Potrivit studiului, două ore de exerciții pe săptămână sunt bune pentru sănătatea ta
Un studiu a arătat acum că persoanele care fac sport îmbătrânesc mai încet.
Toată lumea știe că exercițiile fizice sunt sănătoase - și totuși știm toate scuzele pentru a o evita.
120 de minute de exerciții pe săptămână sunt suficiente pentru a avea un efect mega asupra corpului și a stimei de sine - acest lucru a fost demonstrat acum de un studiu pe termen lung realizat de Institutul de Tehnologie Karlsruhe (KIT).
Cercetătorii au urmărit 500 de oameni timp de 25 de ani și au descoperit lucruri uimitoare.
Sportul te ține tânăr
Pentru studiul lor, oamenii de știință au însoțit 500 de rezidenți ai comunității Bad Schönborn cu vârste cuprinse între 35 și 55 de ani pe o perioadă de 25 de ani și i-au testat la intervale regulate de rezistență, rezistență, coordonare și mobilitate.
Pe baza valorilor sanguine, a analizelor de grăsime corporală și a electrocardiogramelor, cercetătorii au ajuns la următoarea concluzie: cei care practicau sportul erau cu zece ani mai tineri (!) Decât subiecții leneși în ceea ce privește abilitățile lor motorii.
Riscul de probleme cardiovasculare a fost, de asemenea, semnificativ mai mic în rândul sportivilor, iar metabolismul a fost crescut.