Postul terapeutic al postului
Exercițiile speciale de yoga activează puterile de auto-vindecare ale corpului. Organele au timp să se regenereze profund. Prin excreția depozitelor patologice în articulații, în sistemul vascular și în țesutul conjunctiv, corpul nostru experimentează o vindecare ușoară și o întinerire.
Vitalitatea și tensiunea corpului
În diferite articole de post, preocuparea cu privire la o posibilă defecțiune musculară în timpul postului este ridicată în mod repetat. Vă pot liniști absolut în legătură cu acest lucru - pierderea musculară ar apărea în timpul postului numai dacă sunteți pasiv fizic. Într-o cură de yoga de post, are loc exact opusul: exercițiile de yoga și drumețiile vă vor ajuta să vă asigurați că starea și mușchii sunt mai puternici după post decât înainte.
Forme de post
Toate formele de post promovează o dietă sănătoasă și contribuie la obiceiuri alimentare sănătoase. Alegeți tipul de post care vă atrage cu adevărat: nu-l judecați, ci aveți încredere în sentimentul vostru interior. Un post poate vindeca bolile și vă poate îmbogăți viața pe termen lung.
Postul trebuie întotdeauna adaptat nevoilor individuale. Dacă este necesar, puteți, de asemenea, de ex. treceți de la Buchinger rapid la supă rapid, suc rapid sau mucus rapid.
• - Post/post terapeutic conform lui Buchinger
Cea mai cunoscută formă de post în Germania este postul terapeutic Buchinger, cunoscut și sub numele Buchinger/Lützner. Medicul de post Otto Buchinger a fondat prima clinică de post din Germania în 1920 după ce s-a vindecat de artrita reumatoidă severă printr-un post de trei săptămâni. Buchinger a justificat eficacitatea postului terapeutic prin faptul că organismul este curățat și că puterile de auto-vindecare sunt activate. Dieta de bază pentru postul Buchinger/Lützner constă în apă, ceai, miere, sucuri și bulion de legume, iar postul este, de asemenea, adaptat nevoilor individuale.
• - postul de apă
Cea mai veche și cu siguranță cea mai pură formă de post este postul de apă. Aici se bea doar apă, de preferință apă de izvor. Această formă de post a fost răspândită în rândul popoarelor primitive. Nu a fost folosit doar pentru a curăța corpul, ci mult mai mult pentru creșterea internă. Scopul a fost de a deveni liber de dependențe și distrageri lumești prin post, pentru a găsi puterea interioară și claritatea spirituală (de exemplu, Iisus în deșert sau Buddha în pădurile indiene).
• Post de suc
Cu postul de suc există nu numai apă, ceai și supă de post, ci și sucuri de fructe și legume, dacă este necesar, poate fi preparat și cu sucuri de iarbă, piureuri sau altele asemenea. poate fi adăugat. Sucurile au un efect alcalinizant și au un efect de echilibrare asupra echilibrului acido-bazic al corpului.
• Postul fructelor
Când postim fructe, cel mai bine este să alegem sezonul potrivit sau țara potrivită. Deoarece fructele proaspete, coapte la soare, nu numai că au o aromă delicioasă, au și un puternic efect detoxifiant și deacidifiant. Postul de fructe este chiar mai intens decât postul de suc, deoarece conținutul ridicat de fibre și apă al fructelor curăță pereții intestinali și stimulează excreția. Pe lângă apă și ceai, există fructe și legume proaspete care conțin apă (castraveți, roșii). Mai multe informații și cursuri despre Tenerife la: http://www.fasten-yoga.de/fruechtefasten.html
• Post de supă
Postul supei este o formă de post alcalin - o formă foarte blândă de post pentru purificarea și detoxifierea organismului. Puteți bea supe de legume și fructe, supă de fulgi de ovăz, apă sau ceai. Postul de supă seamănă mai degrabă cu o dietă decât cu o cură de post și este potrivit pentru pierderea în greutate împreună cu exercițiile fizice sau yoga. De asemenea, este recomandat pe o perioadă mai lungă de timp pentru problemele stomacale și intestinale și mai ales în sezonul rece. Postul de supă este, de asemenea, o alternativă pentru oamenii care lucrează, care nu vor să se descurce fără mâncare solidă.
