Poveste de succes Cum 3 ascultători NGA pierd 34 de kilograme în doar 4 luni
Corespunde la 136 de pachete de unt. Imaginați-vă că trebuie să mâncați 136 de pachete de unt cu doi prieteni buni.
Bine, aveți 4 luni - aceasta este „doar” 34 de pachete pe lună.
Ce spui? Neplăcut? Dificil? Sau chiar ... imposibil?
Trei persoane care au rămas cu podcast-ul nostru Naked Good Look au mers pe calea opusă: s-au reluat.
136 pachete de unt.
Povești de succes de la cei care stau acolo
Voi fi scurt astăzi și, în schimb, voi lăsa trei ascultători ai podcast-ului nostru NGA să spună, care inspiră și emoționează.
Și poate că scânteia va sări și asupra ta, s-ar putea să fii și mai motivat să faci primul sau următorul pas către obiectivul tău de astăzi. Care este subiectul dvs. nu este important.
Slăbi? A face muschi? Îmbunătățiți rezistența? Nu conteaza.
Este vorba de a rămâne la curent.
Povestea de succes # 1: Robert
Aș vrea să vă mulțumesc: Anul trecut a trebuit să iau medicamente timp de o lună din motive de sănătate - în cele patru săptămâni am câștigat 7 kg.
Sunt destul de înalt (186 cm) și subțire (greutate normală: 80 până la 82 kg) și, prin urmare, fiecare kilogram de grăsime este extrem de dezavantajos pentru mine.
Am încercat să mă antrenez aproape jumătate de an pentru a scăpa de greutate - degeaba.
În ajunul Anului Nou, în sfârșit, am cântărit 90 de kilograme și am început să mă țin de sfaturile tale: am început să îmi număr caloriile (aplicația Calory Guard) și să fiu atentă la sfaturile tale nutriționale.
În plus, mi-am intensificat antrenamentul de forță și am trecut de la unități cardio mai lungi la activități mai scurte de tip Tabata.
Ce să spun, în ultimele patru luni am slăbit 9 kilograme și chiar nu a fost dificil!
Când mănânc, mă descurc fără alimentele evidente de îngrășare, altfel mănânc destul de normal.
Poveste de succes # 2: Ștefan
Bună ziua Paul, Bună ziua Mark, Bună ziua Michi,
În primul rând, felicitări și multe, multe mulțumiri pentru podcast-ul NGA fantastic! 🙂
Contribuția dvs. săptămânală s-a schimbat fundamental și mi-a îmbunătățit gradul de conștientizare și comportamentul echilibrului energetic.
Mereu am făcut sport de mai multe ori pe săptămână (alergare, speedminton, squash ...). Din octombrie 2012 vizitez și un studio de fitness (de 2-3 ori pe săptămână).
În ciuda cantității relativ mari de sport, greutatea mea nu se schimbase pozitiv în acel moment. La începutul anului cântăresc încă peste 83 kg, procentul de grăsime corporală (KFA) aproximativ 20%.
Nu eram prea grasă cu asta, dar nici nu era o figură de plajă reală (Isar) 🙂
Aplicația CaloryGuard pe care ați recomandat-o, în legătură cu sfaturile dvs. nutriționale (de exemplu, mai puțini carbohidrați, mai multe proteine, legume ...) a avut cea mai mare influență asupra dezvoltării mele NGA.
Drept urmare - și prin sportul în desfășurare - am pierdut aproximativ 11 kg de la mijlocul lunii ianuarie până astăzi (83 kg >> 72 kg) și mi-am redus KFA la aproximativ 12%.
Aici din nou: MULTUMESC, MULTUMESC 🙂
Salutări din München,
Povestea de succes # 3: Peter
Bună ziua și bună ziua!
Aș dori acum să vă ajut să vă inundați căsuța poștală cu mesaje de la fani.
Sunt acolo din decembrie, ca să spun așa, urmărind podcast-ul dvs. cu mare entuziasm și aștept cu nerăbdare fiecare nouă miercuri!
În decembrie mi s-a recomandat cartea „Vegan for Fit”.
Drept urmare, mi-am schimbat dieta, m-am uitat în jur pentru un podcast de susținere și am dat peste tine.
Azi dimineață am stat pe cântar: 13,9 kilograme au dispărut!
Nu sunt încă sub 15% grăsime corporală, dar sunt pe drum.
Am început cursa cu 93,6 kg și o înălțime de 178 cm și de azi dimineață sunt unul dintre bărbații sub optzeci de kilograme!
Tocmai de asta aveam nevoie.
De fapt, am vrut să vă scriu pentru că îmi lipsea un program cu tema „Cum să depășesc o vrăjeală uscată”.
Ultimele săptămâni au fost destul de dure pentru mine.
Mi-a fost deosebit de dificil să stau pe minge.
Bărbați! Multe multumiri pentru ajutorul tau!
Cu siguranță ai 13,9 kilograme pe mine!
Oameni ca tine sunt cei care mă motivează pe mine și pe antrenorul Paul să producem un aspect frumos gol. Oameni care sunt gata să schimbe ceva în viața lor, care slăbesc sănătos pentru a-și atinge obiectivul.
Germania a slăbit cu 34 kg în exces.
136 de pachete de unt s-au topit.
Vă doresc multă distracție și mult succes, rămânând la curent!
Și acum este rândul tău.
Ce vă place la cele trei povești? Ce ai vrea să le oferi celor trei ascultători NGA pentru a-i ține pe drumul cel bun? Scrie un comentariu.
Puteți face ceea ce au realizat cei trei. Abonați-vă la podcast-ul NGA pe Apple Podcast-uri sau alte canale.
Despre Mark Maslow
Mark Maslow este inginer, antrenor de fitness și fondator al MarathonFitness.de, sala de fitness cu M.A.R.K. Podcast și un sport pasionat de forță și rezistență de peste 20 de ani. Puteți afla mai multe despre el aici. Păstrați legătura pe Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter și Strava.
Bara laterală principală
Peste 40.000 de abonați!
Și tu? Înscrieți-vă pentru: cărți electronice gratuite de fitness, sfaturi și instrumente exclusive pe care le împărtășesc numai în buletinul informativ privat.
„Antrenorul de fitness Mark Maslow împărtășește sfaturi despre cum să faci mișcare corectă pentru a arăta ca o vedetă de la Hollywood”.
Lumea
Prin trimiterea formularului, sunteți de acord în mod revocabil să primiți buletinul informativ în orice moment. Informații privind protecția datelor aici