Postul vs dieta
Oricine dorește să slăbească eficient pe termen lung sau vrea să facă ceva bun pentru corpul său s-a gândit probabil deja la post sau la urmarea unei diete.
Diferența dintre post și dietă este simplă:
- La Rapid mănânci foarte puțin sau deloc mâncare.
- dietă cu toate acestea, ar trebui să existe o schimbare pe termen lung a dietei, care să meargă mână în mână cu o schimbare a stilului de viață.
Există, de asemenea, dietele de tendință, care pot fi descrise ca o formă mixtă, deoarece acestea necesită de obicei să vă limitați la anumite alimente pentru o perioadă scurtă de timp și să omiteți altele pentru acest lucru, ca în Postul Mare.
De ce repede?
Postul este în zilele noastre mai mult decât un ritual religios o purificare spirituală, pentru că astăzi mulți oameni postesc să-și iubească sănătatea sau să slăbească câteva kilograme, așa-numitul Postul terapeutic.
Oamenii care au postit deja și își rezistă dependențele experimentează de obicei o exaltare pozitivă după câteva zile și pot aduce o vindecare reală pe termen lung.
Acesta este adesea cazul cu postul terapeutic se abține de la alimentele solide. În funcție de varianta terapeutică de post (de exemplu, postul Buchinger), adesea se consumă doar apă, sucuri sau ceaiuri din plante. Toată lumea trebuie să stabilească singuri durata postului și să se oprească imediat dacă există semne de afectare fizică.
Info: Postul terapeutic nu are aproape nimic de-a face cu postul pe care îl facem în așa-numitele Postul Mare, între Mardi Gras și Paște - care în majoritatea cazurilor constă în a face fără alcool, fumat sau ciocolată, de exemplu.
Adevăratul post terapeutic ar trebui să creeze nu numai o senzație mentală, ci și fizică de exaltare - pentru corp și minte și ar trebui să vă gândiți dacă doriți să vă schimbați stilul de viață și comportamentul alimentar permanent.
De ce să ții o dietă?
A Faza de post nu duce la pierderea în greutate pe termen lung sau pe scară largă. Prin urmare, treceți la o dietă care ar trebui să vă conducă hrană permanentă, mai sănătoasă (= Schimbarea dietei).
Daca asta Obezitatea nu se datorează de fapt unei boli fizice sau psihice, probabil pentru că ești dietă nesănătoasă și nu asigură suficient exercițiu în viața de zi cu zi.
Dietele te fac să te simți confortabil un plan de masă mai sănătos și în acest fel își asumă responsabilitatea pentru a pierde în greutate pe termen lung.
Spre deosebire de Postul Mare, mâncați o dietă completă în fiecare zi, adică luați cel puțin 3 mese și asigurați-vă că acestea conțin proteine, carbohidrați și grăsimi în această ordine. Dieta se bazează pe o nutriție completă, care poate deveni o afecțiune permanentă (= schimbarea dietei).
Acest lucru ar trebui să se distingă de Dietele de tendință și modă (Dietele sunt testate), care pot fi găsite în reviste, de exemplu. Deoarece limitează adesea consumul de alimente la câteva alimente sau, în general, restricționează sau interzic consumul, ele sunt mai mult ca o perioadă de post și nu duc neapărat la succes - sunt concepute pentru un timp prea scurt (= diete de accident) și pun mai multă presiune pe corp decât îl scapă de toxine. Și așa-numitul efect yo-yo apare de obicei după un timp scurt.