Poți preveni demența?

Prevenirea este mai bună decât vindecarea. Din păcate, acest lucru este posibil doar cu câteva forme de demență. Profilaxia funcționează cel mai bine pentru demența vasculară. Acesta este rezultatul arteriosclerozei. Riscul acestui lucru poate fi minimizat printr-un stil de viață sănătos și o schimbare a dietei. În acest fel, evitați alte boli cardiovasculare în același timp. În plus, menține creierul în mișcare, ceea ce previne și uitarea bătrâneții.

Prevenirea Alzheimerului și a demenței vasculare

Boala Alzheimer și demența vasculară sunt cele două forme de demență care sunt cel mai frecvent observate clinic. Ambele se datorează unor cauze diferite. În boala Alzheimer, așa-numitele depozite de amiloid împiedică din ce în ce mai mult comunicarea între celulele nervoase. În demența vasculară, întărirea arterelor (arterioscleroza) duce la îngustarea vaselor cerebrale mici. Zonele mici ale creierului nu au oxigen și substanțe nutritive și mor. Numărul acestor regiuni crește în timp.

Din păcate, nu este încă posibilă prevenirea depunerilor de amiloid în boala Alzheimer. Prevenirea arteriosclerozei ca principală cauză a demenței vasculare, pe de altă parte, nu este o problemă.

Ateroscleroza este un factor de risc pentru multe boli

Ateroscleroza sau întărirea arterelor este cauza majorității bolilor cardiovasculare. Sângele ajunge în zonele de aprovizionare prin vase mici din ce în ce mai înguste. Drept urmare, celulele de acolo nu au oxigen și substanțe nutritive. În cele din urmă, ei mor.

În funcție de localizarea zonelor capilare afectate, apar boli cardiovasculare tipice. Arterele coronare restrânse duc la boli ale arterelor coronare, angina pectorală și atacuri de cord. Vasele renale înguste determină tensiune arterială crescută (hipertensiune). Boala ocluzivă arterială periferică (PAD), mai bine cunoscută sub numele de claudicație intermitentă, apare la nivelul picioarelor. În creier se dezvoltă anevrisme, accidente vasculare cerebrale sau demență vasculară.

Cauze și factori de risc pentru ateroscleroză și demență vasculară

O gamă întreagă de factori de risc favorizează arterioscleroza și, prin urmare, și demența vasculară. Din păcate, unele dintre ele nu pot fi influențate:

factorii genetici și predispoziția familială
Gen. Bărbații se îmbolnăvesc mai des decât femeile.
Vârstă. Ateroscleroza este cronică și crește odată cu vârsta.

Alți factori de risc pot fi restricționați sau tratați, astfel încât să puteți evita efectele pe termen lung, cum ar fi infarctul, accidentul vascular cerebral și demența vasculară:

Supraponderalitate și stil de viață sedentar
tensiune arterială crescută
Diabetul zaharat
creșterea colesterolului
Hipotiroidism
Insuficiență renală
stres
Fum
Abuzul de alcool

Ateroscleroza și demența vasculară: Cum o pot preveni?

Luarea de măsuri preventive împotriva întăririi arterelor nu înseamnă doar să vă faceți un bine pentru sănătate în ceea ce privește demența vasculară. Asistența medicală pentru consecințele arteriosclerozei reprezintă mai mult de jumătate din cheltuielile totale ale companiilor de asigurări de sănătate. Acest lucru arată cât de răspândită este această boală independentă de demența vasculară

Factorii de risc clar definiți fac profilaxia relativ ușoară. Reglarea stilului de viață și a dietei, precum și îmbunătățirea valorilor sanguine aduc o contribuție semnificativă:

Reducerea excesului de greutate prin schimbarea dietei și exerciții ușoare
Aprovizionare suficientă de vitamine și minerale
Abțineți-vă de nicotină și alcool
Reducerea stresului și somnul adecvat
Ajustarea valorilor tensiunii arteriale, glicemiei, colesterolului și tiroidei

În acest din urmă caz, tratamentul medicamentos poate să aibă loc dacă schimbarea regimului alimentar nu mai este suficientă.

Demență vasculară: menținerea creierului în formă

Dacă există demență vasculară, zone mici ale creierului sunt deja deteriorate. Odată ce a avut loc dauna, aceasta nu poate fi inversată. Dar vă puteți asigura că efectele sunt limitate.

Creierul este un organ extrem de complex care reușește să compenseze pierderea chiar și a unor suprafețe mari. Persoanele cărora le lipsesc părți mari din cortexul lor cerebral din cauza leziunilor sau intervențiilor chirurgicale par adesea complet normale. În mod similar, alte regiuni preiau funcțiile zonelor care au eșuat în demența vasculară.

Condiția prealabilă pentru aceasta este să vă mențineți creierul în mișcare. La fel ca un mușchi, creierul trebuie să aibă ceva de făcut pentru a-l împiedica să se descompună. Popularul exercițiu de jogging pe creier atunci când vă treziți sau în timpul unei călătorii cu autobuzul vă poate ajuta. Învață o nouă limbă străină sau un instrument muzical. Ieșiți din casă și mențineți-vă contactele sociale - nimic nu vă menține mai tânăr decât relațiile cu alte persoane.

Făcând acest lucru, nu numai că evitați consecințele demenței vasculare, dar faceți și ceva cu privire la uitarea normală a bătrâneții care, mai devreme sau mai târziu, afectează pe toată lumea.