Potriviți-vă de acasă Antrenorul de acasă face posibil 2020

Potriviți-vă de acasă, acest motto se aplică mai ales tuturor celor care nu au chef să meargă la sală. De ce nu, pentru că a Bicicleta de exercitii este o simplu si totusi eficient metodă a fi în apartament sau în Casă la a face exerciții fizice.

Vara se apropie de sfârșit și pentru mulți este vorba de găsirea celei potrivite Metoda de antrenament pentru anotimp mai rece a vedea. Doar să mergi la jogging prin parc? În zilele reci de iarnă sau de ploaie de toamnă, aceasta nu mai este o plăcere pentru toată lumea ... Desigur, puteți merge și la sala de fitness sau strângeți din dinți și puteți continua să alergați afară, chiar și în ploaie, zăpadă și frig.

Sau se porneste complet Antrenament de acasă din jurul sau. combinate Bicicleta de exercitii cu al lui Antrenament în aer liber.

Care este cea mai bună bicicletă de exercițiu pliabilă?

Al nostru favorit personal in ceea ce priveste Raport preț-performanță este această bicicletă pliabilă de acasă.

bicicletă poti cu sau fără spătar a comanda. Aspectul practic al acestei biciclete de acasă este că este foarte ușor de utilizat colaps și poate oferi. Nu este prea dificil, foarte ușor de utilizat și are și unul șa foarte confortabilă. Cu toate acestea, bicicleta deține fără roluri, trebuie să-l duci dacă vrei să-l pui departe de locul său.

Puteți regla care dintre opt niveluri de rezistență vrei să te antrenezi. Bicicleta de antrenament vine cu un Afișaj LED echipat pe care unul Timpul, caloriile consumate până acum, viteza curentă, distanța parcursă și pulsul (Puneți mâinile pe senzori) vedea poate sa.

Cu toate acestea, puteți vedea Nu toate informațiile în același timp pe afișaj, fiecare va fi în secvenţă afișat sau puteți trece prin A apasa pe Buton dintr-una afişa către celălalt salt daca vrei. De asemenea, există niciun program de pregătire prestabilit.

Bicicleta poate fi o Greutate de până la 100 kg purta. Pliat îl măsoară în jurul 36 cm x 45 cm x 142 cm. Poate fi configurat foarte ușor și arată foarte viu în culorile alb și portocaliu/galben. Deci, vă face să doriți să-l utilizați imediat. şa poate fi la diferite înălțimi a stabilit voi. Ghidon Intr-adevar Nu. LED-ul Afişa lucrează peste baterie și se oprește automat după o scurtă perioadă de timp când bicicleta nu este folosită.

Ce îți place Bicicleta de exerciții F-Bike Bine?

Raport preț/performanță foarte bun
Design frumos
Sa confortabila
Poate fi pliat cu un singur mâner
Ocupă foarte puțin spațiu când este pliat
Asamblare foarte ușoară
Echipat cu senzori de impuls pe ghidonul bicicletei
Poate transporta până la 100 kg
Afișaj LED funcționează cu baterie (nu necesită o conexiune de alimentare)

Ce îți place Bicicleta de exerciții F-Bike mai puțin bine?

Nu există programe de formare prestabilite
Nu trebuie transportate role pentru a-l muta în locație

Care este cea mai bună bicicletă de exercițiu non-pliabilă?

Cu acest dispozitiv puteți folosi șase programe de formare prestabilite sau prin intermediul unui Programul de grăsime corporală antrenează-te dacă vrei. În caz contrar, aveți și opțiunea de a Determinați-vă rezistența pe opt nivele și reglați. Acest model vine și cu un Afișaj LED echipat pe care două valori afișate în același timp înainte de a trece la următorul ecran.

Pe ecran puteți Timp, viteză, distanță, consum de calorii și ritmul cardiac vedea. Puteți utiliza, de asemenea limitele personale precum timpul, distanța, caloriile sau limita superioară a ritmului cardiac introduce. De îndată ce obțineți Sub sau peste valori limită aceasta va fi pe ecran afișat.

