Postul sau prăbușirea dietei scad - sănătate
Știri actuale în Süddeutsche Zeitung
Bord
economie
Munchen
Cultură
societate
Cunoştinţe
Post sau dietă?: Crash lăsat
Sărbătoriți mai întâi, apoi repede - acesta este un program strâns pentru corp în fiecare an. O greșeală obișnuită: să folosești timpul fără să renunți să slăbești rapid.
Timpul de după Miercurea Cenușii este adesea folosit de mulți pentru a avea grijă de corp după toate „păcatele plăcerii” - înainte de a continua cu mesele cu ouă de Paște.
Deschideți imaginea într-o pagină nouă
Întotdeauna numai mere - aceasta este introducerea garantată a efectului neplăcut de yo-yo
Cu toate acestea, perioada de post nu trebuie înțeleasă greșit ca înfometare colectivă, în care vecinul sau colegul suferă la fel de mult ca tine. Potrivit nutriționistului Ursel Wahrburg, pierderea în greutate sănătoasă nu este posibilă mai ales cu „cure de impact” de șase săptămâni.
„Pierderea în greutate este ceva care funcționează numai pe termen lung”, spune Wahrburg, care lucrează la Universitatea de Științe Aplicate din Münster. Prin urmare, este mai logic să vă schimbați dieta pe termen lung.
Postul Mare începe în Miercurea Cenușii și durează până la Paști. Mulți oameni cred că pierderea în greutate este practic ca câteva săptămâni de terapie și că scapă definitiv de problema greutății după doar șase săptămâni, spune Wahrburg. Cu toate acestea, nimeni nu poate rămâne subțire permanent.
„Acesta este începutul faimoasei povești despre yo-yo: în cele din urmă, oamenii sunt mai grași și mai bolnavi decât înainte”, spune expertul în nutriție. Mai degrabă, ar trebui să folosești mai întâi Postul Mare pentru a „face o pauză” pentru a fi clar dacă vrei să-ți schimbi permanent stilul de viață: „Începe cu situații de zi cu zi, de exemplu prin luarea scărilor și nu a liftului”, a spus Wahrburg.
Sportul este deosebit de important atunci când slăbești. „Pe termen lung, acest lucru funcționează numai dacă lucrați pe ambele părți: partea mâncătoare și partea mișcării”, spune omul de știință. De asemenea, este util să ne întâlnim cu oameni cu aceeași idee.
"Aș sfătui să căutați pe cineva care să vă sprijine. Atunci va fi mai ușor." În opinia expertului, totuși, are mai mult sens decât o cură radicală de slăbit să eviți lucruri precum dulciurile în timpul Postului Mare: „Poate că după aceste șase săptămâni vei observa că nu ai ratat atât de mult”.
Doar câteva minute și vor apărea miliarde, de data aceasta pe bune! Nicio scuză nu a fost prea absurdă când Markus Braun și Jan Marsalek s-au luptat pentru a rămâne sub controlul Wirecard. Cum s-a prăbușit fosta companie-pilot - reconstituită din e-mailuri, documente interne și numeroase conversații.
De Christoph Giesen, Lena Kampf, Klaus Ott, Katja Riedel, Jörg Schmitt, Meike Schreiber, Jan Willmroth și Nils Wischmeyer