Psihoterapie Aceste 10 propoziții îți pot schimba viața
10 propoziții de la psihoterapeuți care îți vor schimba viața
Psihoterapeuții ne ajută să ajungem la fundul sufletului nostru. Ce este ceea ce ne mișcă cu adevărat? De ce suferim? Ce trebuie să se întâmple pentru ca în sfârșit să fim mai buni?
Oricine a vorbit vreodată cu un psihoterapeut știe, cât de mult ne pot schimba viața ideile din astfel de conversații.
În această colecție de postări de la BuzzFeedau dezvăluit femeilor și bărbaților propozițiile cu care psihoterapeuții lor și-au schimbat complet viața.
Aceste zece propoziții sunt deosebit de puternice:
1. Stima de sine în relații
"Am vorbit recent cu terapeutul meu despre stima de sine în relații. Ea m-a întrebat ce calități din mine cred că mă fac atractiv pentru alte persoane. Am numit lucruri precum„ generos, bun ascultător, empatic ”. Ea a răspuns:Menționezi doar lucruri pe care le poți oferi cuiva, modalități prin care poți servi o altă persoană. Dar este vorba despre cum ești, ce te face adorabil!'. Această realizare m-a copleșit total. În tot acest timp m-am concentrat doar asupra modului în care pot face bine altora pentru a fi iubit și apreciat pentru asta. Dar ar trebui să fiu iubit pentru cine sunt ca persoană și nu doar pentru ceea ce fac pentru alții. Deci, de exemplu, creativ, pasionat, inteligent sau amuzant! "
2. Dezamăgiri în prietenii
„Terapeutul meu mi-a spus astăzi că este perfect să le spun prietenilor ce nevoi am într-o prietenie. El a spus că nu ar trebui să-mi fie frică să arăt cine sunt cu adevărat și ce trebuie să fiu bine. Oricine reține ceea ce este cu adevărat important pentru el, se va simți întotdeauna rău și va suferi de faptul că nu primește ceea ce are nevoie de la oamenii pe care îi iubește și de către care este iubit. "
3. Fii mândru de calea ta
"Am avut ultima ședință cu terapeutul meu în weekend. I-am spus că sunt mândru de dezvoltarea mea, dar mi-aș dori să știu toate acestea mai devreme. Ea a spus:"Fii mândru de această femeie din trecut care a reușit să facă această călătorie!'"
4. Gândește-te la tine
"Terapeutul meu mi-a dat astăzi un sfat foarte bun. El a spus că, dacă am oameni în viața mea care se așteaptă în mod constant să-mi adaptez planurile la nevoile lor, ar trebui să le spun acestor oameni în viitor:Acesta este planul! Mă bucur dacă o poți face.Și apoi fă ceea ce am planificat. Nu contează dacă o gestionează sau nu. Pentru cineva ca mine, care doar se asigură că îi place pe toți în loc să facă ceea ce este important pentru mine, acesta a fost într-adevăr un gând revoluționar ".
5. Fii drăguț cu tine însuți
„Zilele trecute, în terapie, am spus o mulțime de lucruri răutăcioase, de judecată despre mine. Terapeutul s-a uitat la mine și mi-a spus:„Dacă un prieten de-al tău ar vorbi despre tine așa, ce le-ai spune?„Și eu sunt de genul:„ I-aș spune să fie mai drăguț cu mine! ” Da! Pur si simplu!"
6. Judecă mai puțin
„Acum ceva timp terapeutul meu m-a întrebat ce cred că se va întâmpla, dacă aș înceta să mă judec. Și, în schimb, fă ceea ce este bine pentru mine. Adevărat adevărat - funcționează! "
7. Rupeți frica pozitiv
„Terapeutul meu m-a sfătuit să îmi întrerup gândurile înfricoșătoare cu gânduri pozitive, cum ar fi:„ Ce se întâmplă dacă lucrul acesta ar funcționa? ” sauCe ar fi dacă toată munca mea ar fi meritat cu adevărat?„Aș vrea să le transmit tuturor celor de acolo, oriunde te-ai afla, orice ai lăsa în urmă sau orice cale ai merge.”
8. Este suficient să fii curios
"Terapeutul meu mi-a spus astăzi ceva care îmi va schimba viața. El a spus:Nu trebuie să privești viitorul cu speranță. Este suficient dacă sunteți doar curioși cu privire la ce va urma."Nu am cuvinte care să descrie cât de mult mi-a deschis această frază ochii."
9. Fă-ți mai ușor pentru tine
"I-am spus terapeutului meu că pur și simplu nu am suficientă energie dimineața pentru a-mi face un sandviș sau pentru a găti ceva. Așa că îl las. Și el spune: 'De ce să nu mănânci componentele sandwich-ului tău individual? Puteți mânca doar o mână de brânză și câteva mezeluri. Atunci nu trebuie să faceți un sandviș. Am fost cu adevărat uimit ".
10. Vizualizați relațiile ca un film mut
"Astăzi am primit un sfat foarte interesant de la terapeutul meu. A spus că ar trebui să mă uit la relațiile mele ca la un film mut."Dacă nu există cuvinte pentru a rezolva problema, cum funcționează acțiunile? Ești de acord cu cuvintele tale? Gândește cuvintele departe și uită-te. '"