Postul terapeutic - Mituri; Despre renunțare - Berliner Morgenpost
Fac ceva bun pentru corpul meu cu un post? Și ce promite o purificare? Risipim miturile despre postul terapeutic.
Post la începutul anului: risipim miturile despre post și detoxifiere.
Fotografie: dpa
Crăciunul și Revelionul s-au încheiat și mulți germani își dau seama în noul an că și-au pus mult în trup în ultima vreme. Prin urmare, la începutul anului, mulți oameni se joacă cu ideea de a face ceva bun pentru corp cu un post.
Dar postul este de fapt bun pentru corp? Disipăm miturile despre renunțare:
Postul te face slab?
Cei care slăbesc rapid - cel puțin aceasta este o opinie largă. Cu toate acestea, joacă un rol aici, indiferent dacă nu mănânci nimic sau doar renunți la dulciuri. „Cu postul zero vei slăbi în mod normal”, spune Sabine Ellinger, nutriționist la Universitatea de Științe Aplicate Niederrhein. „Dar după un timp corpul coboară pe arzătorul din spate.” Se obișnuiește cu aportul scăzut de calorii. „Dacă mănânci la fel de mult după ce ai făcut înainte, poți recâștiga rapid kilogramele”.
Slăbiți prin post terapeutic
Alți oameni renunță doar la păcatele nutriționale, cum ar fi dulciurile sau alcoolul. Dacă kilogramele scad sau nu în timpul Postului depinde și de câte păcate ți-ai permis în mod regulat în prealabil. „Dacă, de exemplu, am mâncat o bucată de ciocolată pe zi și mă lipsesc de ea, nu va avea un efect vizibil asupra greutății mele.” Pierdeți în greutate numai dacă luați mai puțină energie decât consumați.
Purificați corpul cu postul?
Dacă vă lipsiți de hrană solidă, curățați și detoxificați organismul - scăpați de deșeurile. Cel puțin asta promit diverse site-uri web și ghiduri dietetice. Nutriționistul Ellinger are un răspuns clar la acest lucru: „Nu există produse reziduale în organism, deci nici nu le puteți elimina prin post”.