Pot mânca cartofi prăjiți în seara asta (Sănătate și medicină, dietă, exerciții fizice și fitness)
vreau să slăbesc, cântăresc 57 de kilograme, am 170 de înălțimi și 14 ani. Pentru a slăbi, nu am voie să mănânc decât 1200 de calorii pe zi, ceea ce este dificil și de obicei nu mă descurc, acum sunt la 300 de calorii, mai pot mânca cartofi prăjiți în seara asta? Sau o îngrașă când le mănânc seara?
7 răspunsuri
Vorbind obiectiv, greutatea ta se potrivește deja. Nu aș lua asta cu cele 1200 de calorii ca limită fixă. Dar, de asemenea, în general, mâncați cartofii prăjiți. Nu te îngrașă nici seara.
Cântărești deja mult prea puțin, deci nu ar trebui să slăbești, ci mai degrabă laa lua!
Mănâncă unul pentru mine. Din păcate, nu am voie să mănânc, deoarece în acest moment mă inflamez, dar îmi plac cartofii prăjiți.
Sapa. poate am reușit eu. Are un gust mai bun etc.
Nu vă liniștiți pe acest lucru sau veți dezvolta doar o relație alimentară disfuncțională.
Mănâncă ceea ce vrei cu scopul de a slăbi. În acest fel, veți face ceea ce trebuie cu fiecare masă.
dar dacă aveți chef de cartofi prăjiți, atunci mergeți și la unii ✌🏻
Ești prea tânăr pentru a dezvolta anorexie. E suficient la 16 ani.
Așadar, mâncați normal ca alți adolescenți.
Numărul de calorii este, de asemenea, o prostie, este o introducere în anorexie.
întrebări similare
Slăbesc și mănânc doar foarte puțin. (Am 1,63 înălțime și cântăresc 52 de kilograme) Nu am luat micul dejun de trei luni și nu mai am nevoie de el, nici dimineața nu mi-e foame, așa că vă rog să nu spuneți că ar trebui să încep din nou. Astăzi la prânz am avut o ruladă cu brânză, șuncă și salată și așa ceva și era în jur de 300-350 de calorii în total.
Acum o jumătate de oră am mâncat o înghețată cu apă (22 de calorii) pentru că îmi era foame și acum sunt din nou plin. Atunci am încă sub 400 de calorii. De fapt, am vrut să mănânc 100 de grame de iaurt grecesc în seara asta pentru că are doar 50 de calorii. Dar cel mai bun prieten al meu spune că tot ce am mâncat astăzi este în regulă în ceea ce privește caloriile și mă tem că a fost prea mult. mama spune că 400-500 de calorii pe zi sunt mult prea puține, dar când îl întreb pe cel mai bun prieten al meu (care mănâncă aproximativ 2000 de calorii pe zi) spune că este normal. Deci, în ceea ce privește caloriile, este bine să mănânc prea puțin sau prea mult din ceea ce am mâncat azi? Și ar mai fi în regulă dacă aș avea iaurt în seara asta?
Am mâncat 2500 de calorii timp de 2 săptămâni acum. Dacă mâine încep să mănânc 1000-1200 de calorii. Voi slăbi atunci?
(Nu mă mișc prea mult din cauza școlii.) Am 161 cm 58 kilograme, 19 ani
Întrebarea mea este: Dacă ciclez 22,4 kilograme în fiecare zi, ard în jur de 400-450 de calorii. Acum, dacă vreau să slăbesc, vreau să știu cât ar trebui să mănânc? Corpul meu arde în jur de 1320 de calorii la pensionare, calculasem, deci sunt 1720 de calorii pe care le ard, astfel încât să mănânc cu siguranță în jur de 1200 de calorii? Sau ce crezi despre asta?
hei, încerc să obțin 1200 de calorii pe zi, deoarece am avut întotdeauna mult mai puține. întrebarea mea este ce ar trebui să mănânc? Vreau să slăbesc și, prin urmare, mănânc lucruri sănătoase, dar de obicei nu au multe calorii. și nu pot mânca mult din el pentru totdeauna. dar alimentele nesănătoase cu multe calorii nu sunt probabil atât de bune pentru a slăbi. cum ar trebui să ajung la 1200?
