Poți pierde în greutate eficient cu înotul? Mai bine decât un centru de fitness (sănătate, sport, nutriție)

Poți pierde în greutate înotând? Mulțumiri.

poți

5 răspunsuri

Da, așa am
toate kilogramele nedorite pierdute:-) Înotul nu este doar plăcut, ci
de asemenea, foarte eficient deoarece angajează mușchi diferiți. Avem ale noastre
Propriul mic grup de stele și antrenamentele regulate par drăguțe
efecte bune rapid

ambele sunt eficiente, dar înotul este cel mai sănătos sport din lume. de exemplu, puteți jogging la piscină și apoi înota și apoi jog înapoi acasă =]

Bună, înotul este un sport de rezistență și cardio și antrenează întregul corp, ceea ce este foarte bun pentru a pierde în greutate! Dar este important să aveți tehnica corectă și, dacă aveți probleme cu spatele: mult înotul la spate sau la târâtoare care construiește bine musculatura și ajută la scăderea în greutate:)

Dar depinde și de temperatura apei! În piscina interioară la 28 de grade pierzi în greutate mai mult decât în ​​piscina exterioară la 22 de grade (sau în iazul de carieră) deoarece corpul spune: „Frig, deci construiește un strat de grăsime” atunci când înoți regulat în apa rece

Desigur, înotul arde multe calorii ... Dar ceea ce este important este că antrenamentul este regulat. O dietă adecvată este, de asemenea, importantă. Soția mea a pierdut astfel de kilograme nedorite după sarcină, dar avem propria noastră Starpool în grădină, așa că nu trebuia să meargă la piscină în fiecare zi ...

întrebări similare

Nu știu ce este mai bine pentru a slăbi, a dansa sau a înota, unul dintre cei doi ar dori să facă o asociație pentru a slăbi, mulțumesc anticipat

Aș vrea să mă înscriu într-un centru de fitness, am găsit deja unul bun:). Acum vreau să slăbesc 10-15 kg. Acum mă tem că voi fi râs de oamenii parțial bine pregătiți de acolo și că nu mă vor lua în serios. Vreau doar să slăbesc kilogramele și poate să iau un pachet de șase. Ei bine, cum pot depăși această frică. Mulțumesc pentru răspunsuri

Bună ziua, sunt femeie, 21 de ani cântăresc 59 de kilograme și am 1,67 înălțime. Aș dori să slăbesc câteva kilograme și am vrut să caut un abonament anual pentru o piscină lângă mine și am planificat să înot o oră până la 90 de minute în fiecare zi în ceea ce privește acest lucru. este posibil. Acum am vrut să întreb dacă acest tip de antrenament este eficient?:)

Vreau să slăbesc câteva kilograme, astfel încât să mă pot simți din nou mai confortabil în corpul meu.

Așa că am ales înotul ca sport. Întrebările mele acum sunt:

1. Este înotul (sân) bun pentru a slăbi? Aceasta este în primul rând o întrebare pentru cei care au deja experiență.

2. Este mai bine să înoți jumătate de oră în fiecare zi sau o oră în fiecare zi?

Ì Sunt o persoană care stă adesea la computer, dar în curând (probabil săptămâna viitoare) voi merge la centrul de fitness, unde voi face cardio o oră pe zi (vreau să slăbesc în picioare și stomac).

Știți legănarea picioarelor, pe care mulți o fac automat sau din plictiseală (când stau)?

Știți dacă ar fi mai bine să o faceți (cu ambele picioare!) Când sunt la computer?

Mi-e teamă că centrul de fitness nu va funcționa din cauza multului meu loc (în fața computerului) . am vrut să fac 4-5 zile pe săptămână pentru o oră de cardio.

Credeți că este mai bine să vă legănați picioarele atunci când stați la computer?

Cred că picioarele mele sunt mult prea grase, în timp ce partea superioară a corpului meu este destul de normală.
Am prieteni care arată mult mai mari decât mine, dar picioarele lor sunt mai subțiri.
În copilărie am avut și „picioare normale” în timp, am mâncat mult mai mult și mă simt prea grasă.
Mi-am schimbat deja dieta și am vrut să întreb cum pot pierde în greutate efectiv pe picioare.
Sunt conștient că nu puteți slăbi doar la un moment dat.
Dar probabil că aveți exerciții și sfaturi despre cum pot să slăbesc efectiv pe picioare?
„A instrui” alte zone nu ar fi o problemă.

Hei, vreau să slăbesc.
este clar pentru mine că trebuie să-mi schimb dieta pentru asta, etc. Cu toate acestea, din cauza istoricului îndelungat al bolilor din ultimii ani, am devenit foarte nesportiv și chiar am rezistență zero .
De aceea, am crezut că aș putea să mă antrenez și cu placa de vibrație acasă pentru a obține mai multă rezistență mai întâi, cineva are experiență cu dispozitivul?
Este eficient?

Bună. Am vrut să întreb dacă este la fel de eficient dacă faci sport acasă (fără echipament) decât la sală. Accentul este pus pe slăbit . Vă mulțumim anticipat