Poți începe culturismul în timp ce ești obez
de phenix2013 pe 01/12 21:17
Fiind în prezent obez și dietând prin intermediul unui medic, cântăresc 128 kg (am slăbit deja 7 kg) pentru 1,82 m, aș dori să știu dacă este mai bine să slăbesc toată greutatea suplimentară înainte de a începe un program de culturism sau ar trebui să-l încep cât mai curând întrucât am medicul GO pentru că, după el, ar trebui să am răbdare înainte de a începe o activitate sportivă, deoarece ar avea riscuri la nivelul articulațiilor. Ce ai recomanda?
Trebuie să recunosc că am unele temeri legate de pielea lăsată, nu aș vrea să ajung cu pielea lăsată sau cu un șorț.
Vă mulțumesc anticipat pentru sfaturi.
Poți începe culturismul în timp ce ești obez ?
de utilizator 01 13.01 12:41
Nu sunt deosebit de interesat de acest subiect, dar ar părea mai sigur să slăbești puțin mai mult înainte de a începe un antrenament cu sarcini suplimentare.
Antrenamentul de forță este, prin natura sa, deja relativ traumatic pentru articulații. Prin urmare, cred că ar fi mai judicios să întreprindeți o dietă înainte de a începe orice activitate sportivă intensă.
Vă sfătuiesc să-l ascultați pe medicul dumneavoastră, care rămâne cel mai în măsură să judece relevanța unei astfel de întreprinderi. Dacă vă recomandă să așteptați, ascultați !
Mai mult decât atât, mi se pare că alți oameni dinaintea ta au avut aceeași întrebare. Îmi amintesc de persoanele care trebuie să fi slăbit 25 sau 30 kg înainte de a începe un antrenament și vă pot asigura că nu au avut nicio problemă cu pielea atârnată.
Cred că 128 kg este prea mult pentru articulațiile voastre. Luați timp pentru a slăbi suficient și așteptați aprobarea medicului înainte de a începe orice program de exerciții.
Poți începe culturismul în timp ce ești obez ?
de phenix2013 13.01 02:20
Poți începe culturismul în timp ce ești obez ?
de PakPak pe 13.01 06:36
De asemenea, cred că ar trebui să începeți cu o dietă și cardio pentru a pierde în greutate mergând încet pentru a evita traumatizarea articulațiilor.
Mai bine să vă concentrați pe exerciții blânde pentru articulații, eliptice, de mers pe jos și să evitați alergarea.
Pentru muscu puteți începe apoi cu sarcini ușoare și serii lungi.
Dar nu suntem medic, consultați-vă înainte de a practica.
Poți începe culturismul în timp ce ești obez ?
de phenix2013 13.01 21:48
Poți începe culturismul în timp ce ești obez ?
de Asta este 14.01 13h49
Bună !
Ei bine, practic am vrut să-ți răspund mai devreme, dar nu am avut timp.