Postul Ramadanului în timpul sarcinii - BabyCenter

În acest articol

  • Ce reguli se aplică femeilor însărcinate în timpul Ramadanului?
  • Este periculos să postim și să respectăm regulile Ramadanului?
  • Câte femei musulmane postesc în Ramadan?
  • La ce ar trebui să fiu atent înainte de post?
  • La ce ar trebui să fiu atent în Ramadan?
  • Ce semne de avertizare ar trebui să știu?
  • Nu știu încă dacă să postesc sau nu în Ramadan: ce ar trebui să fac?

Ce reguli se aplică femeilor însărcinate în timpul Ramadanului?

Coranul îi obligă pe toți musulmanii adulți să postească în timpul Ramadanului. Aceasta înseamnă să nu mănânci sau să bei nimic între apus și răsărit. Bolnavii și călătorii sunt excluși de la această regulă. Există interpretări diferite dacă sarcina trebuie considerată o boală în conformitate cu Coranul. Unii cred că femeile însărcinate nu trebuie să postească. Nici zilele nu trebuie să fie inventate, dar femeia însărcinată ar trebui să hrănească o persoană săracă pentru fiecare zi în care nu a postit. Alte lecturi consideră că este datoria fiecărei femei însărcinate sănătoase să postească în timpul Ramadanului, cu excepția cazului în care există un risc medical. Dacă legea postului te pune în pericol ca mamă sau copil, atunci nu trebuie să postesti în timpul sarcinii - dar ar trebui să oferi unui om sărac ceva de mâncare și de băut în acele zile.

ramadanului

În principiu, se aplică următoarele: Ca femeie însărcinată sănătoasă, puteți respecta regulile Ramadanului, dar trebuie să discutați în prealabil cu ginecologul, moașa, familia, imamul sau șeicul despre ele.

Este periculos să postim și să respectăm regulile Ramadanului?

La această întrebare nu se poate răspunde cu „da” sau „nu”. Mai multe studii medicale au analizat efectele postului și rezultatele sunt neconcludente. Unele studii sugerează că postul în timpul sarcinii are un efect redus sau deloc asupra copilului. Alte studii par să arate că copiii născuți de mame care au postit în timpul sarcinii au mai multe probleme de sănătate mai târziu.

Cu toate acestea, este dificil să comparăm aceste studii. Deoarece unele studii se referă nu numai la postul în Ramadan în timpul sarcinii, ci și în perioada anterioară acestuia.

Știm sigur:

  • Mai multe studii au analizat impactul postului asupra greutății la naștere. Unii au arătat că nu are nicio diferență dacă mama a postit sau nu în timpul sarcinii. Alte studii sugerează că postul în timpul sarcinii poate duce la greutate mică la naștere la copii. Cu toate acestea, acest lucru este valabil mai ales pentru bebelușii femeilor care au avut în general o dietă slabă sau care au consumat prea puține calorii înainte de sarcină.
  • Studiile care examinează coeficientul de inteligență (coeficientul de inteligență) la bebeluși și copii mici nu au găsit nicio diferență.
  • Alte studii au evaluat probe de sânge de la femeile însărcinate care au postit. Au fost găsite abateri minime, dar acestea nu au afectat sănătatea mamelor. Nu s-au găsit diferențe la compararea greutății la naștere a copiilor din același studiu.

Unii experți consideră că postul în timpul Ramadanului are ca rezultat creșterea fetală sub medie și travaliu prematur. Dar pentru a putea demonstra acest lucru, vor fi necesare studii suplimentare la scară largă.

Practic, femeile, a căror dietă și stil de viață sunt în general sănătoase, par să poată tolera mai bine postul Ramadanului. Amintiți-vă, bebelușul dvs. are nevoie de substanțe nutritive pe care numai dvs. le puteți obține. Când corpul tău a stocat suficientă energie, consecințele postului Ramadan sunt mai mici.

Efectele postului depind, de asemenea, de alți factori, cum ar fi:

  • În ce trimestru și săptămână de sarcină vă aflați
  • Durata postului
  • Fie că Ramadanul cade în timpul verii, când zilele sunt lungi și temperaturile sunt ridicate
  • Starea generală de sănătate înainte de sarcină.

Deci, înainte de a începe postul în Ramadan, ar trebui să te uiți cu atenție la sănătatea ta și la consecințele asupra sănătății pentru tine și copilul tău. Dacă dumneavoastră, moașa sau medicul dumneavoastră aveți îngrijorări serioase, nu ar trebui să posti în timpul Ramadanului din acest an. Discutați cu partenerul dvs., deoarece doar voi doi sunteți capabili să vă evaluați starea de sănătate și astfel să luați decizia corectă. Dar vorbește și cu familia ta, cu alte mame din familia ta și cu imamul sau șeicul tău. Toți acești oameni te pot ajuta să iei decizia corectă pentru tine și copilul tău.

Câte femei musulmane postesc în Ramadan?

La ce ar trebui să fiu atent înainte de post?

