Potrivit studiului, prea puțin somn crește riscul de obezitate - SWI
Dacă nu dormi suficient, îți este mai foame și consumi mai puține calorii. Acest lucru crește riscul de obezitate și diabet, așa cum a constatat o echipă internațională de cercetare cu participare elvețiană.
De câțiva ani, studiile au arătat că somnul insuficient crește riscul de obezitate și diabet de tip 2. Prin urmare, cercetătorii conduși de Manfred Hallschmid de la Universitatea din Tübingen au dorit să știe cum privarea de somn afectează foamea, activitatea fizică și consumul de energie.
Împreună cu colegii din Suedia și de la Centrul pentru obezitate pentru estul Elveției din Rorschach (SG), Hallschmid a echipat persoanele de testare cu brățări cu accelerometre care le-au înregistrat mișcările. Aceștia au determinat consumul de energie pe baza căldurii generate atunci când se respiră oxigen. Apoi medicii au întrerupt somnul subiecților în diferite momente.
Cu cât dormeau mai puțini oameni, cu atât mai mare era senzația lor de foame după aceea, au raportat cercetătorii la reuniunea anuală a Societății de Cercetare a Alimentelor (SSIB) din Zurich. În același timp, cantitatea de "hormon al foamei" grelină din sângele ei a crescut. Oamenii obosiți s-au mișcat și ei mai puțin.
Dar nu numai că a scăzut consumul lor de energie. De asemenea, corpul a trecut la arzătorul din spate atunci când este odihnit.
Munca lor arată că oamenii mănâncă mai multe calorii cu cât dorm mai puțin, au spus cercetătorii într-o comunicare privind studiul. Deoarece scade și cheltuielile cu energia, crește riscul creșterii în greutate.
Slăbește în timp ce dormi?
Studiile actuale ar trebui să arate acum dacă mai mult somn vă poate ajuta să pierdeți în greutate, scriu cercetătorii. Dar probabil va trece ceva timp înainte ca terapia somnului să fie utilizată împotriva obezității și diabetului.