Poți pierde 16 kilograme în 16 săptămâni (exerciții fizice, greutate, dietă sănătoasă)
Cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice?:) 18 ani, femeie: 81 kg cu o înălțime de 1,82 m:)
5 răspunsuri
Nu, nu poți, și acesta este un obiectiv nerealist, nu ar trebui să slăbești mai mult de 10 kg în niciun caz și asta e mult.
Cu un topor, poate, se cântărește puțin.:)
Greutatea ta nu pare clar prea mare. Cu 16 kg mai puțin ar fi prea mult, poate cu 5 kg mai puțin ar fi sănătos. Și acest lucru poate fi realizat numai cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice (Nu mâncați mai puțin! Asta nu ajută!)
Este o groază fezabilă și totală, nu o puteți face decât printr-o disciplină foarte strictă, o alimentație foarte, foarte bună și un antrenament dur.
Vorbesc aici din experiență:)
Acest lucru nu este ușor, știu și după multe diete pe care le-am ținut, dar efectul yo-yo nu a fost departe, am decis acum să îl abordez diferit și nu cu foame și orice produse Almased, Yokebe etc., ci pur și simplu cu dietă și exerciții sănătoase și bogate în proteine. Credeți că este suficientă o oră de exercițiu pe zi (rezistență + antrenament de forță)?;)
fezabil, da, dar numai dacă ești într-adevăr supraponderal. Ai o greutate normală și probabil că nu vei putea face asta fără să mănânci nimic, deoarece organismul nu slăbește în mod voluntar. 65 kg la 1,82 m este destul de puțin. Și amintiți-vă: când faceți sport - mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea.
Am cântărit deja 65 kg la 1,82 m și asta arăta foarte bine:) Dar realizarea acestui lucru va fi probabil foarte dificilă. Și știu că mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea și sunt mai preocupat de un corp frumos din punct de vedere vizual decât de un număr pe cântare. Dacă aș fi mulțumit cu 72 kg, ar fi bine și pentru mine. Dar mai puțin ar fi bineînțeles și frumos;)
Ei bine, pare că te uiți mai mult la numărul de scale decât la reflexie.
Sfatul meu: deoarece nu sunteți supraponderal, aruncați cântarul și priviți doar în oglindă.
cred că da prietena mea a slăbit 12 kilograme în 8 săptămâni .:) deci cred că poți slăbi 16 kilograme în 16 săptămâni
întrebări similare
Cu o dietă sănătoasă și sport, desigur, nu există o dietă radicală, care oricum ar avea doar un efect yo-yo:) Greutate inițială: 81 kg cu o înălțime de 1,83 m (femeie și 18 ani;))
Hei:) Sunt o femeie de 18 ani, am 1,64 m înălțime și cântăresc aproximativ 64 de kilograme. Aș vrea să slăbesc aproximativ 10 kilograme făcând jogging și schimbându-mi dieta. De asemenea, am cântărit cu 12 kilograme mai puțin acum 3 ani și am făcut jogging timp de 30 de minute aproape în fiecare zi
Care credeți că ar fi un moment rezonabil pentru a-mi atinge obiectivul și cât de des și pentru cât timp ar trebui să fac jogging în timpul săptămânii (în prezent nu fac alt sport)
Cum pot slăbi rapid 10 kg în aproximativ 4 săptămâni fără să fac sport sau să-mi schimb dieta? te rog să răspunzi sincer!
poți pierde 5 kilograme într-o săptămână cu exerciții fizice acasă și o dietă sănătoasă? ^ - ^
Bună Comunitate:-) Am o întrebare (nu-i adevărat!?:-P) Așa că am slăbit eu însumi 20 kg în ultimele 6 luni, printr-o schimbare de dietă și un pic mai mult exercițiu. Acum o prietenă mi-a vorbit despre asta și m-a întrebat dacă aș vrea să o ajut să slăbească. Desigur, m-am simțit onorat că mi-a văzut succesul și mi-a cerut ajutor. Acum m-a întrebat cât de mult poate slăbi într-un an. Întrucât am aparținut și celor peste 100 de ani (dar nu la fel de mult ca ei) m-am gândit în sinea mea "Ei bine, ea are 160 kg la o înălțime de aproximativ 1,70 m și este femeie. Aș spune că până la urmă sunt 50 kg. La început, are o „pierdere de apă” ridicată și o ardere diferită a grăsimilor în sport, ca cineva care cântărește doar 70 ”. Avea o cu totul altă părere și a spus „Există oameni care slăbesc până la 80 kg într-un an cu o dietă sănătoasă și mult exercițiu - aruncați o privire la Instagram”. Așadar, întrebarea mea: Cât de mult poate pierde în greutate o femeie de 160 kg, care are aproximativ 1,70 m (+/- nu sunt foarte sigur), în decurs de un an?
Mulțumesc pentru răspunsuri:-)
În prezent cântăresc aproximativ 118 kg cu o înălțime de 1,89 m și am 18 ani, așa că sunt supraponderal. Am vrut să întreb câte kilograme pot slăbi în 2 sau 4 luni? Am fost plecat pentru o săptămână anul trecut și abia am mâncat în acea perioadă și am fost pe picioare tot timpul, am slăbit aproximativ 8 kg în timpul săptămânii, dar acum sunt din nou în funcție. sunt realiste cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Problema mea este că nu știu ce să mănânc și când să mănânc și cât să mănânc. Mănânc mereu când am chef (știu că e greșit) și nu acord atenție mulțimii. Câtă apă (gaz/fără gaz) ar trebui să beau și eu pe zi? Și care ar fi greutatea mea ideală?
Câte kg pot pierde în 2 luni cu mult exercițiu și o dietă sănătoasă? Sunt un bărbat înalt de 177 cm și cântăresc aproximativ 95 kg
Pot slăbi 15 kg în 130 de zile cu mult sport și o dietă sănătoasă ?
Am vrut să întreb dacă cineva are experiență în exerciții fizice și alimentație sănătoasă. Vreau să slăbesc 30 kg și aș dori să știu care sunt experiențele tale.
Este realist cu o dietă sănătoasă + exerciții fizice ?
Pufulez în sus și în jos pe scări și când fac sport. Am 1,72 înălțime și cântăresc 81 de kilograme, care este cel mai bun mod de a face acest lucru cu pierderea în greutate?