Potriviți pentru primăvară Faceți-vă în formă cu smartphone-ul
De la contoare de calorii la antrenori de mers pe jos: există multe aplicații pentru slăbit pentru telefoanele mobile
de STEB
21 martie 2014, 11:36 a.m.
Documentarea zilnică a meselor sau intrarea în kilometri parcurși și calcularea caloriilor consumate sau arse - asta promovează multe aplicații dietetice. Dar puteți pierde cu adevărat câteva kilograme cu un smartphone cu internet?
Potriviți și subțiri, cu plăcere sănătoasă
Ochii în sus și în jos la soare
Mai multă formă: planul celor trei P.
Yoga: fitness pentru trup și suflet
Noul început în adidași
Aqua fitness - apa de călcat pentru profesioniști
Dansează alfabetul cu Bokwa
„Desigur, poate funcționa, dar numai cu aplicația potrivită. Și nu în întregime singur, poate împreună cu un antrenor sau schimbarea dietei și sfaturi. Cred că aplicațiile sunt mai mult acolo pentru a-i motiva pe cei implicați ”, spune Sina Heinrichs, nutriționist și biroul Societății germane de nutriție din Schwerin. Aspectul pozitiv al aplicațiilor este că le puteți folosi singur și nu depindeți de un studio sau de un anumit grup, spune Heinrichs. Conform statisticilor noastre, aplicația „Runtastic Running & Fitness”, „Noom - slăbire sănătoasă” și aplicația „Weight Watchers” sunt populare pentru mulți utilizatori. Acestea sunt clare, bine proiectate și bogate în caracteristici. Aplicațiile s-au putut stabili cu mulți utilizatori pe termen lung, deoarece sunt actualizate și optimizate în mod regulat ”, Daniel Albrecht de la echipa editorială a revistei„ Chip ”. Iată o selecție de la expert:
O aplicație pentru sportivii de anduranță
Aplicația „Runtastic Running & Fitness” este potrivită în special pentru sportivii de anduranță. Are un tracker, un tip de contor care înregistrează distanțele parcurse. „Aplicația nu este potrivită doar pentru jogging, ci și pentru alte sporturi de anduranță, precum echitația, ciclismul și așa mai departe”, explică Albrecht. Prin sincronizarea cu rețelele sociale, rezultatele pot fi partajate, iar utilizatorii pot concura între ei. Aplicația este potrivită pentru sistemele de operare iOS și Android. Versiunea gratuită include publicitate, versiunea pro costă 4,99 euro.
Plan individual pentru întreaga zi
Cu aplicația „Noom - slăbește sănătos”, va fi creat un plan personal de slăbire bazat pe înălțime, greutate etc., care te va însoți pe tot parcursul zilei. „Cu această aplicație, utilizatorii trebuie să fie deosebit de atenți, deoarece intră singuri în mese și în activitățile sportive.” Aplicația poate fi descărcată gratuit sau ca versiune profesională la 7,99 euro pe lună. Cu toate acestea, este potrivit numai pentru telefoanele Android.
Programul de slăbire „Weight Watchers” a lansat și o aplicație. În aceasta, programele și rețetele sunt trimise la telefonul mobil. „Chiar și non-abonații pot descărca această aplicație, dar li se va prezenta o rețetă sănătoasă în fiecare zi.” Această aplicație poate fi accesată cu ambele sisteme de operare comune.
Detalii cele mai importante
Dar sunt aceste aplicații cu adevărat utile pentru pierderea în greutate pe termen lung? „Asta depinde de individ. Oricine nu intră în mod regulat în mesele lor sau în activitățile sportive cu precizie sau care furnizează în mod deliberat informații false, falsifică rezultatele ”, spune expertul. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că aplicațiile nu înlocuiesc îngrijirea medicală sau o dietă adaptată, motiv pentru care sfaturile trebuie luate întotdeauna cu precauție.
Din acest motiv, Dr. Anika Rieger de la Universitatea din Rostock a efectuat un studiu pentru a investiga eficacitatea antrenamentului de circuit bazat pe smartphone-uri. „Studiul nostru nu se referă la pierderea în greutate cu ajutorul aplicațiilor în sine. Este vorba mai mult de întrebarea dacă este posibil să ne montăm mai bine cu aceste programe ”, a spus Rieger. "O posibilă reducere a greutății ar fi probabil un efect secundar plăcut pentru mulți."
Îți place această postare? Apoi, vă rugăm să îl împărtășiți pe rețelele de socializare - și, de asemenea, să ne urmăriți pe Twitter și Facebook: