Postul prelungește viața; Blog consilier alimentar și nutriție
Postul prelungește viața? Studiile spun „da”
Există regiuni în care oamenii trăiesc mult mai mult decât populația mondială medie. Oamenii de știință au studiat fenomenul și au ajuns la o concluzie uimitoare despre cauze. În aceste regiuni, oamenii consumă mai puține calorii decât au nevoie de fapt. Multe cercetări sugerează beneficiile dietelor cu conținut scăzut de calorii.
Multe studii confirmă suspiciunea
Cercetătorii de la Universitatea Cornell au recunoscut faptul încă din 1934. Au dat șobolanilor mai puțin de mâncare, ceea ce le-a crescut speranța de viață. Cu 30% mai puține calorii au dus la o speranță de viață mai lungă cu 50%, după cum au confirmat studiile. Rezultate similare au fost obținute și în alte studii de către diferite institute. Rezultatele sunt aparent independente de specie. Mecanismul a funcționat la maimuțe, precum și la muște, șoareci și câini. Nu doar viața pare a fi prelungită prin renunțarea la calorii. Diverse studii au arătat că valorile sângelui se îmbunătățesc semnificativ și atunci când se evită alimentele. În plus, semnele tipice ale îmbătrânirii par să apară mult mai rar decât la persoanele care consumă un număr normal de calorii. Dacă se consumă mai puține calorii, acest lucru are și un efect pozitiv asupra vârstei biologice. Unele studii au descoperit că persoanele care consumă doar câteva calorii au o vârstă biologică cu până la 15 ani mai mică decât cea a consumatorilor normali.
Explicația comună a fenomenului
Opinia actuală explică acest fapt prin faptul că, din punct de vedere biologic, oamenii nu sunt construiți pentru abundență. Multe dintre mecanismele corpului sunt orientate spre deficiență. Corpul își scade metabolismul și îl adaptează. Stresul oxidativ este redus prin faptul că nu mănânci și există mult mai puțini radicali liberi pentru a lupta. În plus, există mult mai puține procese inflamatorii din cauza lipsei de radicali. Drept urmare, bolile civilizației sunt atenuate chiar de la început. În același timp, mitocondriile sunt utilizate mai puțin. Aceasta se referă la acele părți ale celulei care sunt responsabile pentru producerea de energie în corp. Și diviziunea celulară este, de asemenea, inhibată. Prin urmare, tumorile cresc în special lent sau sunt prevenite imediat ce se dezvoltă.
Postul pe tot parcursul vieții nu trebuie să fie
Dacă vrei să trăiești mult, poți vedea postul ca o oportunitate de a-ți prelungi propria viață. Cu toate acestea, începând cu vârsta de cel mult 60 de ani, ar trebui să te îngrași din nou. Începând cu această vârstă, chiar și a fi ușor supraponderal poate fi de ajutor. Abia atunci corpul are suficiente rezerve pentru a supraviețui unei boli lungi. În cele din urmă, postul continuu are, de asemenea, unele efecte negative. De exemplu, densitatea osoasă este redusă, ceea ce crește riscul de osteoporoză.
Tabea este un scriitor independent de știință. Subiectele ei preferate includ dieta, exercițiile fizice și reglementările alimentare. În timpul liber este grădinar și fotograf amator.