Postul; Post intermitent pentru slăbit - Pagina 8
Un obicei obișnuit atunci când vrei să slăbești este să pășești pe cântar pentru a afla cât cântărești. Dacă ne-am îngrășat, dacă am pierdut-o. Prea des, facem o legătură directă între creșterea în greutate și creșterea în grăsime, pierderea în greutate și pierderea de grăsime. Nu este așa [...]
Cortizol, prieten sau hormon inamic ?
"Post și cafea dimineața, salut cortizol!" - un detractor transformat în cititor Cortizolul este un hormon produs în mod natural de organism în perioadele de stres și în timpul postului. Este asociat cu mortalitate ridicată și obezitate, deoarece persoanele obeze au o rată deosebit de mare. Așa că citeam zilele trecute una dintre [...]
Ce activitate sportivă să slăbești cu adevărat ?
Într-unul din primele mele articole, arăt cum alergarea devine contraproductivă pentru cei care doresc să slăbească. Practica sportului în rândul publicului larg este un concept destul de recent în istorie ... De exemplu, înainte de anii 1950, nimeni nu a exercitat. Cu toate acestea, obezitatea și accidentele cardiovasculare au fost rare. [...]
Ce să bei în post ?
„Bună, JB, citirea cărții a fost foarte interesantă! Postul în sine este surprinzător de ușor, chiar și în primele zile. Singura dificultate cu această metodă pentru mine este să nu-mi îndulcesc cafeaua dimineața. Deci am o întrebare, ce părere aveți despre îndulcitori? "- Un cititor. Inainte de […]
[Video] Feedback despre postul intermitent
În această vară, BBC a difuzat un program de o oră pe post. Dr. Michael Mosley încearcă abordări diferite, începând cu un post de mai multe zile. În cele din urmă, el urmează un protocol similar cu Fasting Detox timp de 5 săptămâni, detaliat în metoda completă Fasting. Rezultatele depășesc așteptările sale, că [...]