Bicicleta poate fi o Greutate de până la 150 kg purta. Ce este practic cu acest dispozitiv este că, pe lângă Înălțimea șeii De asemenea Poziția ghidonului conform propriilor nevoi a stabilit poate fi. şa este de asemenea de asemenea orizontală reglabil pentru a găsi poziția personală perfectă de așezare.

Față este antrenorul de acasă cu două roluri echipat de unul Schimbarea locației mai ușor de făcut. Funcționează și aici Afişa despre baterie și nu trebuie să fie conectat la rețea.

Ce îți place Bicicleta de exercițiu Christopeit AL1 Bine?

6 programe de instruire prestabilite
1 program de grăsime corporală
Stabilirea valorilor limită personale (Timp, distanță, calorii, ritm cardiac)
Alarma dacă valorile introduse sunt depășite sau nu sunt atinse
Poate transporta până la 150 kg
Echipat cu două role pentru mutarea ușoară
Echipat cu senzori de impuls pe ghidon
Sa reglabilă și ghidon (șa orizontală/verticală)
Afișaj LED funcționează cu baterie

Ce îți place Bicicleta de exerciții Christopeit AL1 mai puțin bine?

Preț
Necesită spațiu

Antrenorul de acasă, prietenul și ajutorul tău pentru picioare subțiri?

Pentru mulți, utilizarea unei biciclete de exerciții - mai ales în lunile mai reci ale anului - este soluția perfectă pentru a rămâne în formă. Bun pentru asta fitness, bine pentru asta Sistemul cardiovascular și mai presus de toate bune împotriva celulitei și pentru picioare ferme și frumoase. Cei care se antrenează regulat (de 2-3 ori pe săptămână) cu o bicicletă de exerciții vor avea succes!

De ce un antrenor de biciclete la domiciliu?

Din moment ce îmi place practic să merg cu bicicleta - în sezonul cald cu bicicleta de munte afară - și știu din experiență că o folosesc pentru a-mi antrena picioarele frumoase și subțiri, țin controlul asupra celulitei (punct important:-)), dar și stomacul cu ea mai plat, bicicleta mea este prietenul și ajutorul perfect pentru mine acasă. Pentru că, dacă nu am chef să merg cu bicicleta în aer liber pe vreme și vreme, achiziționarea unei biciclete de antrenor la domiciliu a dat cu siguranță roade pentru mine. Ciclismul este, de asemenea, un mod foarte blând și totuși foarte eficient de a face mișcare.

De ce nu mă duc la sală?

Nu sunt genul care are nevoie de presiunea din afară pentru a mă ajuta la antrenament. Ideea de a urca mai întâi în mașină, apoi de a dispărea în vestiar și apoi de a veni într-o sală de antrenament adesea supraaglomerată este mai puțin atrăgătoare pentru mine personal ... Dar pentru mulți este mai ușor și mai motivant să se antreneze în studio, atunci cu siguranță ar trebui să continue să o facă! Am făcut experiența că la început am mers la studio foarte motivat, după cel mult două luni vizitele au devenit din ce în ce mai puține ... Acasă, bicicleta de antrenor de acasă este chiar în fața nasului meu și, ca să spun așa, mă obligă să o folosesc regulat.

Îmi place ideea că mă pot antrena când am timp. Desigur, trebuie să-mi depășesc în mod regulat sinele mai slab pentru a mă urca pe bicicletă. Dar ar trebui să fac același lucru și când merg la sală. De multe ori pun bicicleta de acasă în fața televizorului și atunci antrenamentul este de obicei mai ușor. Indiferent dacă vă aflați sau nu în sală, trebuie să continuați să încercați să vă retrageți de la antrenament. Atunci ai senzația plăcută că ai făcut ceva pentru tine și pentru corpul tău și ești, de asemenea, epuizat. Ei bine, este cel puțin ceva ...

Care sunt diferitele tipuri de biciclete de exerciții?