• Rapid de struguri - repede de pepene galben
Sezonul potrivit al anului ar trebui să fie ales, de asemenea, atunci când postim struguri sau pepeni, astfel încât fructele proaspete, coapte la soare să fie disponibile pentru tine. Clima ar trebui să fie caldă, deoarece fructele au un efect de răcire. Postul de struguri și pepene galben este, de asemenea, obișnuit în unele tradiții yoga. Dharma Mittra, un profesor de yoga foarte carismatic, vorbește despre modul în care postul de struguri/postul de pepene galben menține corpul tânăr și suplu, modul în care toate depunerile și toxinele sunt spălate și modul în care întregul corp și mintea se relaxează. Alegeți fie un post de struguri, fie un post de pepene galben, dar nu ambele forme împreună.
• Post mucus
Postul mucus este un tip de post alcalin și este recomandat în special pentru problemele stomacale și intestinale. După cum sugerează cuvântul „mucus”, această formă de post protejează și îngrijește membranele mucoase. Este o formă foarte blândă de post, care este, de asemenea, potrivită pentru o perioadă mai scurtă de, de exemplu, două sau trei zile grâu subțire cu grâu, acesta constă din fulgi de ovăz, spelta sau orez cu semințe de in. Gruelul poate avea un gust delicios, chiar dacă nu îl suspectați. În cursurile noastre există întotdeauna o ceașcă de grâu subțire de ovăz cu semințe de in dimineața. bucurie reală - absolut benefică și revigorantă, de care participanții se bucură întotdeauna.
Pregătire:
Pregătiți 3 linguri de ovăz, vrajă sau fulgi de orez și 1 lingură de semințe de in nemăcinate în 1 litru de apă rece peste noapte, apoi aduceți la fierbere și fierbeți ușor timp de 5 minute, amestecând, scurgeți fulgii și semințele de in printr-o sită
• Post alcalin
Postul alcalin face parte din dieta alimentară ușoară. Postul alcalin are puține în comun cu postul sau postul terapeutic. Este o dietă în care bolnavii cronici experimentează în special ameliorarea și detoxifierea corpului. Dieta constă în principal din alimente de bază (fructe, salate, legume, cartofi), care nu formează acid în organism.
Post/post fierbinte - vindecare mentală
Rev. Sebastian Kneipp (descoperitorul curei de apă) a inventat următoarea propoziție:
„Majoritatea oamenilor s-au făcut bine când sufletele lor s-au întors în ordine”.
Postul în special eliberează viziunea pentru esențialul vieții. Se creează o stare de spirit alertă și sensibilă. Prin urmare, postul ar trebui să fie întotdeauna însoțit de un proces de calm interior și contemplare.
Anselm Grün o descrie astfel: „Când postul sau postul terapeutic, mă întâlnesc cu mine, cu gândurile și sentimentele mele, văd ce mă ține prins în interior și meditația mă ajută să gândesc fără griji, să fiu atașat de propriile dorințe și nevoi, invidie, Să renunți la furie și la sentimentele de vinovăție, să te eliberezi, să te simți unul cu marele spirit al iubirii. Pacea și liniștea interioară sunt benefice și aduc vindecare ".
Literatură pe tema postului/postului terapeutic
Dr. Otto Buchinger - „Fii sănătos, rămâi sănătos cu vindecarea postului de fân”
Dr. Otto Buchinger - „Postul terapeutic și metodele sale auxiliare
Heinz Fahrner - „Postul ca terapie”
Dr. Helmut Lützner - „Ca și când ai renăscut prin post”