Postură de salutare la soare, totul despre Salutul Soarelui
- The Sun Salutation: un set de 12 posturi
- Secvența Salutării Soarelui în etape
- Numeroasele beneficii ale Surya Namaskar asupra sănătății
Pentru a practica yoga, poate fi necesar să utilizați diferite tipuri de posturi:
- Poziția Salutării Soarelui,
- postura clemei,
- postura lăcustei,
- postura cobrei, postura lumânării,
- poza de pește, poza de plug,
- postura de lotus sau jumătate de lotus, postura de salut la soare etc.
The Sun Salutation: un set de 12 posturi
Salutul Soarelui este Surya Namaskar în sanscrită:
- Surya înseamnă Soare, Sursa Vieții,
- Namaskar: Salut.
Un salut dimineața și seara
La originea yoga, a fost prescris să efectueze o salutare la soare în fiecare dimineață și, dacă este posibil, în fiecare seară, de preferință cu fața către Soare. Această postură este o mulțumire adusă soarelui ca sursă de viață, dar este, de asemenea, o succesiune de exerciții perfecte pentru întregul corp.
Salutul Soarelui nu este o asana (o postură), ci un set de asane: include alte posturi, cum ar fi postura de clește sau postura Cobra.
Această postură este combinată cu:
- o rată de respirație precisă,
- și concentrarea practicantului.
Salutarea Soarelui: 6 posturi de 2 ori
Pentru un începător, secvența poate părea complicată, dar nu este.
Salutul Soarelui este alcătuit din 12 posturi, dar nu este necesar să memorați doar 6 pentru a efectua și apoi repetați în direcția opusă.