De asemenea, mi-am pus întrebarea și am încercat cam totul înainte să mă decid cu o bicicletă de exerciții sub forma unei biciclete. Dar, de asemenea, m-am distrat foarte mult cu cross trainer-ul, dar din cauza lipsei de spațiu a fost „pierzătorul” în comparație cu bicicleta, pentru că pur și simplu îl pot plia și pune în colț; În plus, costurile de achiziție sunt, de asemenea, mai mari. Pot recomanda, de asemenea, un pas cu pas pentru antrenamentul picioarelor singur, dar în cele din urmă am avut un pic mai puțin succes cu el în ceea ce privește picioarele ferme decât cu bicicleta.

Hometrainer este un termen răspândit pe scară largă, deoarece pe lângă bicicleta hometrainer, cross trainer există și antrenor abdominal, benzi de alergat, echipament de antrenament de forță sau de antrenament abdominal. Aici tu sau femeia puteți decide după bunul plac. În funcție de spațiu și preferințe ...

Ce fac bicicletele de exerciții individuale?

„Clasicul” care Bicicleta de acasă sprijină asta Sistemul cardiovascular și are grijă de picioare ferme și astfel asigură, de asemenea un efect anticelulitic. Antrenamentul regulat și intensiv pe bicicletă poate afecta, de asemenea, grăsimea abdominală.

Cu Antrenor cross fii lângă Cardiovascula De asemenea Umeri si sărac instruit alături de Picioare si Șolduri și fese. Și aici puteți accesa un efect anticelulitic deoarece antrenorul transversal este un antrenament pentru tot corpul.

Stepper este mic, la îndemână și are grijă picioare ferme sau coapse și fund. Aici trebuie să vă mențineți echilibrul, cu condiția să nu fie echipat cu benzi de antrenament.

Bicicleta Hometrainer, precum și antrenorul cross sunt din Pretul de cumparare despre egal high sau cross trainer - în funcție de model - poate fi cel mai mare dintre costurile de achiziție Stepper demonstra În timp ce antrenamentul timp, Consumul de calorii și parțial Numărul de pași pe minut. Intensitatea gradului de dificultate este individual reglabil.

Cum mă antrenez și cât de des ar trebui să mă antrenez pentru a obține picioare subțiri?

Ca femeie, picioarele mele au fost un spin de ani de zile. Prea gras, prea plin, nu suficient de strans, gambele prea grase, celulita care te innebunește etc ... De aceea, caut permanent echipamente sau metode sportive pentru a-mi menține picioarele subțiri sau pentru a strânge și cel puțin pentru celulita mea a rupe un pic. Cu toate acestea, nici nu vreau picioarele prea musculare, așa că antrenorul de acasă sub formă de bicicletă este soluția perfectă pentru mine.

În plus, mersul pe bicicletă este unul dintre sporturile care stimulează și sistemul cardiovascular și, după cum se știe, nu dăunează, dimpotrivă, este un punct important să te hotărăști cu antrenamentul cu bicicleta. Ciclismul duce la un consum ridicat de calorii, până la 600 de calorii și mai mult pe oră. Înseamnă că pot vărsa grăsime și, de când pedalez, am vărsat grăsimea de pe picioare și acestea devin mai ferme.

Mă exercit măcar de trei ori pe saptamana pentru cel puțin 45 de minute pe bicicleta mea de antrenament. ma antrenez 30 de minute la un nivel inferior, pentru că nu vreau să obțin un vițel ciclist ci picioare mai ferme și mai subțiri. Ultimul Mă antrenez 15 minute pe un nivel ceva mai dificil să le dau coapselor posibilitatea de a mă musca puțin.

Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți multă grăsime pe coapse, trebuie să transpirați mai mult și, prin urmare, ar trebui să pedalați la un nivel de rezistență mai mare! Succesul nu vine imediat aici, la fel ca în cazul tuturor sporturilor, dar nu renunțați, pur și simplu reveniți cu regularitate pe bicicletă. În cele din urmă merită și mai ales corpul se obișnuiește cu el și antrenamentul devine mai ușor în timp.

Important este că tu - mai ales ca începător - nu preiei la început La început este complet suficient dacă vă antrenați doar 20-30 de minute și la o viteză aproximativă de 20 km/h. Apoi puteți crește încet viteza, precum și rezistența.