acest lucru Postul este sănătos dacă o faci doar o zi pe săptămână - fără riscuri pentru sănătate, cum ar fi Simptome de deficiență, deficiență musculară sau probleme cardiovasculare, precum și restricții neplăcute ale postului terapeutic.
Postul scade nivelul colesterolului
În studiu, subiecții au avut o zi de post pe săptămână timp de șase săptămâni și au băut doar suficientă apă în acest timp - între 2 și 3,5 litri, în funcție de mărimea și activitatea corpului. Primele efecte erau deja evidente după zece până la 12 ore: metabolismul subiecților testați s-a schimbat. Mai exact, organismul a început să ardă rezervele de grăsime prin întreruperea aportului de alimente - nivelurile de colesterol și zahăr din sânge au scăzut. "Credem, că postul descompune colesterolul", Explică liderul studiului Benjamin Horne și continuă:" Știm de multă vreme că postul este sănătos - dar abia acum am înțeles mecanismul biologic din spatele acestuia ".
Previne diabetul prin post
În cele din urmă, nivelul colesterolului participanților la studiu a scăzut cu o medie de 12% după șase săptămâni. La rândul său, acest efect impresionant reduce riscul de diabet pe termen lung și poate chiar inversa formele existente ale așa-numitului prediabet (precursorul diabetului). În plus față de riscul de diabet, potrivit oamenilor de știință, riscul anumitor boli de inimă este, de asemenea, redus. Studiile anterioare au arătat, de asemenea, că regulatPostul face ca celulele nervoase la om să fie dure și mai rezistente împotriva bolilor neurologice.
Postul schimbă obiceiurile
Cu toate acestea, experții în nutriție recomandă postul în mod regulat în timpul săptămânii, nu numai din cauza scăderii nivelului de colesterol și zahăr din sânge. Datorită întreruperii alimentării cu 24 de ore, oamenii sunt mai conștienți de obiceiurile lor alimentare și, potrivit medicilor, sunt mai capabili să se rupă de obiceiurile alimentare și de viață nesănătoase. În acest sens, măsura unei zile de post este mai presus de toate „purificarea propriilor obiceiuri”.