Pot opri creșterea în timpul procesului de slăbire când am 13 ani! (mănâncă, slăbește, dietă)
Bună ziua, am 13 ani (14 aprilie), cântăresc 61 kg și 1,56 cm înălțime. Vreau să fiu în următoarele 5 luni! Pierdeți 11 kg cu exerciții fizice și o schimbare a dietei. Acum mă tem că nu voi mai crește. Dar TREBUIE să slăbesc pentru că sunt ușor supraponderal.
5 răspunsuri
Nu, nu vei înceta să crești. Nu mai crești la 16 ani. Eu însumi am 13 ani, dar sunt subponderal, dar știu că nu încetezi să crești de la greutate normală la subponderală. La ce ar trebui să fii atent: Nu ar trebui să faci o dietă „extremă” ca mine (foamete.), Pentru că atunci îți încetinește creșterea (din experiența personală)! Nu uitați: 70% nutriție, 30% mișcare. Chiar nu aveți nevoie de niciun sport pentru a slăbi (dar ar fi util pentru sportul școlar) || Să nu mai crești -> la 16. || Lucruri precum o dietă extremă nu pot decât să o încetinească. Alte exemple: fumat, alcool etc. ! - Sper că te pot ajuta: D
Din propria mea experiență - da! Am început să urmez diete când aveam 13 ani, ar trebui să aibă 1,76 m și m-am oprit la 1,68 m. Și nu doar acolo creșterea se oprește;) Deci, gândiți-vă la asta
Apropo. 11 kg nu este un lucru mic, este mai bine să slăbești mai puțin și să încerci să-l ții sau oricum va merge prost în orice fel.
Nu slăbi deloc pentru că tot crești! Și greutatea este încă distribuită pe corpul în care crești până ai 25 de ani și aparent vei fi o fată, așa că ar trebui să ai grijă să nu te strecoare într-o tulburare de alimentație
Vorbesc din experiență. Am slăbit și la 13 ani și asta a fost o greșeală! ! Vă rugăm să nu faceți aceeași greșeală. Adică numai bine. În plus, menstruația mea a dispărut (presupun că ești o fată și ai și tu asta) și apoi a trebuit să înghit câteva pastile până când perioada a revenit: (de asemenea, POATE FI (deci nu sunt foarte sigur) că sânii tăi și întregul corp nu se dezvoltă mai departe (sânul este parțial format din grăsime, deci dacă reduceți grăsimea, sânul devine mai mic) Lg
PS: când mănânci din nou normal vei continua să crești, dar vei deveni mai mic decât, de exemplu, prietenii tăi care erau mai mici decât tine
întrebări similare
Buna ziua, voi avea 14 ani in 2 luni si as vrea sa incep o "dieta". Vreau doar să mănânc mai sănătos, să fac antrenamente în fiecare zi și mănânc doar ceva dulce o dată pe săptămână și fac jogging o dată pe săptămână. Dar acum am auzit că încetez să cresc dacă fac dietă? Este corect? Cum pot preveni acest lucru? Am o greutate de 61 kg și o înălțime de 1,56 cm. Mulțumiri!
Hei:) Am aproape 13 ani și am deja 1,75:( Asta mă deranjează foarte mult și am vrut să întreb dacă există un medicament sau ceva, astfel încât să nu mai cresc. LG theunicornx3
Buna ziua, am 1,64 si cantaresc 62 de kilograme! Sunt foarte supraponderal și cum pot să slăbesc și să rămân și eu subțire.
Bună, am 13 ani și 1,56 înălțime. Cântăresc aproximativ 44 kg și vreau să ajung la 40 kg. Dar am auzit că, dacă mănânci prea puțin la 13 ani, nu mai crești? Este corect? Chiar trebuie să mănânci mult pentru a crește și care sunt consecințele dacă nu mănânci suficient? Asta ar fi de fapt cele mai importante întrebări ale mele, mai ales din cauza creșterii:) Salutări lolli11n
Hei ... Am 13 ani și 1,71 m înălțime și cântăresc 64 kg și vreau să slăbesc, dar problema este că nu mai vreau să cresc când slăbesc. Așa că întrebarea mea este dacă crești când slăbești Ps. Vreau să slăbesc 5-6 kg.
Vărul meu are 1,56 și cântărește 54,5 kg. cum poate slăbi 10 kilograme în 2 luni? mulțumesc anticipat.
Am 16 ani (voi avea 17 ani) și aș dori să slăbesc 11-13 kg până la sfârșitul vacanței de vară (în jur de 11 săptămâni) (acum cântăresc 61 kg), este posibil acest lucru cu o schimbare bună a dietei și mult exercițiu? Și ce fel de sport este cel mai bun și cum îmi schimb corect dieta? Ai vreun sfat?
Buna ziua, am 14 ani, cantaresc 61 kg si am 1,56 cm inaltime. Aș vrea să slăbesc 11 kg în 5 luni cu o dietă sănătoasă, antrenamente zilnice și jogging o dată pe săptămână? Este posibil chiar asta? Ai vreun sfat (despre dietă, exerciții fizice etc.) ȘI te rog să nu spui că ești prea tânăr și o voi face oricum!
Sunt o fată de 13 ani și cântăresc aproximativ 55-59 kg. Aș vrea să slăbesc cel puțin 3 kg pentru că mă simt supraponderal. Dar trebuie să spun că am tiroidită și iau pastile! În orice caz, am vrut să întreb ce dietă mi-ați sugera și ce sfaturi despre cum să rămâneți cu greutatea fără a mânca întotdeauna fructe și legume. Voi merge și la piscină cu prietena mea în fiecare sâmbătă, dar asta se referă mai mult la atacurile noastre de migrenă, dar poți pierde și în greutate cu ea! multumesc in avans!
Sunt supraponderal Și a mers da, obișnuiește-i sfaturile de slăbit?
cand sunt supraponderal? sunt gras?
Bună tuturor:) În prezent, modific o dietă; cu care vreau și eu să pierd ceva. În primul rând, consum acum 1200 kcal pe zi, în principal legume crude, produse din cereale integrale, puțină grăsime. Cântăresc 59 kg cu o înălțime de 170 cm și vreau să slăbesc până la 54 kg. Dar am senzația că după ceva timp, efectele de obișnuință au apărut odată cu schimbarea dietei. Desigur, pentru fiecare kg pe care l-am pierdut, consum întotdeauna puțin mai puține calorii, deoarece cu cât cântăriți mai puțin, cu atât aveți nevoie de mai puțină energie. Cu toate acestea, aceste diferențe de calorii sunt neglijabile și mă întreb dacă nu mai pot pierde în greutate pe termen lung. Multumesc anticipat:-)