Potrivi; feminin - wellness și fitness pentru femei
Strângeți și întăriți mușchii preventiv sau compensați dezechilibrele existente. Vei fi motivat și încurajat de noi. sau îți dăm senzația de a fi totul pentru tine. exact așa cum vrei să fie.
Iată calendarul actual al cursurilor:
ZUMBA ®
- este un program de dans și fitness inspirat de dansurile din America Latină
- coregrafia ZUMBA combină elemente aerobe cu dansuri sud-americane precum Samba, Salsa, Merengue, Mamba, Hip-Hop și altele.
- este potrivit pentru toți cei care se bucură de muzică ritmică și mișcare și care doresc, de asemenea, să ardă un număr peste calorii peste medie.
Aroha
- este un curs de sănătate eficient și fără complicații la fiecare trei trimestre
- recunoscută ca prevenire
- întărește fesele, coapsele, stomacul și duce la echilibrul interior
- Schimbarea constantă a elementelor captivante și relaxante care eliberează energii ascunse și oferă sufletului un sentiment de bunăstare
- un curs la care oricine poate participa fără cunoștințe prealabile și la orice vârstă și nivel de pregătire
- este un lichid optim pentru combaterea grăsimilor și a caloriilor
Informații suplimentare despre AROHA, inclusiv câteva exemple de videoclipuri, pot fi găsite la www.aroha-academy.de.
Aqua-fitness
- Întărirea musculară pentru tot corpul din piscină
- Eliberarea coloanei vertebrale în toate exercițiile
- Pentru toți cei cărora le place să fie în apă, care vor să-și tonifice și să-și întărească mușchii
- Deosebit de bun pentru persoanele care sunt foarte supraponderale sau au probleme cu spatele
Arzător de grăsimi
- Aerobic cu impact redus, cu combinații simple de pași
- Pierderea de grăsime este primordială
- Potrivit în special pentru începători
Aerobic de putere
- Amestec de aerobic cu impact redus și mare
- Costumele de picioare mai exigente
- Pentru oricine dorește cu adevărat să se provoace și care se bucură de aerobic, ideal
Echilibrul corpului (LesMills)
- Amestec de yoga, tai chi și pilates
- Crește flexibilitatea, echilibrul și echilibrul
- Reduce stresul
Forma corpului
- Strângerea și întărirea mușchilor cu și fără dispozitive auxiliare
- Pentru toți cei care preferă să se antreneze într-un grup, mai degrabă decât singur
Pilates
- Antrenament holistic cu concentrare pe centrul corpului
- Mișcare lentă controlată cu respirație conștientă
- Metoda de antrenament blândă, dar extrem de eficientă, în care mușchii individuali sau grupurile musculare sunt specific activate, relaxate sau întinse, îmbunătățește coordonarea, flexibilitatea și postura
- Potrivit pentru toată lumea
A face exerciții fizice
- Antrenament eficient de rezistență la forță cu și fără bile
- Muzica excelentă, distracția și dinamica grupului garantează perseverența
- Toți participanții ar trebui să fie sănătoși și să nu aibă probleme acute sau cronice de spate
Exerciții ale coloanei vertebrale
- Antrenamentul preventiv al mușchilor nucleului pentru a preveni dezechilibrele musculare
- O mai bună percepție a propriului corp și „înțelegere” a coloanei vertebrale
- Intindere si relaxare
- Elemente din clasica școală din spate
Pas ușor
- Step aerobic pentru începători și „amortizoare de coregrafie”
- Pași simpli și clari
- Dacă vrei să slăbești grăsime, acesta este locul potrivit pentru tine
- Întărirea mușchilor coapsei și gambei
Pasul 1 și Pasul 2
- Pas cu multă distracție și mai multe combinații de pași
- Intensitate medie sau mare de antrenament
- Adecvat în special pentru „Ventilatoarele Stepaerobe”
Fit-Bo
- Amestec de kick box și aerobic
- Stimul de antrenament diferit prin utilizarea forței rapide
- Factor de distracție ridicat
- Bun pentru toți cei care au deja o tensiune corporală bună și care doresc cu adevărat să se provoace
- De asemenea, bun pentru reducerea agresivității
Stretch & Relax
- Intinderea tuturor grupurilor musculare majore
- Relaxare cu elemente din diferite tehnici de respirație și relaxare
- Pentru mai multă seninătate în viața de zi cu zi