Povestea de succes a lui Dietmar Așa a scăpat de stomac - familia de la mansardă de fitness
Fitness-Loft Haid: Dietmar a slăbit 16 kilograme
Bună Dietmar! Cum ai venit la noi la Haid Fitness Loft din Freiburg?
M-am înscris la loftul de fitness acum trei ani. Pe atunci aveam 100 de lire sterline și atunci știam că trebuie să fac ceva.
Acesta a fost motivul pentru care v-ați înscris la sala de fitness?
Exact, am probleme de sănătate. Am cântărit prea mult și am avut tensiune arterială foarte mare. M-am dus la doctor care mi-a spus că există două opțiuni: fie slăbesc, fie iau pastile. Și astfel drumul spre sală a fost pavat pentru mine.
Cum a fost antrenamentul tău în primele câteva săptămâni și luni?
Mă antrenam de cinci ori pe săptămână. M-am încălzit întotdeauna o jumătate de oră, apoi am fost pe echipament timp de una până la o oră și jumătate și apoi am mai făcut o jumătate de oră de cardio. Așa am slăbit 16 kilograme. Îmi place foarte mult antrenamentul. L-am cunoscut și pe Thomas aici, când a devenit manager de operațiuni. El este foarte competent și m-am descurcat foarte bine cu el imediat.
Cât ai cântărit la începutul antrenamentului?
Am cântărit inițial 102 kilograme, acum sunt la 83 kilograme. Am câștigat din nou trei până la patru kilograme de Crăciun, dar asta este fluctuația normală.
Ai schimbat ceva în afară de pregătirea ta?
Da, mi-am schimbat dieta. Am citit busola nutrițională și există într-adevăr lucruri grozave. Soția mea mi-a spus să citesc această carte, dar am crezut întotdeauna că nu am nevoie. Apoi, la un moment dat, am cedat și am absorbit cu adevărat cartea. Fac și postul intermitent 16: 8.
Ce este exact asta?
Asta înseamnă opt ore de mâncare și 16 ore de post. Prima dată mănânc la prânz. Seara mănânc doar un iaurt cu semințe de chia, semințe de in sau afine.
Care este obiectivul tău actual?
Deoarece în prezent sunt puternic implicat în programări, nu pot merge la instruire atât de des în acest moment. Dar mi-am hotărât să mă antrenez de trei ori pe săptămână. Sunt mereu aici timp de două până la trei ore, dar apoi mă bucur și eu - pur și simplu ieși din viața de zi cu zi și intră în sala de fitness!
Poveste de succes: înainte și după fotografia lui Dietmar
Aveți un exercițiu de ură absolută și un exercițiu absolut preferat?
Când fac ceva în timpul liber, fac de fapt doar ceea ce îmi place să fac. (râde) Antrenamentul la scânduri mi-a dat abs foarte bune. De exemplu, flotările sunt ceva ce nu-mi plac deloc. Nu mai făcusem niciodată trageri înainte. Acum stau pe bara de tragere și pot face două sau trei piese, este minunat.
Care a fost cea mai mare realizare pe care ați sărbătorit-o până acum?
Că am slăbit 20 de kilograme și, cel mai important, nu mai am stomac. Și fața mi s-a îngustat și am valori mari de sânge din nou, fără a fi nevoie să iau pastile.
Există cineva care te-a sprijinit în acest timp?
Da, familia mea a trebuit să se joace. (râde) Dacă nu se joacă, atunci nu ai nicio șansă. Soția și cei doi copii m-au lăsat să fac totul. În general, încercăm să mâncăm mai sănătos. Aceasta înseamnă că nu mai există pâine albă sau lioneză, de exemplu.
Ai uneori o zi de înșelătorie?
Da, am avut zile de trișare timp de trei săptămâni de Crăciun. (râde) De obicei, pun totul în aplicația mea Yazio. Cu această aplicație puteți urmări tot ce mâncați. Dar mereu spun că tot ar trebui să trăiești! Și ceea ce am realizat până acum este deja lumea pentru mine.
Ce ți-ai dori să le oferi altora?
Chiar dacă aveți eșecuri: continuați și rămâneți cu el, pentru că succesul va veni!
Mulțumim, Dietmar, pentru timpul acordat și pentru că ne-ai permis să participăm la povestea ta personală de succes!
Povestea ta de succes pe fitness loft!
Noua noastră serie de bloguri "Poveste de succes" se concentrează pe poveștile personale de succes ale membrilor Fitness Loft. Ei spun despre declanșatorul stilului lor de viață și provocările asociate cu acesta, oferă o perspectivă asupra antrenamentului lor de zi cu zi și dezvăluie mijloacele prin care și-au atins obiectivul.