Povestea mea de slăbire - Soulfood LowCarberia Blog

Pierderea în greutate cu un conținut scăzut de carbohidrați - povestea mea de slăbire

Cum a început totul

Astăzi aș vrea să vă povestesc despre povestea mea de slăbire. Am fost întotdeauna un copil vioi și nu am avut niciodată probleme cu greutatea. Dar asta s-a schimbat odată cu pubertatea. Cred că mulți dintre voi știți asta, nu?

Întreg echilibrul hormonal se schimbă și cu siguranță nu am fost singurul care a trebuit să trăiască cu creșterea în greutate. De fapt, niciodată nu m-am simțit rău, dimpotrivă. Mi-a plăcut mâncarea, sportul mai puțin. Da, așa a mers totul!

Acasă s-a întâmplat odată înainte să nu luăm cina până la ora 20 și apoi nu doar salată sau legume, ci o pastă delicioasă gratinată sau doar clasicul - paste cu un delicios sos bolonez. Încă îmi amintesc clar seara de iarnă când mi s-a aruncat întrerupătorul ...

Momentul cheie

Din nou am luat o cină copioasă și apoi am luat în cameră o farfurie plină cu delicioase fursecuri de Crăciun. Speculoos, turtă dulce și câteva fursecuri. Așa că treceam pe lângă sufragerie și era pe punctul de a urca la etaj când mama mi-a spus următoarea frază:

„Dacă acum înfățișezi totul în tine, atunci ...”

În adolescență, am răspuns provocator și fără să te las să termini vorbirea:

"Atâta timp cât pot să intru în pantalonii tăi, pot să îmi înfund atât de mult cât vreau !"

Atunci mama a zâmbit amuzant și a spus că vremurile au trecut de mult. Desigur, nu am vrut să las asta să stea pe mine, pentru că desigur pantalonii ei încă se potrivesc cu mine.

Cel puțin asta credeam.

Așa că m-am dus în camera ei, am scos blugii ei preferați din dulap și am vrut să-i îmbrac. Din păcate, nu am putut ajunge mai departe decât coapsele mele. Asta a fost! Chiar am câștigat atât de mult și nici nu am observat? Am fost cu adevărat șocat și farfuria cu delicii de Crăciun a fost imediat retrogradată la coșul de gunoi.

Probabil că vă gândiți:
„Uau, mama lui Jasmin este dură și nu îi poți spune asta doar fiicei tale. „Dar am o cu totul altă părere. Mama mea chiar mi-a deschis ochii în acea seară de iarnă de acum 10 ani și sunt foarte fericită că a adus subiectul. Uneori ai nevoie de o afirmație atât de dură pentru a ieși din rutină.

Deci, dragă mamă, îți mulțumesc pentru asta!

Panică instantanee și stil de viață nesănătos

După acea seară mi-am făcut bagajul de gimnastică și m-am înscris la următoarea sală de gimnastică. Și aici am primit deja următoarea palmă și a început povestea mea de slăbire. În ședința de după antrenamentul de probă, antrenorul meu m-a întrebat ce anume vreau să obțin și cât de des aș vrea să vin la studio?
Ambițiile mele erau mari, probabil că timpul și motivația nu. Când am spus că aș vrea să vin de două ori pe săptămână, antrenorul meu a pus exact același zâmbet ca și mama și a spus:

„Jasmin, probabil că nu va fi suficient. Ar trebui să vii de 5 ori pe săptămână, astfel încât ceva să devină ...! "

A fost greu, dar nu a putut continua astfel. Am abordat-o.

Retrospectiv, cred că antrenorul ar fi trebuit să-l aranjeze diferit, deoarece am fost atât de șocat încât atitudinea mea de fapt pozitivă s-a schimbat relativ rapid într-o atitudine nesănătoasă față de nutriție și fitness.

În următoarele câteva luni, voi consuma zilnic aportul de calorii 1100kcal stricat și chiar sunt 2 ore pe zi în sala de gimnastică a fugit.

Desigur, 1100 kcal este mult prea puțin, chiar și cu înălțimea mea. De-a lungul săptămânilor și lunilor, bineînțeles, am văzut un succes extraordinar și am slăbit foarte bine, dar asta era viața pe care voiam să o duc? Să nu mănânci niciodată ceva dulce, deși mi-a plăcut atât de mult? Așadar, pentru a-mi menține greutatea, am încercat ceva nou.

Dietele și efectul JOJO - „cei mai buni prieteni” ai mei

Așa că mi-am redus din nou volumul de muncă și am încercat câteva diete.
Weight Watchers
Dieta cu supă de varză
FDH
Echilibrul metabolic
...

Da, multe au adus ceva, dar acela Efect Jojo a lovit în mare parte cu toată forța. A fost un moment demotivant și corpul meu se lupta și nu putea face față stresului tuturor programelor de slăbire. Metabolismul meu nu s-a uniformizat niciodată și sinele meu interior nu a fost cu adevărat mulțumit de situație. Am fost și sunt doar un imens dulce dinte și cu siguranță nu am vrut să mă lipsesc de el.

Căutam o schimbare permanentă a dietei care să-mi ofere exact ceea ce îmi doream.

Fa-ti plinul
Mananca bine
Fără excepție
Slăbește și păstrează-mi greutatea
Fă ceva bun pentru corpul și sănătatea mea
Mențineți contacte sociale - este dificil să mâncați în timpul unei diete continue

Am dat peste LowCarb acum puțin peste 8 ani. Sigur, pastele, cartofii și cartofii prăjiți făceau parte din dieta mea, dar apoi mi-am pus întrebarea:

„Jasmin, îți plac pastele sau îți plac pastele din cauza sosului bologonez?” Sigla, nimic nu funcționează fără Bolo! Dar apoi am nevoie chiar de bomba cu carbohidrați pe paste dacă o pot înlocui cu o alternativă.

Nu, și de aceea am început cu LOGI, o metodă cu conținut scăzut de carbohidrați, care era deja bine cunoscută în 2011.

Sigur, la început am fost sceptic când încercasem atâtea diete. Dar după puțin timp am observat o schimbare și am fost entuziasmat de succes. Lire sterline au căzut, nu a trebuit să mă descurc fără nimic și m-am simțit mai în formă și mai energic decât oricând!

Puteți citi, de asemenea, despre ce este low carb și ce avantaje oferă în aceste două articole.