Pot pierde 5-7 kilograme într-o lună (timp, răspuns)

Am 15 ani, 1,69 m sau 1,70 m înălțime și cântăresc 78 de kilograme și asta este clar prea mult și aș vrea să ajung la 65 de kilograme sau 67 de kilograme, dar aș putea teoretic să slăbesc 7 kilograme într-o lună? Sunt într-un club de volei (4 ore de volei pe săptămână) și am, de asemenea, cursuri de educație fizică la școală (1 oră și 30 de minute) și fac antrenamente în timpul săptămânii. Bineînțeles, îmi reglez și dieta la fast-food doar o dată pe săptămână, fără dulciuri, fără dulciuri. Băuturi (doar apă) și produse din cereale integrale și, de exemplu, piept de curcan sau quark cu conținut scăzut de grăsimi Crezi că va funcționa?

pierde

5 răspunsuri

1,80, greutatea inițială 109,0 KG) a slăbit 11 kilograme (aproximativ 10%) în aproximativ 1 lună, doar prin schimbarea dietei. Sporturi Fac doar sporturi școlare (ora 1:30). Cereți despre „low carb”! după cei 11 kg greutatea a rămas aceeași timp de 2 luni, dar acum pierd din nou rapid! Trucul este să mănânci puțini carbohidrați la prânz și fără carbohidrați seara, deoarece depozitează grăsimi.