Postul poate fi practicat fără pericol
1/Postul: îl putem practica fără pericol? ?
Postul înseamnă să nu mai mănânci alimente solide. În timpul unei zile de post, ne mulțumim să bem mult, să tăiem apă cu suc de fructe, infuzii eventual îndulcite cu miere și bulion de legume. Deși vă face să pierdeți în greutate (și dintr-un motiv întemeiat!) Și pierdeți până la 10% din greutatea inițială într-o săptămână, postul este prezentat în primul rând ca un mijloc de eliminare a excesului de toxine care înfundă corpul de sursa de energie dezechilibrată, sedentară. stil de viață, stres, exces de tutun ...
Postul poate avea o dimensiune spirituală sau religioasă. Vă permite să vă concentrați asupra dvs., să vă detașați de lucrurile superficiale, să vă concentrați asupra problemelor care uneori sunt ascunse în viața de zi cu zi.
2/Postul trebuie să fie progresiv
Postul poate fi săptămânal (o zi pe săptămână) sau anual (o săptămână sau mai mult pe an). Când cineva nu a postit niciodată, susținătorii postului recomandă mai ușor postul anual.
Ne pregătim pentru o săptămână prin eliminarea treptată a cărnii, a produselor lactate, a cafelei, a alcoolului și a consumului doar de fructe și legume. În același timp, începem să bem mai multă apă sau infuzii.
În timpul săptămânii de post, bem 2 până la 3 litri pe zi: o infuzie dimineața (cu miere, dacă doriți), un bulion de legume seara și pe tot parcursul zilei, apă tăiată din suc de fructe (80% d apă, 20% suc de fructe) . Miere și sucuri de fructe ar trebui să prevină disconfort, cum ar fi stare de rău sau migrenă.