Sfatul nostru pe obiective
Ați început să construiți mușchi și/sau să vă antrenați cu greutăți, dar sesiunile dvs. nu par prea productive? Mergi de la mașină la mașină fără să ai o idee clară despre ceea ce faci? Practici de câteva săptămâni, dar nu ai rezultatele dorite și motivația ta scade? Poate că a sosit timpul să ne stabilim un obiectiv !
Într-adevăr, a nu avea un scop este cam ca a călători fără să știi destinația. Trecând de entuziasmul necunoscutului, îți dai seama că, în cele din urmă, nu vei ajunge niciodată unde vrei să fii. În culturism, este cam la fel. Dacă doriți să obțineți rezultate în timp ce rămâneți motivați, este esențial să aveți un obiectiv.
Deci, indiferent dacă doriți să slăbiți, să câștigați mușchi, să fiți mai eficienți în sport sau pur și simplu să vă mențineți în formă, suntem aici pentru a vă însoți pas cu pas în succesul obiectivului dvs.
Obiectiv Slabire/Pierdere in Greutate/Uscat
Ați câștigat câteva kilograme în plus și doriți să slăbiți? Se apropie un eveniment și vrei să te simți mai subțire în hainele tale? Te-ai antrenat de ceva timp și abia aștepți să vezi apariția acestor mușchi greu de dobândit? Aici se întâmplă !
Dacă pierderea în greutate și slăbirea sunt două obiective care pot părea similare cu dvs., ele sunt totuși destul de distincte, deoarece vor necesita două moduri diferite de a face lucrurile. Într-adevăr, sesiunea de antrenament cu greutăți este mai complexă decât o dietă obișnuită.
Așadar, pentru a face alegerile corecte, găsiți selecția noastră de sfaturi dedicate special pentru a reuși în dieta dvs. de slăbit sau în sesiunea de antrenament cu greutăți.
5 SFATURI PENTRU USCARE
Da, ai muncit din greu pentru a câștiga masă, dar astăzi abia aștepți să faci vizibili acei mușchi pe care i-ai sculptat de luni de zile. În perioada secetoasă îți vei exploata potențialul și îți vei da seama de adevăratul tău fizic.
PERIOADA DE USCARE ȘI PIERDEREA DE GRAS
Între o perioadă de uscăciune sau pierdere în greutate, care este diferența dintre cele două? Vă vom explica totul !
CE PROGRAM DE ANTRENAMENT PENTRU USCARE ?
Uscatul este un program de antrenament cu greutăți care necesită stabilirea unei baze bune pentru a fi eficient. Pentru rezultate vizibile, urmați ghidul !
PIERDERE DE GREUTATE PENTRU BĂRBATI
Acum, femeile nu mai sunt singurele care vor să aibă grijă de silueta lor. Și da, tot mai mulți bărbați sunt atenți la greutatea lor și mulți vor să meargă la dietă. Motivația lor principală? Aspectul lor! Rămâi subțire pentru a rămâne frumoasă, acesta este scopul lor.
DE CE BODYBUILDING ESTE IMPORTANT PENTRU A PIERDEA GREUTATE ?
Dacă scopul tău este să slăbești, poate fi foarte util să treci prin caseta de antrenament cu greutăți. Cum să-l explic? Aflați toate răspunsurile la întrebările dvs. în acest articol.
ARD GRASIMA CU KETTLEBELL
Antrenează-te cu clopote de fierbător pentru a arde mai multe grăsimi și pentru a câștiga forță. Urmați aceste exerciții de la Julie, antrenor la clubul Domyos, de 3 ori pe săptămână.
4 EXERCIȚII DE PIERDERE A GRASIMII
În ultimul timp, este posibil să vă fi permis câteva lacune dietetice pe care abia așteptați să le eliminați. Pentru a vă ajuta în acest scop, iată un program de 4 exerciții care vă vor permite să pierdeți grăsime și să câștigați tonus muscular.
Obiectivul construcției musculare și creșterea masei
Prin antrenamentul cu greutăți, ai avut în vedere să-ți construiești mușchii. Fie că aveți un fizic masiv sau un atletic, tot ce vă pasă este să vă umpleți hainele cu antrenamente cu greutăți.
Cu toate acestea, nu știi cum să faci asta. Ce program de antrenament de forță să alegeți? Cum să masezi? Cum să câștigi mușchi? Cât timp voi dura să văd rezultatele? Oricât de multe întrebări îți pui și asta e normal! Nu este ușor să vă găsiți calea, deoarece culturismul este o știință care necesită respectarea anumitor elemente de bază dacă doriți să aveți rezultate concrete.