Poți pierde în greutate și cu clătite Nutella (nutriție, mâncare, feluri de mâncare)
Practic, nu aș mânca doar clătite Nutella, vorbesc despre prânz.
Aș vrea să mă răsfăț cu asta și aș încerca în continuare să-mi păstrez rata metabolică bazală. Altfel aș mânca sănătos.
5 răspunsuri
Nutella este extrem de bogată în calorii. Cu asta cu greu reușești să slăbești. Cu toate acestea, poți să păcătuiești încă o zi în timp ce ții o dietă. Este mai motivant să rămâi din nou pe minge în zilele următoare decât să renunți la toată plăcerea obișnuită timp de săptămâni.
De asemenea, în prezent slăbesc și m-am răsfățat de multe ori cu o clătită Nutella. Nu mi-a afectat dieta.:) Dar au existat întotdeauna clătite gata preparate cu 119 kcal pe bucată + 15g Nutella cu 81 kcal. Este în regulă. Cu toate acestea, pentru o clătită adevărată, aș calcula 200 kcal. Dar nici asta nu îngrașă friptura!
Da, atâta timp cât există un deficit caloric la sfârșitul zilei, puteți mânca acest lucru. Chiar dacă vă depășiți nevoile, mâncați mai puțin a doua zi și faceți mai mult exercițiu.
Atât clătitele, cât și Nutella sunt surse bune de calorii. Cu greu o să slăbești atunci când îl mănânci - este mult mai probabil să te îngrași.
Dar, la fel ca în cazul tuturor alimentelor: cantitatea contează dacă creșteți sau pierdeți în greutate!
În cea mai mare parte, ar trebui să vă faceți dieta sănătoasă și echilibrată, deci nu contează dacă mâncați ocazional clătite sau o pizza. pur și simplu nu ar trebui să devină permanentă.;)
De ce doriți doar să consumați rata metabolică bazală este un mister pentru mine. Asta este mult prea puțin. Vrei să spui vânzările totale? Pentru a pierde în greutate, ar trebui să reduceți acest lucru cu aproximativ 500 kcal, nu cu mult mai mult.
întrebări similare
Datorită dietei mele vegane și proprii sănătoase sau alimentelor sănătoase, aportul meu de calorii este adesea neintenționat sub rata metabolică bazală! Dar nu vreau să mănânc intenționat mai mult decât mi-e foame doar pentru a-mi depăși rata metabolică bazală. Dar, din moment ce vreau să slăbesc sănătos, vreau să rămân peste rata metabolică bazală și sub total. Ce ar trebuii să fac
Hei, am vrut să întreb dacă mă pot trata cu biscuiți din cereale integrale dacă vreau să mănânc sănătos? Sau sunt prea nesănătoși? Te rog să răspunzi.
Aș vrea să slăbesc ceva, pentru asta aș vrea să-mi schimb și puțin dieta.
Dar ce poți mânca la prânz?
O salată sau ceva similar seara, dar nu pot mânca doar salată toată ziua?!
Hei, din moment ce nu pierd cu greutate cu presupusa mea rată metabolică bazală (1380) (doar aproximativ 1-2 kg într-o lună), vreau să încerc 1250 acum pentru că am citit că rata metabolică bazală poate fi și greutatea corporală × 24 și asta ar fi pentru mine
1250, dacă aceasta este rata mea metabolică bazală „reală”, metabolismul meu nu ar trebui să adoarmă (astfel încât să nu mai pot slăbi după câteva săptămâni) sau?
Bună ziua, pumpernickelul este sănătos și ușor de pierdut? Medicul meu a găsit colesterol ridicat și vreau să mănânc mai sănătos. Și profitați de ocazie pentru a slăbi. Și ce ar trebui să evit absolut?
Ar fi sănătos să mănânci aproape numai pește timp de 1 săptămână? Cât aș slăbi?
bună,
Și, deși astăzi am fost plin de lucruri nesănătoase, în special lucruri dulci, toată ziua. Ar trebui să mănânc o dietă sănătoasă ACUM sau să continui azi și să slăbesc MÂINE?
Mulțumesc anticipat;)
Buna dimineata. Începusem să fac diete de mai multe ori și îl tot rupeam. Motivul: nu pot rezista să mănânc atât de rigid și sănătos. Urăsc să acord atenție fiecărui produs, ce pâine am voie să mănânc și cât de des în săptămână ar trebui să mănânc carne și genul acesta de lucruri. Nu pot trăi așa. Urasc asta. Pot mânca, de asemenea, în mod normal sau relativ sănătos, consumând din când în când fructe și legume? Dar altfel lucruri normale și să mă asigur că nu mănânc prea multe bomboane? Ar funcționa ?
Bună ziua, am 14 ani, sunt femeie și aș dori să slăbesc cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Dar nu așa îmi gestionez rata metabolică bazală, care este de 1400 kcal. Mănânc 100 g de quark la micul dejun, morcovi la școală și niște carbohidrați, multe proteine și legume la prânz. Între fructe sau lapte. Seara mănânc de obicei legume prăjite. Deci, dar asta înseamnă doar aproximativ 800 kcal, am observat exact ce și cât am mâncat în ultimele zile. Obțin energie din mâncare și sunt sătul. Dar mă tem că, dacă mănânc sub rata metabolică bazală, va veni efectul yo-yo. Ar trebui să mănânc mai mult, deși sunt plin? Ce aș putea mânca cu un conținut ridicat de calorii și totuși sănătos? Cel bogat în calorii are întotdeauna atât de mulți carbohidrați sau grăsimi . Aștept cu nerăbdare orice răspuns util, salutări:)
Câte kilograme aș pierde în 2 luni dacă m-aș hrăni doar cu conopidă și apă? Vă rog fără răspunsuri stupide, mă știu că nu ar fi sănătos și este doar o întrebare;)
În general mănânc o dietă destul de sănătoasă (pâine integrală, șuncă, carne, uneori ciocolată, o jumătate de farfurie de salată verde la prânz), dar nu mănânc niciun fruct. este daunator? sau pot face fără asta?