Povestea pierderii în greutate Acest tip a slăbit 34 de kilograme și iată dieta și planul său detaliat;

Numele de familie: Vivek Nadimetla

Profesie: Student

Ani: 20 de ani

Înălţime: 5 picioare 7 inci.

Cea mai mare greutate înregistrată: 112 kilograme

Pierdere în greutate: 34 de kilograme

Cât timp mi-a luat să slăbesc: 2 ani

Cotitură: Am crescut luptându-mă cu rușinea corpului și eram obosit de greutatea mea corporală nesănătoasă. În plus, nu mă simțeam confortabil privindu-mă în oglindă. Atunci mi-am dat seama că trebuie să fac ceva cu greutatea mea.

Întrucât scopul meu principal era să pierd grăsime și să câștig mușchi, m-am alăturat unei săli de sport în 2017. Am făcut exerciții cardio și de ridicare a greutăților de bază, apoi am urmat o dietă hipocalorică timp de aproape doi ani. Deși mi-am pierdut o parte din grăsimea corporală, păream încă voluminoasă și eram încă în categoria supraponderală. Prin urmare, am decis să-l duc la nivelul următor și am început să postesc intermitent, urmat de antrenament greu.

Micul meu dejun: O ceașcă de ceai verde

Prânzul meu: Duminică, marți și joi: 4 albușuri fierte și 200 de grame de piept de pui sotat

Luni, miercuri, vineri, sâmbătă - 4 albușuri fierte, 4 chapatis și sabzi

Cina mea: ca și cea precedentă

Masă înainte de antrenament: O ceașcă de cafea neagră

Masa post-antrenament: 1 măr

Mă duc la: Ador puiul cu unt, naan și smoothie-urile

---