Potriviți și activi primăvara

Când soarele și căldura lui fac semn, suntem atrași înapoi în natură și activități sportive. Din păcate, de multe ori nu suntem obișnuiți să facem exerciții în timpul lunilor de iarnă și ne simțim obosiți și epuizați. Dar asta nu este suficient ca scuză - se poate face ceva în acest sens!

primăvara

Zbuciumat după lunga iarnă

Există mai multe motive pentru care ne simțim atât de limpezi și neinstruiți:

  • Lipsa luminii în lunile de iarnă și radiațiile UV mai scăzute asociate au un efect negativ asupra psihicului și performanței fizice. Dacă zilele devin din nou mai lungi, ritmul zi-noapte se amestecă, v. A. dacă atunci există și schimbarea bruscă din timpul iernii în timpul verii.
  • Dieta dezechilibrată și infecții frecvente în lunile de iarnă ne-a supărat sistemul imunitar. În plus, pot exista deficite în aprovizionarea cu vitamine, minerale sau oligoelemente.
  • Schimbarea temperaturii iar trecerea la sezonul mai cald și mai luminos poate duce la dureri de cap, amețeli sau probleme circulatorii.

Începeți repede în primăvară

Iată câteva sfaturi despre cum poți avea un început bun în sezonul următor:

Mai multe articole

Actualizat: 04/05/2012 - Autor: Dagmar Reiche