Așadar, corpul meu arde în jur de 1320 de calorii pe zi la pensionare. Și dacă aș mânca 1000 de calorii în fiecare zi acum, aș arde cu 320 de calorii mai mult decât mănânc. Așadar, fără exerciții fizice, dacă aș mânca doar 1000 de calorii în fiecare zi fără să fac mișcare, aș mai pierde în greutate?
Cartofii prajiti au de fapt prea multe calorii pentru a te ingrasa. Părinții mei spun că îl poți mânca în siguranță. Ei spun că nu are un conținut ridicat de calorii.
Tu ce crezi ? Aproximativ câte calorii are o farfurie de dimensiuni medii ?
Sau mai bine zis, câte calorii au cartofii prăjiți în 300 de grame ?
Dar, de fapt, nu ar trebui să o facă atât de grasă. De fapt este doar un cartof.
Calculatoarele de calorii de pe Internet îmi spun că pot mânca în jur de 1200-1500 de calorii pentru a slăbi. Cred că este o prostie completă și mult prea puțin. Nimeni nu ar trebui să mănânce atât de puțin pe termen lung! Mananc 2000-2200 de calorii pentru a-mi mentine greutatea. Nu este suficient să ai un deficit mic de aproximativ 200-300 de calorii? Deci în ziua 1700-1800
Îi pasă corpului de unde provin caloriile? De fapt, mănânc o dietă relativ sănătoasă, dar vreau să mănânc burger și cartofi prăjiți astăzi. Pentru asta nu aș mânca nimic în acea zi, astfel încât să îl pot mânca seara și să nu consum prea multe calorii.
Bună băieți, alaltăieri eram pe punctul să iau 5 kilograme.
Alerg de 1-3 ori pe zi, timp de 30-45 de minute de fiecare dată, fac 20 de minute într-o zi și 9 minute cealaltă zi și mănânc 1200-1500 de calorii pe zi.
De fapt, trebuie să fac atât de mult sport și să mănânc mult.
Ps: Vreau doar să slăbesc cele 5 kilograme.
Buna ziua, daca vrei sa slabesti, conteaza doar cate calorii consumi? Sau. puteți mânca uneori și lucruri nesănătoase, precum cartofi prăjiți, pizza, ciocolată?
Ce are de mâncat 300 de calorii
În prezent, iau un pic de dietă (doar de câteva zile din nou) și uneori am sub 1200 de calorii. Nu pot să judec asta foarte bine, dar astăzi am mâncat terci cu banane, de exemplu, apoi o folie de salată, 3 felii de pâine neagră cu quark și gem cu conținut scăzut de grăsimi și 2 mere. Acum nu mai sunt foame pentru că seara, când sunt obosit, nu mai simt cumva să mănânc.
Este nesănătos? Ar mai trebui să mănânc ceva? Vreau doar să slăbesc și să nu mă îngraș din nou prin acest „mod de foame”.
Va multumesc pentru raspunsuri:)
Deci, câte calorii trebuie să mănânc în fiecare zi pentru a slăbi? Cântăresc 70 de kilograme cu o înălțime de 170 cm și sunt femeie/15 ani. Câte calorii ar trebui să mănânc în mod normal și câte dacă vreau să slăbesc? Poate cineva să mi-o rezolve?
Cum nu reușesc să mănânc alimente grase și să slăbesc atunci când toată lumea din jurul meu, prietenii, familia și cunoscuții, cu care locuiesc împreună, mănâncă alimente grase și nu se îngrașă din aceasta. Și când îi văd pe toți mâncând cartofi prăjiți, de exemplu, atunci nu vreau o salată ci și cartofii prăjiți. Cum ar trebui să-mi schimb dieta sau să slăbesc? ?