Poți pierde în greutate și cu pâine prăjită (plan de nutriție)

Salut. Așa că îmi place foarte mult pâinea prăjită. Deci, în primul rând: mănânc pâine prăjită integrală și nu normal. Ehm da, aș putea pierde în greutate cu pâine prăjită integrală? Dimineața mănânc întotdeauna două pâine prăjită cu puțin unt, la prânz mănânc și pâine prăjită cu unt și seara este mereu diferit pentru că mama gătește mereu diferit (și mănânc și pâine prăjită dar fără unt). Uneori mănânc foarte puțin seara sau deloc, dar toast: D. În fiecare zi, în jurul orei 17:00, mănânc întotdeauna un măr roșu mare. Deci, pot slăbi cu pâine prăjită (și măr) sau ar trebui să schimb ceva? Dacă poți, îmi poți trimite un plan de nutriție (cu pâine prăjită și măr, desigur)? Vă mulțumesc anticipat pentru toate răspunsurile

pâine

5 răspunsuri

Mulți aici exagerează puțin xD Am studii de nutriție la antrenament și oamenii au nevoie și de carbohidrați. Deci, un toast dimineața este perfect. XD Oamenii au nevoie și de zahăr și grăsimi. Dar totul cu moderatie! Dacă aveți pâine prăjită devreme pentru micul dejun, este bine, dar ar trebui să fie suficient pentru restul zilei. La prânz sau chiar seara ar trebui să săriți peste pâine prăjită, pentru că atunci vor exista într-adevăr prea mulți carbohidrați

Încercați-l seara cu puțină carne slabă și salată, de asemenea, este foarte gustos:-)

Poți pierde în greutate doar dacă mănânci mai puțin în general și te miști mai mult.

Pâinea prăjită cu cereale integrale se face din făină de grâu la fel ca pâinea prăjită normală, fără diferență. Dacă sunteți în căutarea unei pâini mai sănătoase, alegeți ceea ce este cu adevărat făcut din cereale, cum ar fi pâinea neagră.

Mai presus de toate, este important ca nimic să nu ajute, care este unilateral. Indiferent ce vă place, dacă mâncați doar unul, trăiți o viață nesănătoasă

Nu. Carbohidrații sunt acri. Pâinea prăjită cu cereale integrale (care probabil nu este un pâine prăjită cu cereale integrale) este mai bine lăsată afară.