Povestea mea de succes - costum

Numele meu este Nadine, am 24 de ani și sunt născută pe 12 mai 1994. Vin din frumosul Westerwald. Am o familie grozavă și un soț minunat din luna mai a acestui an. Sunt o persoană de familie înfiorătoare, iar familia este cea mai importantă pentru mine. Hobby-urile mele includ sportul, muzica și cântatul, gătitul și coacerea și fotografia.

Povestea mea

Începuturi

Așa a început povestea mea de succes în ceea ce privește pierderea în greutate și sănătatea: am început în martie 2014 și cântăresc 144,7 kg. Am luat decizia de a mânca tort cu familia duminică după-amiază. Am vorbit despre copii și copii și, din moment ce sunt o persoană înfricoșătoare de familie, mi-am pus motivația de a rămâne însărcinată sănătoasă! Nu a fost niciodată să fiu subțire și drăguță, eram preocupat în primul rând de a deveni o mamă sănătoasă. Ceea ce sper să se întâmple.
M-am înscris la sală și mergeam acolo de 3 ori pe săptămână. Acolo a fost antrenament de circuit, la care am participat întotdeauna. Durata: aproximativ 40 de minute. Am primit de la studio un plan despre ce alimente pot mânca și când. Am slăbit câteva kilograme repede și bine. În decembrie 2014, am cântărit 97 kg. Eram foarte mândru de asta și eram fericit ca un cal de tort cu miere.

Felul meu

Dar acolo unde este un maxim, cel mai mic nu este departe. A fost așa până la urmă. Am mai avut un accident vascular cerebral și am pus înapoi 20 kg. La început mi s-a „interzis” regimul și mi s-a permis să fac mișcare doar cu măsură. Am luat-o așa, am acordat atenție dietei și am încetat să fac sport. În acea perioadă am evitat carbohidrații sub formă de paste, cartofi etc. Pe 8 iunie 2015 am avut programarea cu neurologul meu și mi s-a permis să încep din nou. Greutate nouă la decolare: 107,4 kg. Am început din nou să îmi schimb complet dieta și să fac sport de 3 ori pe săptămână acasă. O zi tipică de hrănire arăta astfel:

Mic dejun: 250 g quark cu fructe, 1 felie de pâine integrală
Pranz: pui, broccoli, crema de branza granulata
Cina: tigaie de vita macinata

La început am continuat să evit carbohidrații, dar i-am luat înapoi cu dieta relativ repede și am renunțat doar la dulciuri, fast-food și produse de patiserie. Kilogramele au scăzut din nou și, în ianuarie 2016, am avut pentru prima dată greutatea țintă de 74 de kilograme. Am reușit să țin greutatea timp de aproape cinci luni, fluctuând în sus și în jos. La începutul lunii iunie, greutatea mea a crescut brusc. 15 kilograme în mai puțin de 4 săptămâni. Apoi am mers la doctor și mi s-au făcut tot felul de analize. Diagnostic: hipotiroidism. Nimic rău în sine, deoarece poate fi tratat. Dar faza de recrutare nu a fost cu adevărat ușoară! Au trecut 9 luni până când am fost corect ajustat! Pentru mine a fost o altă palmă pentru că m-am îngrășat din nou și nu m-am putut abține.

astăzi

Dar kilogramele au dispărut din nou și acum îmi mențin greutatea ideală de 70 de kilograme! Pentru că am găsit un sistem de nutriție și sport care este optim pentru mine. Mănânc o dietă foarte echilibrată și sănătoasă și fac sport de 3-6 ori pe săptămână în sala de sport sau acasă.
Sănătatea mea s-a îmbunătățit semnificativ. Mă pot mișca mult mai bine și mă pot bucura de o cu totul altă calitate a vieții. Pot face 60 de minute de antrenament de anduranță fără probleme fără a avea nevoie de un cort de ventilație. Ceea ce vreau să vă arăt cu ideea mea este: Toată lumea poate cădea, dar să te ridici este important. Indiferent de câte eșecuri ar avea cineva, totuși îți poți atinge obiectivul. Una mai rapidă și cealaltă mai lentă. Dar oricine o poate face! Începutul este la doar un clic distanță - mai întâi în cap și apoi cu mouse-ul.

Cu Upfit susțin un concept optim de nutriție și sport care se adaptează individual corpului și nevoilor. Programul a fost dezvoltat în colaborare cu oamenii de știință din domeniul nutriției și sportului și vă permite să vă găsiți calea personală către greutatea ideală, pe care a trebuit să o caut eu atât de mult timp. Încercați-l și începeți un viitor sănătos și încrezător cu programul dvs. de slăbire pe măsură.