Cu o pregătire bună, puteți face Postul mai ușor pentru dvs. și pentru bebeluș:

  • Discutați cu ginecologul sau moașa înainte de post. El sau ea vă poate evalua sănătatea și riscul de complicații, cum ar fi anemia sau diabetul gestațional. Dacă există vreun risc, nu trebuie să posti ca o femeie însărcinată. Chiar dacă medicul sau moașa nu au nicio îngrijorare, ar trebui să vi se testeze în mod regulat nivelul zahărului din sânge în perioada de post.
  • Luați legătura cu o moașă sau nutriționist. Puneți-vă împreună mesele împreună. Așadar, poți fi sigur că tu și bebelușul tău vei obține nutrienții de care au nevoie chiar și în timpul postului.
  • Păstrați un jurnal al meselor, astfel încât să știți ce ați mâncat și cât ați băut.
  • Dacă beți de obicei multe băuturi cu cofeină, cum ar fi cafea, ceai sau cola, reduceți-le încet înainte de Postul Mare. Acest lucru va ajuta la evitarea durerii de cap din cauza retragerii bruște.
  • Pregătiți-vă făcând cumpărături și alte treburi înainte ca Ramadanul să înceapă, dacă este posibil, astfel încât să aveți destul timp să vă odihniți în timpul Ramadanului.

La ce ar trebui să fiu atent în Ramadan?

Asigurați-vă că dieta dvs. este variată și sănătoasă:

  • Bea mult între apus și răsărit. Acest lucru este valabil mai ales atunci când Ramadanul cade în timpul verii. Altfel riscați să vă deshidratați.
  • Alegeți alimente care vă vor energiza încet corpul, cum ar fi fasolea uscată sau linte.
  • Consumați alimente cu conținut scăzut de zahăr. Acestea cresc nivelul zahărului din sânge doar pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă apoi scade din nou, poate duce la amețeli sau chiar la leșin.
  • Mănâncă proteine ​​sub formă de fasole uscată, nuci, carne bine gătită și ouă. Proteinele sunt foarte importante pentru creșterea copilului.
  • Luați suplimente de fier așa cum s-a discutat cu medicul sau moașa. Le poți lua după cină. Bând multă apă în timp ce faceți acest lucru, veți ajuta la prevenirea posibilelor constipații.
  • Luați și vitamina C. Acest lucru îmbunătățește absorbția fierului. Dar este recomandat și un preparat cu magneziu.
  • Mănâncă multe fructe și legume proaspete și bea sucuri de fructe.

Ar trebui să vă planificați multă odihnă în timpul zilei. Trage un pui de somn după-amiaza sau culcă-te puțin. Mai multe sfaturi:

  • Încearcă să te întinzi mai mult decât să te așezi și să te miști mult în loc să stai în picioare.
  • Nu purtați obiecte grele sau pungi de cumpărături.
  • Acceptați plimbări lungi numai dacă nu există altă opțiune
  • Reduceți treburile casnice și faceți cât mai puțin posibil.
  • Obțineți ajutor de la alți membri ai familiei dvs. Termină munca pentru tine.

Cel mai important lucru este să rămâi relaxat. Chiar dacă familia și prietenii tăi se culcă târziu în timp ce rupi postul, tu, ca femeie însărcinată, ai dreptul să-ți permiți mai multă odihnă.

Ce semne de avertizare ar trebui să știu?

Trebuie să acordați întotdeauna atenție următoarelor simptome și să informați medicul sau moașa despre acestea:

  • Dacă vă simțiți amețit sau leșinat sau dacă vă simțiți slăbit și obosit, odihniți-vă aproximativ jumătate de oră. Dacă nu există nicio îmbunătățire după aceasta, trebuie să vă adresați medicului sau moașei.
  • Greață sau vărsături.
  • Dacă observați modificări ale mișcărilor bebelușului: Când bebelușul nu se mișcă atât de mult ca de obicei. Când este dificil să te simți sau - în ultimul trimestru - nu mai „devii”. Apoi mergeți imediat la ginecolog.
  • Dacă ți-e foarte sete sau dacă urina ta devine întunecată și miroase puternic. Acestea sunt semne de deshidratare.
  • Când suferiți, cum ar fi travaliul. Acestea ar putea fi semne ale travaliului prematur și trebuie să fiți examinat rapid.
  • Dacă nu vă îngrași sau pierdeți în greutate în timpul sarcinii.
  • Dacă aveți dureri de cap sau alte dureri sau febră.

Nu știu încă dacă să postesc sau nu în Ramadan: ce ar trebui să fac?

  • Discutați temerile sau preocupările dvs. cu partenerul, familia, imamul sau șeicul.
  • Discutați cu medicul sau moașa. Acești experți vă pot evalua starea de sănătate. Eliberați-vă medicul de confidențialitatea medicală, astfel încât acesta să poată oferi informații despre starea dumneavoastră de sănătate liderului religios. Deci, puteți opri postul în acest an și vă puteți apropia mai târziu.
  • Puteți începe postul și după o zi sau două, în funcție de modul în care vă simțiți, consultați medicul sau moașa. Dacă el sau ea vede un risc pentru tine sau copilul tău în post, ar trebui să oprești postul.

umfla

Ramadan; Un ghid pentru postul sănătos. Publicat de comunitate în Acțiune susținut de NHS
www.sct.nhs.uk [începând cu august 2010]

M arabă; Nasrollahi, S. 2001. Relația dintre postul Ramadan și greutatea la naștere. Vol. 14, nr. 3. Hamadan Iran. Jurnalul Medical al Academiei Islamice de Științe.
www.medicaljournal-ias.org [începând cu august 2010]

Aziz F; Sadegipour, H; Siahkolah B; Rezaei-Ghaleh N. 2004. Dezvoltarea intelectuală a copiilor născuți din mame care au postit în Ramadan în timpul sarcinii. Vol. 74.
Revista internațională pentru cercetarea vitaminelor și nutriției vol. 74
Hogrefe & Huber, Berna, SUISSE
Revista internațională pentru cercetarea vitaminelor și nutriției [din august 2010].